6 قانون سلامتی
نمک کمتر،
سرکه بیشتر غذای کمتر،
جویدن بیشتر نگرانی کمتر، خواب بیشتر عصبانیت کمتر،
خنده بیشتر گوشت کمتر،
سبزیجات بیشتر
رانندگی کمتر،
پیاده روی بیشتر
┅┅❅❈❅┅┅
#کافه سلامتی
@kafesalem
سلولهای موجود در بدن ما میتونن خاطرات رو تو خودشون ذخیره کنن !😳
▪️بیش از 70 مورد مستند در بیماران پیوند عضو وجود دارد که میگوید؛ گیرندگان همان افکار و احساساتی رو که اهدا کنندگان آنها در زندگی انجام داده‌اند رو تجربه میکنند. از ولع خوردن غذاهای مورد علاقه گرفته، تا ارث بردن استعدادها!
┅┅❅❈❅┅┅
#کافه سلامتی
@kafesalem
⭕️مصرف زیادی نمک برای بدن سم است نمک زیاد،
💥 کلسیم را از استخوان ها جدا می کند و باعث دفع آن از ادرار می شود. به همین دلیل باعث نازک شدن و پوکی استخوان می شود.
┅┅❅❈❅┅┅
#کافه سلامتی
@kafesalem
این چای ها را ننوشید ! 🍵
▫️چای سرد (سنگ کلیه)
▫️چاى غليظ (کم خونی)
▫️چای ناشتا (سوءهاضمه)
▫️چای مانده دیروز ( سمی است)
▫️چاى داغ و سوزان (سرطان مری)
▫️چای بلافاصله بعد از غذا (کم خونی)
┅┅❅❈❅┅┅
#کافه سلامتی
@kafesalem
⭕️کسانی که دردهای مفصلی دارند بهتر است هندوانه کمتر مصرف کنند.
هندوانه افزایش دهنده درد های مفصلی خصوصا در افراد سرد مزاج است
┅┅❅❈❅┅┅
#کافه سلامتی
@kafesalem
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
📽ام اس قابل درمان هست نگران نباشید
#حکیم_خیراندیش
💠 به دوستان خود ارسال کنید
┅┅❅❈❅┅┅
#کافه سلامتی
@kafesalem
هر روغن مو مناسب چه چیزیه؟
◽️رشد و بلندی : رزماری
◽️پرپشتی : کرچک
◽️خشک و وز : زیتون
◽️آبرسان : آرگان
◽️ترمیم کننده : نارگیل
┅┅❅❈❅┅┅
#کافه سلامتی
@kafesalem
👩🦰 تاثیر سرکه بر موها
🍾سرکه سیب موها را شفاف کرده و موجب درخشندگی آن می‌شود، برای این منظور می‌توان درون ظرف شامپوهای قدیمی و خالی شده، نصف قاشق غذاخوری سرکه سیب را با یک پیمانه آب مخلوط کرد و پس از شامپو زدن روی مو ریخت
⬅️ و این کار را چند بار در هفته تکرار کرد.
┅┅❅❈❅┅┅
#کافه سلامتی
@kafesalem
▫️ در طب سنتی، گل داوودی به دلیل ویژگی‌های آرام‌بخش خود شناخته می‌شود و به تسکین درد و آرامش کمک می‌کند. ▫️این گل همچنین برای تقویت سم‌زدایی و بالا بردن سطح انرژی هم استفاده شده و معمولا به عنوان چای مصرف می‌شود.
┅┅❅❈❅┅┅
#کافه سلامتی
@kafesalem
⭕️شب نتوانستید خوب بخوابید و صبح خسته هستید
💥صبحانه یا ناهار"عدسی"بخورید !
💥سرشار از آهن،فسفر وفولات که عملکرد مغز را بهبود بخشیده، به رفع خستگی کمک وعوارض بیخوابی را کاهش میدهد👌
┅┅❅❈❅┅┅
#کافه سلامتی
@kafesalem
مواد غذایی مفید برای کم کاری تیروئید!
◽️تیروئید غده ای به شکل پروانه در جلوی گردن،پایین حنجره و بالای استخوان ترقوه است.
◽️تیروئید دو هورمون به نام های T3 و T4 را ترشح می کند، کار این هورمون ها تنظیم چگونگی مصرف و ذخیره انرژی در بدن است. در واقع تیروئید مسئول تنظیم سوخت و ساز بدن است.
#کافه سلامتی
@kafesalem
به این دلیل از مصرف بی مورد دارو خودداری کنید! 💊
◽️اگرچه برخی داروها ضروری هستند، استفاده بیش از حد از برخی داروها، از جمله آنتی بیوتیک ها، می تواند بر روده شما تأثیر منفی بگذارد.
◽️آنتی بیوتیک ها با ترشح مواد شیمیایی که میکروبیوتای روده را مختل می کنند، به سلامت دستگاه گوارش شما آسیب می رسانند، که می تواند منجر به رشد بیش از حد میکروارگانیسم های فرصت طلب شود.
#کافه سلامتی
@kafesalem
گام هایی که می توانید برای بهبود سلامت روده بردارید!
◽️تحقیقات نشان میدهد افرادی که از رژیم‌های غذایی پرفیبر پیروی میکنند روده‌های سالم‌تری دارند.افزایش مصرف غذاهای گیاهی با فیبر بالا، مانند سبزیجات، میوه ها، آجیل و لوبیا، بخش مهمی از مراقبت از روده شما است.
◽️قند اضافه شده و غذاهای فوق فرآوری شده را کاهش دهید، یک رژیم غذایی سرشار از قند افزوده و غذاهای فوق فرآوری شده می تواند به عملکرد سد روده شما آسیب برساند و به محیط پیش التهاب روده کمک کند.
#کافه سلامتی
@kafesalem
بهترین زمان برای مسواک زدن چه زمانی است؟ 🪥
◽️اگه قبل از صبحانه دندون هاتون رو مسواک بزنید دیگه عفونت‌های ناشی از باکتری‌هایی که شب در دهانتون رشد کرده رو با غذا نمیخورید!
+ کسانی که این عادت رو دارن پوست بسیار بهتری دارند!
#کافه سلامتی
@kafesalem
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
چرا نباید هر روز آب معدنی بخریم؟
▫️ترجيحا به جاي خريد روزانه اب معدني يه بطري خودتون از خونه پر كنيد ببريد و به هيچ عنوان تو بطري ابي معدني و نوشابه، سركه و اب ليمو نريزيد!
+ بهترين بطري ها از جنس استيل و شيشه هستند
#کافه سلامتی
@kafesalem
برای داشتن قلب سالم تر از کم خوابی دوری کنید!
◽️هنگام خواب، فشار خون پایین می‌آید و به قلب و رگ‌های خونی‌تان کمی استراحت میدهد. هرچه کمتر بخوابید، فشار خون شما در طول یک چرخه ۲۴ ساعته بیشتر می ماند.
◽️ فشار خون بالا می تواند منجر به بیماری قلبی از جمله سکته شود. زمان کوتاه مدت می تواند بازدهی بلندمدت داشته باشد.
#کافه سلامتی
@kafesalem
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
چرا نباید ادرار رو برای مدت طولانی نگه داریم؟!
+دیگه نکنید این کارو😑🥴
#کافه سلامتی
@kafesalem
نوشیدن چای در این شرایط سرطان‌زا است!⚠️
◽️مطالعه‌ای در دانشگاه کمبریج صورت گرفت که نشان میدهد نوشیدن قهوه یا چای داغ، خطر ابتلا به سرطان مری را تقریباً سه برابر بیشتر می‌کند.
◽️طی این مطالعات مشخص شد افرادی که اغلب قهوه و چای می‌نوشند، ۲.۸ برابر بیشتر از افرادی که علاقه‌ای به نوشیدن نوشیدنی‌های گرم ندارند، در معرض خطر ابتلا به سرطان مری قرار دارند.
🔹محققان می‌گویند هرچند که مصرف قهوه خطر ابتلا به سایر سرطان‌ها [به جز سرطان مری] را در بر ندارد، اما احتمالی‌ترین خطری که نوشیدن یک نوشیدنی داغ برای فرد به وجود خواهد آورد، آسیب به گلو و خطر تشکیل سلولهای خطرناک است.
#کافه سلامتی
@kafesalem
میوه مناسب برای چشمان شما!
فقط یک تکه متوسط هندوانه به شما ۹ تا ۱۱ درصد از ویتامین A مورد نیاز روزانه شما را می دهد. این ماده مغذی یکی از کلیدهای حفظ سلامت چشم است. غذاها بهترین راه برای دریافت تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن شما هستند.
#کافه سلامتی
@kafesalem
بهترین زمان برای نوشیدن آب چه مواقعی است؟
◽️اول صبح، یکی از بهترین زمان‌ها برای هیدراته کردن بدن است. اضافه کردن یک نصف لیمو به یک لیوان آب می‌تواند مواد مغذی گیاهی، آنتی‌اکسیدان، ویتامین C و پتاسیم را افزایش دهد.
◽️عواملی که باعث تعریق می‌شوند سبب از دست دادن مایعات بدن هستند. سونا، جکوزی و بیرون رفتن در یک روز گرم همگی جزو عواملی هستند که سبب تعریق می‌شوند. همچنین ماهیچه‌های بدن با ورزش کردن گرم می‌شود و در این شرایط بدن عرق می‌کند تا گرما را دفع کند. در این شرایط، باید آب خنک به مقدار زیاد نوشید. هنگام فعالیت بدنی باید ۱۷۷ تا ۳۵۵ میلی‌لیتر آب در هر ۱۰ تا ۱۵ دقیقه نوشید.
#کافه سلامتی
@kafesalem
این ویتامین عمرتان را زیادتر می‌کند!
◽️ویتامین D یکی از ویتامین‌های لازم برای بدن و از ویتامین‌های محلول در چربی است که به رشد و استحکام استخوان‌ها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک می‌کند و همچنین موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.
◽️محققان انیستیتوی پزشکی در آمریکا معتقدند که کمبود ویتامین D در خون خطرناک است و نه تنها احتمال بروز بیماری‌های استخوانی را افزایش میدهد، بلکه به مغز نیز آسیب می‌رساند.
◽️ویتامین D که به عنوان ویتامین آفتاب نیز شناخته می‌شود، یک ماده مغذی برای افرادی است که می‌خواهند عمر طولانی داشته باشند.
#کافه سلامتی
@kafesalem
اگر اصلا نمیتوانید بخوابید کافیست تکان نخورید!😴
◽️از لحاظ علمی اگر بتوانید 15 دقیقه با چشم بسته تکون نخورید به خواب خواهید رفت ، زیرا بدن گول میخورد که شما از خستگی تکان نمیخورید
#کافه سلامتی
@kafesalem
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
حرکاتی برای تقویت مچ دست!
◽️مچ دستت خیلی ضعیفن؟ وقتی شنا یا های پلانک میزنی خیلی درد میگیرن و نمیزارن حرکتو بزنی
◽️این ۵ حرکت تمرینی رو یک‌روز در میون انجام بده تا دیگه احساس درد نکنی و مشکل مچ هات به کلی حل بشه .
+ قبل از انجام حرکات حتما ۵ دقیقه مچ هاتو با حرکات چرخشی گرم کن👌
#کافه سلامتی
@kafesalem