😴عوارض نخوابیدن در شب 😨بنابر نتایج مطالعه اخیر دانشمندان کره ای که به بررسی تفاوت بین چرخه خواب در افراد شب بیدار و سحرخیز پرداخته، بیدار ماندن تا نیمه‌های شب بیشتر موجب بروز مشکلاتی چون کم‌خوابی، بدخوابی و حتی غذا خوردن در ساعات نامناسب می‌شود که این مشکلات در نهایت منجر به تغییرات متابولیک و سوخت و سازی در بدن شده میشود ⚠️همچنین افراد شب بیدار بیشتر با خطر ابتلا به دیابت، سندرم متابولیک و عارضه کم ماهیچگی (از دست رفتن توده ماهیچه‌های اسکلتی) مواجه هستند ✅نتایج مطالعه گروهی از متخصصان کره‌ای روی 1620 داوطلب تایید می‌کند که عادت به یک الگوی خواب صحیح و به موقع از فاکتورهای مهم در کاهش خطر ابتلا به سندرم متابولیک، چربی شکمی و در نتیجه کاهش خطر حمله قلبی، سکته مغزی و دیابت است. #مدیریت_زمان #خواب #پزشکی 🆔https://eitaa.com/kabotaraneh_ir