#مبـــــارزه‌با‌افسـردگـی #بامصــرف‌منیـــــزیم! •·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•· ↻اما بهترین منابع منیزیم: • انواع آجیل: بادام، بادام هندی، بادام زمینی و کشمش • منابع گیاهی: اسفناج، آووکادو، سیب زمینی و موز • غلات و حبوبات: سویا، لوبیای سیاه، نان کامل گندم، برنج قهوه ای و اوتميل • منابع حیوانی: شیر و ماهی سالمون بالاترین میزان منیزیم را دارند. 🍃🌹ـــــــــــــــــــــــــ 🌍 #انتشار_حداکثری_با_شما 🌸🍃ೋ•~ 🍃🌹ـــــــــــــــــــــــــ ✅️انتشار محتوای بصیرتی،صدقه جاریه است،لطفا دوستان خود را به عضویت در کانال دعوت کنید. 🆔️@kafehsiyasat