8راه ساده برای کاهش قند خون
اقدامات ساده ای وجود دارد که می توانید برای کاهش سطح قند خون به طور طبیعی آنها را امتحان کنید؛
1. به طور منظم ورزش کنید
2. کربوهیدرات های خود را مدیریت کنید
3. فیبر بیشتری بخورید
4. مقدار زیادی آب بنوشید
5. وعده های متوسط بخورید
6. استرس خود را مدیریت کنید
۷- به اندازه کافی بخوابید
8. غذاهای غنی از کروم و منیزیم بخورید
🫗
#کافه سلامتی
@kafesalem
؛خواص مصرف #ماست با گیاهان دارویی
ماست و شوید
مفید برای چربی بالا
ماست و زیره
برای لاغر شدن
ماست و شاتره
برای کبد چرب
ماست و خرفه
برای کلسترول
ماست و تخم کتان
برای لاغر شدن
ماست و یونجه
برای چاق شدن
ماست و نعنا
برای نفخ معده
ماست و شنبلیله
برای دیابت
ماست و کاکوتی
به عنوان خواب آور
ماست با آویشن و هل
برای تقویت معده
🫗
#کافه سلامتی
@kafesalem
معجـزات شــكلات تلـــخ
چـربى سوزى و كمك به كاهش وزن
كاهـش فشارخون
گـشادكننده عروق
افزايش جريان خون به مغز
محافظت پوست
بهبودفعاليت فكرى
جلوگيرى از فراموشى
🫗
#کافه سلامتی
@kafesalem
بيماريهایی که با ورزش از بین می روند
آسم
اضطراب
بيش فعالي
ضعف حافظه
مشکلات خواب
اختلال نعوظي
قاعدگي و علايم يائسگي
درد درقسمت تحتاني،کمر،لگن،زانوو
🫗
#کافه سلامتی
@kafesalem
یکی از دلایل کاهش حس‌بویایی کمبود ویتامین B12 است !
از منابع غنی ویتامین B١٢ می‌توان به؛ جگر، قلوه، شیر، تخم‌مرغ، ماهی، پنیر و ماهیچه اشاره کرد.
غذاهای گیاهی فاقد این ویتامین هستند.
🫗
#کافه سلامتی
@kafesalem
تقویت ایمنی بدن
ترکیب خوشمزه #عسل و #دارچین برای تقویت سیستم ایمنی بدن نیز بسیار موثر است.
هم عسل و هم دارچین دارای خواص ضد باکتری و ضد ویروسی هستند که به بدن در مبارزه با باکتری و ویروس‌های مضر کمک می‌کنند.
آنتی اکسیدان‌های یافت شده در عسل و دارچین به مبارزه با رادیکال‌های آزاد بدن نیز کمک می‌کنند.
عسل را در برنامه غذایی خود بگنجانید
وجود کربوهیدرات در عسل به شما در افزایش سطح انرژی و خلاص شدن از سستی و #تنبلی کمک می‌کند. اغلب قبل از عملکرد مربوط به استقامت به ورزشکاران توصیه می‌شود، مقداری عسل میل کنند.
مطالعات نشان داده است که این ماده باعث تقویت #حافظه می‌شود.
🫗
#کافه سلامتی
@kafesalem
#جایگزینی برای نوشیدنی‌های مضر
#دوغ رو شگفت انگیز کنید
دوغ با نعناع و پونه : به ترشح شیره معده و هضم غذا کمک میکنه و نفخ حاصل از خوردن دوغ را رفع و دل پیچه را التیام می‌بخشد همچنین باعث گردش بهتر خون شده و مجاری گوارشی را ضدعفونی می‌کند
دوغ با کاکوتی : مقوی قلب و معده بوده و مسکن سردرد‌های ناشی از گرمای هواست ، همچنین به دلیل خاصیت ضدعفونی کنندگی ، کرم‌کش قوی بوده و خلط آور است ! دوغ حاوی کاکوتی برای التیام علائم رماتیسم عالی است !
دوغ با گل محمدی : دوغ حاوی گلبرگ‌های گل‌محمدی بسیار معطر، مقوی قلب و كبد و اعصاب، آرام‌بخش و
نشاط‌آور بوده و برای تنظیم عملكرد دستگاه گوارش نافع و رفع كننده بوی بد دهان است.
❌تعادل در مصرف
🫗
#کافه سلامتی
@kafesalem
درمان اورژانسی برای معده درد🤕
☘یک مشت #نعنا ی تازه را در یک فنجان پر از آب جوش بریزید
☘بمدت 5 تا 10دقیقه خیس بخورند سپس آن را صاف کنید
کمی #عسل به آن اضافه کرده و میل کنید
🫗
#کافه سلامتی
@kafesalem
مفید برای استخوان‌ها
#بادمجان منبع عالی ویتامین K، منیزیم و مس است که همگی برای سلامت استخوان مفیدند. وجود ویتامین K در این صیفی بنفش رنگ، ریسک شکستگی استخوان را پایین می‌آورد.
مس به تشکیل کلاژن و تقویت استخوان‌ها کمک می‌کند و احتمال پوکی استخوان را کم می‌کند.
مضرات مصرف زیـــاد بادمجان
سردرد
هموروئید
درد پهلو
چشم درد
جوش های دهان
زرد شدن پوست
🫗
#کافه سلامتی
@kafesalem