وجدان گرایی بالا و خودسرزنش گری 👈افرادی که مهارتشون در خودسرزنشی بالاست و راحت به خودشون بد و بیراه میگن قاتل عزت نفس خودشون هستن 👌اگر زیادی برات مهمه که دیگران چی بهت میگن و در موردش چی فکر میکنن بدون حس ارزشمندی نداری 🤦‍♀ 🤷‍♂ بدون هیچ دلیلی، همیشه دنبال این هستی که به خودت بگی من به اندازه ی کافی خوب نیستم... ⚡️زندگیت رو همیشه با دیگران در فضای مجازی و حقیقی مقایسه می‌کنی و حس بدی به خودت منتقل می‌کنی... ⚡️حاضری برای خوشحالی #دیگران همه کاری انجام بدی، حتی اگر به خودت سخت بگذره و به بهای از دست دادن همیشگی خوشحالی خودت باشه از نه گفتن به دیگران می‌ترسی چون ممکنه #رهات کنن یا #قضاوتت کنن و تو دوست داری همیشه از نظر دیگران آدم خوبی باشی... شاید تو ذهنت بیاد خب آخه اینایی که گفتی باید باشه دیگه🧐 اما بدون؛ برای دیگران زندگی کردن تو رو تبدیل به یک آدم خسته و سرخورده و بی انگیزه میکنه😨 تو داری به دیگران محبت و خدمت می‌کنی اما چون همیشه خودت رو #نادیده گرفتی و بی ارزش شدی🤯 حس خشم عمیق و سرکوب شده ای رو تجربه می‌کنی که فکر می‌کنی دیگران باعثش هستن🤬 این خشم عمیق درونی باعث میشه تو گاهی چنان برای یک اتفاق کوچک روزمره، عصبی بشی و پرخاشگری کنی که خودت هم سر در نیاری چته😣 اینکه من نمی‌دونم چمه و رفتارهای انتحاری و عصبانیت های شدید دارم علتش اینه که نمیشینم برای خودم وقت بذارم، یکم فکر کنم، ببینم 👀 مشکل از کجاست؟ ریشه ی درد من چیه؟ تا بتونم درمانش کنم🤕 می‌دونی دوست من، یک حقیقت تلخی وجود داره که مجبورم بهت بگم ریشه ی خیلی از به هم ریختگی های امروز من، توو #کودکی منه😓 ریشه ی مشکلات کودکی من هم در کودکی پدر و مادرم نهفته است😨 و این زنجیره رو بگیر و برو تا...⛓️ اگر امروز تو قطع کننده ی این زنجیره ی معیوب نباشی و نخوای خودت رو درمان کنی 🙅‍♀ و همون عادت های سرزنش گری تحقیر، توهین و رفتارهای سمی رو تو هم برای کودکت و خودت اجرا کنی که لاجرم هم می‌کنی😢 چون برات عادت شده و ترکش فقط با پیدا کردن ریشه ی مشکل و تمرین و سماجت ممکنه👌🌱 این سیکل معیوب معلوم نیست تا کجا ادامه پیدا کنه و به چند نسل بعد هم منتقل بشه🤷‍♀😞 با ما همراه باشین در کانال یک جرعه آرامش @jorearamesh

اصول و روش‌های برقراری ارتباط مثبت با فرزندان؛ برای آنکه ارتباطی خوب با فرزندتان داشته باشید، یکی از اصول مهم این است که #شنونده خوبی باشید. با این کار او هم یاد می‌گیرد که به گفته‌هایتان توجه کند. برای گوش دادن به حرف‌های او #زمان بگذارید. ممکن است گاهی به‌خاطر مشغله زیاد به صحبت‌های فرزندتان توجه چندانی نداشته باشید، که قابل درک است، ولی اگر دائما او را #نادیده بگیرید، به او نشان داده‌اید که گوش دادن کار مهمی نیست و حرف‌هایش برایتان اهمیتی ندارد. برای خوب گوش دادن: سعی کنید تا جای ممکن به صحبت‌های فرزندتان #توجه کنید حتی اگر سرتان شلوغ است، باز هم تلاش کنید هر روز زمانی بنشینید و به حرف‌های او گوش دهید. از #نظرات و ایده‌های فرزندتان استقبال کنید. ارتباط مثبت مانند یک خیابان دوطرفه است که هر طرف به نوبت گوش می‌دهد و صحبت می‌کند در برابر این وسوسه که اشتباهات دستور زبانی کودک را اصلاح یا جمله او را کامل کنید مقاومت کنید و به‌جای آن روی چیزی که می‌خواهد بگوید #تمرکز کنید. شرایطی را فراهم کنید که بشود بدون ترس از واکنش تند، انتقاد یا سرزنش، از مسائل مهم و حساس صحبت کرد... ادامه دارد... یک جُر☕️عه آرامش 👈 عضو شوید @jorearamesh