🚫عدم هضم خوب، یبوست به دنبال دارد رفع یبوست از دهان شروع می شود، وقتی لقمه ای خوب جویده شود، هم شکم خوب کار می کند و هم فرد لاغر می شود. اگر گرفتار یبوست شدی👇👇👇👇👇 ❌️ اول از همه از درهم خوری و پرخوری پرهیز کن ❌️دوم استفاده از خورش ها و آش های ملین و سبزی دار توصیه میشه مثل خورش آلو، خورش کرفس و آش جو ❌️سوم دانه های مغذی سرشار از فیبر مثل چیا خیلی میتونن کمکت کنن آیدی مشاور👇 @Fargolgoli لینک کانال👇 🌷@kadrsalamat🌷

حالا می پرسی دانه چیا دیگه چیه؟😲 👇👇👇👇👇👇 ‼️دانه چیا از گل‌های گیاه چیا بدست آمده و یک غذای کامل، مغذی و سالم، برای همه گروه‌های سنی محسوب می‌شود. این دانه لعابدار وقتی در آب یا مایع دیگری قرار می‌گیرد مثل بهدانه حالت ژله‌ای پیدا می‌کند. آیدی کانال👇 🌷@kadrsalamat🌷

خواص ها و طرز استفاده از دانه چیا👆👆

سوالات دوستان 👇👇

سلام دوست من با مصرف تنها دو قاشق غذاخوری از این دانه‌های مغذی، می‌تواند ۴۰ درصد از نیاز روزانه بدن به فیبر را برطرف کند. مصرف فیبر کافی برای بهبود عملکرد روده و دستگاه گوارش اهمیت بسیاری دارد و در کاهش وزن موثر است؛ همچنین سبب ایجاد احساس سیری در افراد می‌شود و به همین سبب تاثیر دانه چیا برای چاقی اعمال می‌گردد @Fargolgoli

بله اینم از دستور خوشمزه با دانه چیا😋😍👇

🛑 پودینگ بزنیم به سبک مدرن و خفن 😎 ✅ طرز تهیه پودینگ چیا : 🔹مواد لازم : 🔺2 لیوان شیر جوشیده و سرد شده 🔺2 قاشق غذاخوردی دانه چیا برای هر لیوان 🔺4 قاشق شکر با یک قاشق عسل 🔺1 قاشق غذاخوری نشاسته ذرت 🔺کمی دارچین 🔺خامه به مقدار دلخواه 🔸طرز تهیه : 1⃣ برای پودینگ چیا، دانه‌های تمیز و پاک شده از غبار و سنگ ریزه رو در یک لیوان شیر چند ساعت میذاریم خیس بخورن تا دانه ها شکفته بشن 2⃣ بعد یک لیوان شیر دیگه رو با شکر یا عسل و نشاسته و ذرت و کمی دارچین مخلوط میکنیم و روی حرارت میذاریم تا به غلظت فرنی برسه 3⃣ بعد لیوان شیری که دانه های چیا در اون شکفته بود و خامه رو هم به مایعمون اضافه میکنیم و کمی هم میزنیم و کنار میذاریم 4⃣ پودینگمون‌ رو میتونیم با چندتا بیسکوییت هم تزئین کنیم نوش جانتون 😍 #پودینگ #دانه_چیا #پودینگ_چیا سفارش دانه مرغوب کینوا👇 @Fargolgoli لینک کانال👇 🌷@kadrsalamat🌷

میبینم تقاضای بیشتر از یک دستور رو دارید😀😄 پس یه خبر خوش برای کسانیکه کانال دستورات کامل دانه چیا رو میخواستن😍