. #نکته_سلامتی 💢بسیاری از افراد با بالا رفتن سنشون دچار کمبود کلسیم میشوند 💢مثلا خانم ها در میان سالی زودتر از مردان مصرف کلسیم خودشون رو باید افزایش بدهند 💢تامین کلسیم لازم برای خانم ها به خصوص زمانی که به دوران یائسگی نزدیک میشوند خیلی مهم .... چون با کاهش هورمون استروژن در این زمان استخوان ها ضعیف وشکننده میشن 💢پس بانوجان خیلی حواست باشه .