#نوشیدنی های_خنک_کننده
شربت #اسفرزه، تب بر و پایین آورنده صفرا و حرارت درون می باشد.
🌿 #بذر_خرفه یا سبزی آن خنک کننده است.
شربت #خاکشیر
◀️ این نوع بذرها در حقیقت سیستم گرمایش درون را کنترل و انسان را از درون خنک می کند.
🍺ماء الشعیر طبی نیز از خنک کننده ها می باشد.
🍹نوشیدن شربت لیمو ترش، آب نارنج، سرکه انگبین و ... نیز توصیه می شود.
❌هشدار:
از مصرف شربت های مصنوعی نظیر نکتارها، ساندیس، آبمیوه های مصنوعی و ... شدیداً پرهیز کنید، زیرا موجب تشنگی بیشتر می شود.
#توصیه_های_استاد_خدائی
@jqkhhamedan
#نوشیدنی های_خنک_کننده
شربت #اسفرزه، تب بر و پایین آورنده صفرا و حرارت درون می باشد.
🌿 #بذر_خرفه یا سبزی آن خنک کننده است.
شربت #خاکشیر
◀️ این نوع بذرها در حقیقت سیستم گرمایش درون را کنترل و انسان را از درون خنک می کند.
🍺ماء الشعیر طبی نیز از خنک کننده ها می باشد.
🍹نوشیدن شربت لیمو ترش، آب نارنج، سرکه انگبین و ... نیز توصیه می شود.
❌هشدار:
از مصرف شربت های مصنوعی نظیر نکتارها، ساندیس، آبمیوه های مصنوعی و ... شدیداً پرهیز کنید، زیرا موجب تشنگی بیشتر می شود.
#توصیه_های_استاد_خدائی
@jqkhhamedan
🔴 توصیه‌های غذایی در ماه مبارک رمضان:
۱. غذای افطاری در #یک_وعده میل شود.
۲. از خوردن #تنقلات فراوان در فاصله افطار تا سحر خودداری شود و روزه داران برای خوردن وعده سحر کمی زودتر از خواب برخیزند.
۳. در وعده سحر از آشامیدن #آب_زیاد باید پرهیز نمود، زیرا موجب ایجاد #نفخ و اختلال در هضم می‌شود.
۴. هنگام افطار نیز از آغاز کردن تغذیه با آب سرد، نوشابه و .. خودداری شود. به جای آن میتوان از مقداری آب جوشیده ولرم، آب گرم و عسل استفاده کرد.
۵. مصرف بعضی از غذاها که در هنگام افطار متداول است مثل آش رشته با روغن فراوان، زولبیا بامیه، کله پاچه، سیراب شیردان و .. مناسب نیست. به جای آن روزه داران با توجه به مزاج خود می‌توانند از آش‌ها و سوپ‌ها، حریره‌ها، مرباها و شیرینی‌جات طبیعی مثل عسل کشمش، مویز، خرما و .. استفاده نمایند.
۶. معده خالی در زمان افطار تحمل غذای #سنگین را ندارد بنابراین استفاده از غذاهایی با هضم راحت مانند آشهای محلی و ساده، سوپ و حلیم در این وعده توصیه می‌شود.
۷. استفاده از غذاهای تند و پرادویه، شور و سرخ کرده، غذاهای آماده و بسته بندی، غذاهای خمیری مثل ماکارونی، الویه، قارچ، انواع فست فودها، یخ، چای پررنگ، قهوه و کاکائو، انواع نوشابه‌ها و آبمیوه‌های #صنعتی چه در این ماه و چه در ماه‌های دیگر سال به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود مگر به ضرورت. به جای آن روزه‌داران می‌توانند به تناسب مزاج خود از غذاها و شربتها و آبمیوه‌های #طبیعی استفاده نمایند.
۸. از پرخوری و روی هم خوری چه در وعده افطار و چه در وعده سحر پرهیز شود و #نوشیدنی و میوه حداقل با ۱_۲ ساعت فاصله از غذا مصرف شوند.
🌺🍃
🏖 @jqkhhamedan