📚یک دقیقه مطالعه📚 🔺چرا سپاس گزاری؟! چون تحقیقات علمی ثابت کرده با سپاس‌گزاری هورمون های مختلفی در بدن ترشح میشه. 💎این هورمون ها باعث ایجاد انگیزه، پیگیری کارها و احساس رضایت در بدن میشن. بد خلقی، عصبی بودن، ناراحتی، افسردگی، به تعویق انداختن کارها، بی انگیزگی و سرد بودن در روابط عاطفی، می تونه به علت کمبود این هورمون ها در بدن باشه. 💟کسانی که عمیقا احساس رضایت دارند حتی با وجود موانع و مشکلات، قطعا سریع تر و زودتر به خواسته هاشون میرسن. در نظر داشته باشید این احساس رضایت باید عمیق، باورپذیر و بدون هیچ شکایتی باشه. یکی از راه هایی که به شما نشون بده شکرگزاری رو درست انجام دادید اینه که در طول شبانه روز احساس رضایت عمیق در قلب و ذهن‌ شما جاری باشه🙂 🔺البته که منظور تمام مدت نیست، بلکه در پاره ای از طول روز شما بتونید حتی برای چند لحظه هم که شده این حس رو در وجودتون ببینید. 🔸سپاس گزاری؛ احساس رضایت و اجازه ترشح هورمون های دوپامین، سروتونین در مغز که باعث احساس رضایت، بالا بردن صبر و ایجاد عشق و انگیزه برای ادامه است. 🔹برای اینکه این چرخه رو به خوبی حفظ کنید، باید در طول روز مراقب ورودی های ذهن‌تون باشید. در طول روز همین طور که مشغول فعالیت هستید به یاد بیارید که چرا از جهان هستی سپاس گزارید. احساس رضایت عمیق رو تمرین کنید و به یاد داشته باشید که احساس رضایت، راه ورود شما به ثروت بیکران جهان هستیست. 🔺نتیجه اینکه؛ اولین قدم برای رسیدن به خواسته‌ها و حتی ثروت، شکرگزاری است. شکرگزاری به این معنی که من عمیقا از شرایط کنونی ام سپاس‌مندم و از جهان هستی میخوام به من بیشتر و بیشتر عطا کنه. 🌷@kadrsalamat🌷

🔰جویدن صحیح غذا: ‌ ❇️هر لقمه غذا حداقل ۲۰ تا ۳۰ بار باید جویده شود. 🔹از نظر خیلی افراد این یک موضوع ساده و بی ارزش جلوه می کند... بیماران تصور می کنند که از اهمیت جویدن مطلع هستند و پزشکان هم به دلیل سادگی موضوع و کمبود وقت از توضیح دادن آن معمولا خوددادری می کنند. ✔️بسیاری از بیماران که به دنبال داروهای خاص برای درمان بیماریهای گوارشی خود می گردند شاید ندانند اگر یک ماه لقمه ها را با دقت بجوند؛ بسیاری از بیماریهای گوارشی آنها و به دنبال آن سایر بیماریهایشان کاهش می یابد. ‌ 👌در طب سنتی اعتقاد داریم ریشه بسیاری از بیماریها غذاست و اولین هضم غذا از دهان آغاز می شود. 💠مزایای درست جویدن غذا 🍏هضم و جذب بهتر غذا 🍏کاهش وزن 🍏کاهش نیاز به مصرف آب در حین غذا به دلیل ترشح بزاق کافی 🍏کاهش ابتلا به بیماریهای گوارشی و به دنبال آن سایر بیماریها 🍏بهبود نفخ و یبوست مزاج ‌ ‌ ✅پس از امروز شروع کنید.... فقط کافی است ۲۱ روز بی وقفه غذا رو خوب بجوید ؛ بعد از آن این کار ناخوداگاه انجام خواهد شد و طعم سلامتی را بیشتر از پیش خواهید چشید... #غذا #جویدن #هضم #نفخ #گوارش 🌷@kadrsalamat🌷

خوشحال یا غمگین😊😔 افسرده یا هیجان زده بدخلق یا با ثبات … این ها گزینه هایی هستند که هر روز صبح به شما ارائه می شوند فقط باید انتخاب درست داشته باشید👍 سلام مهربونا🖐 🌷@kadrsalamat🌷

✅لیستی از غذاهای سردمزاج و گرم مزاج رابرای شما قرار داده‌ایم برای حفظ سلامتی کسانی که مزاج سرد دارند غذای گرم میل کنند و کسانی که مزاج گرم دارند غذای سرد میل کنند و معتدل هم برای هر دو مزاج خوب هستن ...👇 🌷@kadrsalamat🌷

🔵1- آش رشته : معتدل 🔵2- شله زرد : معتدل 🔵3- آش شلغم : معتدل 🔵4- ته چین :معتدل 🔵5- کوفته تبریزی : معتدل 🔵6- دلمه برگ مو : معتدل 🔵7- نرگسی : معتدل 🔵8- فرنی : معتدل 🌷@kadrsalamat🌷

🔴1- قورمه سبزی : گرم 🔴2- قیمه : گرم 🔴3- فسنجان : گرم 🔴4- بادمجان : گرم 🔴5- کرفس : گرم 🔴6- سبزی پلو : گرم 🔴7- دم پختک : گرم 🔴8- نخود آب :گرم 🔴9- مرصع پلو : گرم 🔴10- شیرین پلو : گرم 🔴11- کوفته ریزه : گرم 🔴12- تاس کباب : گرم 🔴13- کوکو سبزی : گرم 🔴14- شامی : گرم 🔴15- آش شعله قلم کار : گرم 🔴16- اشکنه : گرم 🔴17- کله جوش : معتدل به گرم 🔴18- آبگوشت : گرم 🔴19- سمنو : گرم 🔴20- کاچی : گرم 🔴21- کباب کوبیده : گرم 🔴22- کباب برگ : گرم 🔴23- بریانی : گرم 🔴24- فلافل نخود : گرم 🔴25- حلیم گندم : گرم 🔴26- دلمه بادنجان : گرم 🔴27- خوراک لوبیا قرمز:گرم 🌷@kadrsalamat🌷

🔵1- کدو : سرد 🔵2- آلو اسفناج : سرد 🔵3- بامیه : سرد 🔵4- ریواس : سرد 🔵5- مرغ ترش : سرد 🔵6- کته : معتدل روبه سرد 🔵7- پلو : معتدل روبه سرد 🔵8- باقلا پلو : سرد 🔵9- زرشک پلو : سرد 🔵10- آلبالو پلو : سرد 🔵11- عدس پلو : سرد 🔵12- ماش پلو : سرد 🔵13- استانبولی :سرد 🔵14- رشته پلو : سرد 🔵15- کلم پلو : سرد 🔵16- کوفته برنجی : سرد 🔵17- کوفته برنجی : سرد 🔵18- کوکو سیب زمینی : سرد 🔵19- کتلت : سرد 🔵20- عدسی :سرد 🔵21- آش ساده : سرد 🔵22- آش دوغ : سرد 🔵23- سوپ جو :سرد 🌷@kadrsalamat🌷

🔵24- سوپ رشته فرنگی : سرد 🔵25- شیر برنج : سرد 🔵26- املت با گوجه : سرد 🔵27- دلمه،فلفل،گوجه : سرد 🔵28- سوپ شیر : سرد 🔵29- کباب ترکی : سرد 🔵30- ژامبون گوشت : سرد 🔵31- ژامبون مرغ : سرد 🔵32- سوسیس کالباس : سرد 🔵33- جوجه کباب : سرد 🔵34- همبر گر : سرد 🔵35- فلافل ذرت : سرد 🔵36- چیپس : سرد 🔵37- کشک بادنجان(کشک زیاد): سرد 🔵38- حلیم بادنجان : سرد 🔵39- میرزا قاسمی : سرد 🔵40- الویه : سرد 🔵41- ماکارونی : سرد 🔵42- لازانیا : سرد 🔵43- خوراک لوبیا سبز : سرد 🔵44- املت با فلفل سبزو فارچ : سرد 🔵45- بورانی : سرد 🔵46- آش اوماج :سرد 🔵47- لوبیا پلو : سرد 🌷@kadrsalamat🌷

یکی از کمک هایی که میتونم برای شما دوستان عزیز انجام دهم اینه که راهنماییتون کنم برای رسیدن و نگه داشتن سلامتی تون

قبل از اینکه چیزی مصرف یا از چیزی پرهیز کنید.. قبل از اینکه به خواص و مضرات خوردنی ها فکر کنید. 🔥ابتدا مزاج خود را بشناسید🌊 🎁هدیه من👇 جهت مشاوره و مزاج شناسی ،سوالات بالا رو پاسخ بدید و پیوی من بفرستید @fargolgoli