چند مزیت جالب نوشیدن #قهوه در ابتدای صبح
۱- می تواند به چربی سوزی کمک کند ...
۲- عملکرد فیزیکی را بهبود می بخشد ...
۳- مواد مغذی زیادی دارد ...
۴- تعداد زیادی آنتی اکسیدان دارد ...
۵- کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ ...
۶- بهبود حافظه ...
۷- کاهش خطر بیماری پارکینسون ...
۸- کاهش انواع سرطان
۹- کنترل درد
۱۰- مبارزه با افسردگی
بخشی از مغز کورتیزول را کنترل می کند و باعث احساس سرحالی می شود. در صورت عدم وجود کورتیزول، احساس خواب آلودگی در افراد ایجاد می شود.
کافئین موجود در قهوه نیز دقیقا همین عملکرد را در بدن دارد.
و باعث بهبود سطح انرژی و احساس سرخوشی میشود.
☕️نوشیدن قهوه را صبح و موقع کسلی امتحان کنید👌
نکته مهم تعادل در مصرف
🫗
#کافه سلامتی
@kafesalem
#طالبی بخورید تا دچار افزایش فشار خون نشوید🩸
مصرف این میوه به دلیل داشتن پتاسیم فراوان به افرادی توصیه می شود که از فشار خون بالا رنج می برند. پتاسیم به دفع سدیم اضافی بدن کمک و از فشار وارده به دیواره های عروق خونی کم می کند. با اضافه کردن میوه ی طالبی به رژیم غذایی خود، نه تنها با یک ماده ی غذایی سالم جلوی مصرف کربوهیدرات های سنگین و قندهای فرآوری شده را می گیرید، بلکه به روش های مختلفی هم به قلب خود کمک می کنید
🫗
#کافه سلامتی
@kafesalem
قبل از صبحانه یک قاشق #رب_انار بخورید !
ضد سرطان پروستات
ضد کلسترول بد خــــون
بهترین تصفیه کننده خون
رفع خستگی و افزایش انرژی
تقویت سیستم ایمنی و گوارش
• برای تصفیه خون و تنظیم سطح چربی و کلسترول بدن هر روز یک قاشق رب انار بخورید.
• رب انار سبب کاهش وزن سریع و عالی شما نیز میشود.
رب انار به دلیل داشتن مقداری آهن دیر هضم است و در نتیجه افراد سرد مزاج نباید در مصرف آن زیاده روی نمایند.
🫗
#کافه سلامتی
@kafesalem
به این دلایل #سبزی خوردن را فراموش نکنید :
تربچه ضد سرطان
ترخون جانشین نمک
گشنیز کاهش قند خون
تره کاهش فشار وکلسترول
جعفری خون ساز وقاعده آور
ریحان آرامبخش و خواب آور
شاهی محرک فعالیت کلیه ها
🫗
#کافه سلامتی
@kafesalem
کاکوتی یا مُشکِ‌طرامشک یا آنِخ
از تیره نعناعیان است که بوی گرم و تندی همانند نعناع دارد هرچند با عطر ویژه خود
و در طب سنتی و آشپزی کاربرد دارد.
بیشتر در دشت‌های سنگلاخی و دامنه کوه‌ها به گل‌های ریز و سوسنی مینشیند.
خواص این گیاه ؛
از خواص #کاکوتی میتوان به مواردی از جمله رقیق کردن خون، تقویت معده، ضد نفخ، بادشکن، ضد سرفه و حساسیت، آنتی بیوتیک قوی، بهبود سلامت قلب، بهبود سلامت دستگاه گوارش و ضد شب ادراری اشاره کرد.
تهیه دمنوش کاکوتی 🫖
دو لیوان آب، دو قاشق مرباخوری #عسل ، یک قاشق غذاخوری کاکوتی .
در مرحله اول کاکوتی را در یک قوری چینی بریزید و به مقدار مورد نیاز آب جوش به قوری اضافه کنید و بعد اجازه دهید برای مدت زمان ۳۰ دقیقه روی شعله ملایم دم بکشد.
🫗
#کافه سلامتی
@kafesalem
#زردآلو،طلای فصل گرم!
زردآلو سرشار از ویتامین های A و C و آهن است. مواد مغذی موجود در زردآلو از چشم ها و قلب حفاظت می کنند و ویتامین A موجود در آن میتواند از بیماری های بینایی مرتبط با سالخوردگی جلوگیری کند و همچنین فیبر موجود در آن سطح قند خون را تنظیم کند
+ همچنین ویتامین E موجود در زردآلو مانند یک آنتی اکسیدان عمل کرده و ایمنی بدن را افزایش می دهد و از سرماخوردگی و آنفولانزا جلوگیری می کند و در درمان تب نیز موثر می باشد
🫗
#کافه سلامتی
@kafesalem
مهم ترین خواص #برگ_مو
درمان ورم مفاصل و ورم لوزه
تنظیم سطح گلوکز خون
حفاظت از مخاط روده
پیشگیری و درمان کم‌خونی
تقویت سیستم ایمنی بدن
تشکیل و تقویت استخوان‌ها
کاهش علائم بیماری‌های التهابی
بهبود عملکرد دستگاه گوارش
برگ مو منبع خوبی از مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم، آهن، پتاسیم و منگنز است. این مواد معدنی برای سلامت استخوان، عملکرد عضلات، انتقال عصبی و متابولیسم کلی بدن مهم هستند
🫗
#کافه سلامتی
@kafesalem
11.79M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
املت #اسفناج
خواص اسفناج با #تخم_مرغ:
تامین بسیاری از مواد مغذی برای بدن
کمک به ارتقا سلامت قلب
بهبود سلامت استخوان‌ها
تقویت سیستم ایمنی
افزایش ذخایر آنتی اکسیدانی بدن
اسفناج سرشار از کلسیم، آهن، منیزیم و ویتامین A و تخم‌مرغ حاوی ویتامین B-12 و ویتامین D است. پس سعی کنید گاهی روز خود را با این صبحانه مغذی شروع کنید.
🫗
#کافه سلامتی
@kafesalem
به جای استامینوفن، آلبالو بخورید !🍒
#آلبالو ی تازه و آلبالوی خشک، فعالیت آنزیم سیکلواکسیژناز را محدود میکنند؛
آنزیم سیکلواکسیژناز به وسیله بسیاری از داروهای مسکن نیز مهار میشود؛ در نتیجه میتوان فعالیت ضددرد آلبالو را مطابق با استامینوفن، ایبوپروفن و ناپروکسن دانست !
آلبالو سرشار از کلسیم است پس اگر شیر و لبنیات نمیخورید حداقل آلبالو بخورید
🫗
#کافه سلامتی
@kafesalem
خواص #ماکارونی :
- میزان چربی کم
- منبع کربوهیدرات خوب
- ارزش پروتئینی متوسط
- مناسب برای افزایش وزن سریع
افرادی که میخواهند چاق شوند درهفته ۴ شب ماکارانی بخورند..
چه کسانی نباید ماکارونی، پاستا و لازانیا بخورند !؟🍝
ماکارونی، پاستا و لازانیا غذای غلیظ محسوب می‌شوند و مصرف آن‌ها در افرادی که دچار افزایش غلظت یا چربی‌خون هستند، یا افرادی که مبتلا به ضعف هضم هستند، توصیه نمی‌شود
نکته؛ استفاده کمی پودر #گوجه‌فرنگی خشک شده، موقع پخت سس ماکارونی، باعث لذیذتر شدن این غذا میشود
🫗
#کافه سلامتی
@kafesalem
#خربزه
شیرافزاست و باعث افزایش عرق و ادرار است
خربزه رطوبت بخشِ مغز و بدن است
بعلت رطوبتی که دارد
مصرف زیاد آن در افراد مستعد ، باعث بروز چاقی می شود
خربزه مشهدی در طب سنتی به عنوان یک ماده تقویت کننده سیستم ایمنی بدن شناخته شده است. این خواص به دلیل داشتن ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در خربزه مشهدی است.
#کافه سلامتی
@kafesalem
تفاوت #پیاز قرمز، سفید و زرد
🧅
اگر به دنبال طعم قوی در پخت‌وپز هستید، پیاز زرد گزینه مناسبی است.
پیاز زرد با طعمی تند و شیرین، اغلب برای پخت‌وپز استفاده میشود.
در صورتی که مایل به مصرف پیاز به صورت خام یا در #سالاد هستید، پیاز سفید یا قرمز بهترین گزینه‌ها هستند.
پیاز قرمز بسیار مناسب برای ساندویچ‌های سرد و سالادها است....
پیاز سفید با طعمی بسیار ملایم و شیرین‌تر نسبت به نوع زرد، در بین پیازها جایگاه ویژه‌ای دارد. این میزان شیرینی آن را یک گزینه برجسته برای مصرف به‌صورت خام یا در سالادها قرار می‌دهد، ولی بافت پیاز سفید و قرمز برای سرخ شدن چندان مناسب نیست.
🫗
#کافه سلامتی
@kafesalem