فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
چرا نباید کنار گوشی بخوابیم؟ 😴
◽️خوابیدن کنار گوشی می‌تواند ساعت خواب شما را مختل کند و آثار جبران ناپذیری همچون ناباروری را برای شما به ارمغان بیاورد!
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
خوردنی‌هایی که به مغز آسیب می‌رسانند!🧠
◽️الکل
◽️نوشابه و سایر نوشیدنی‌های شیرین
◽️ نوشابه‌ها و نوشیدنی‌های رژیمی
◽️ سایر غذاهای سرخ‌شده
◽️دونات
◽️نان سفید و برنج سفید
◽️گوشت قرمز
◽️کره و پنیر پرچرب
◽️سس
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
۵ باور غلط درباره خواب 😴
◽️خواب یکی از قدرتمندترین ابزار‌های سلامتی ما است. خواب به همه چیز از پیشگیری از بیماری قلبی و آلزایمر گرفته تا حمایت از کاهش وزن و ایمنی مرتبط است.
◽️برخی افراد صرفا به پنج ساعت خواب نیاز دارند
◽️ملاتونین طبیعی است بنابراین مصرف آن مشکلی ندارد
◽️چرت زدن می‌تواند کمبود خواب شبانه را جبران کند
◽️خروپف اگر شریک زندگی تان را آزار ندهد، مشکل بزرگی نیست
◽️نداشتن مشکل در خواب به این معنی است که شما وجدان پاکی دارید
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
برای مقابله با آلودگی هوا چی بخوریم؟ (👆)
◽️برای مقابله با آلودگی هوا با استفاده از راهکارهایی نظیر استفاده از رژیم غذایی مناسب، می‌توان تاثیر آن را کم کرد.
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
چرا مدام سرما می‌خوریم؟ 🤒
◽️اگر دائم بیمار می‌شوید، ممکن است به دلیل عملکرد ضعیف سیستم ایمنی باشد
◽️میتوانید رژیم غذایی و سبک زندگی خود را اصلاح کنید تا سلامت و ایمنی بدن خود را ارتقا دهید.
▫️ رژیم غذایی
▫️ کم‌آبی بدن
▫️ کم‌خوابی
▫️عدم رعایت بهداشت
▫️ نقص ایمنی
▫️ژنتیک
▫️ استرس بیش از حد
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
زنان کم تحرک در معرض یک بیماری خطرناک!
◽️ زنانی که ۶ ساعت در روز می‌نشینند دو برابر بیشتر در معرض ابتلا به فیبروم رحم هستند.
◽️به گفته محققان، فیبروم رحم شایع‌ترین تومور خوش خیم در زنان در سنین باروری است رفتار کم تحرک با تومورهایی مانند سرطان آندومتر، تخمدان و سینه مرتبط است
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
عامل اصلی سردرد چیست؟
◽️به گزارش نیویورک‌پست، محققان با بررسی تصاویر ام‌آر‌آی دریافتند روزهایی که شرکت‌کنندگان درد سر و گردن دارند، فشار بیشتری روی گردنشان تحمل می‌کردند
یافته‌ها آنها به نقش عضلات گردن در آسیب‌شناسی (پاتوفیزیولوژی) سردردهای اولیه اشاره می‌کند. بنابراین، درمان‌هایی که بر تسکین عضلات گردن متمرکزند، هم‌زمان سردرد را هم تسکین خواهند داد!
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
توصیه های مهم تغذیه ای هنگام آلودگی هوا (👆)
◽️هوای برخی از نقاط کشور از جمله پایتخت نامطلوب و حتی بهتر است بگوییم سیاه و آلوده است؛ در چنین وضعیتی استفاده بیشتر از برخی مواد غذایی از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است
▫️متخصصان مصرف مکرر و به وفور این اقلام غذایی را به علاوه خودداری از تردد های غیر ضروری در خارج از منزل در روزهای آلوده به شهروندان توصیه می کنند.
+ بفرستید برای کسایی که سلامتیشون براتون مهمه
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
برخی از باکتری‌های روده، افسردگی را بهبود میبخشند!
◽️ پژوهشگران نشان داده‌اند که چگونه لاکتوباسیلوس (Lactobacillus)، یکی از باکتری‌های میکروبیوم روده، روی سلامت روان تأثیر می‌گذارد.
◽️ این باکتری می‌تواند از طریق یک پروتئین حیاتی سیستم ایمنی، سطح استرس و در نتیجه سلامت روان را دستکاری کند. این یافته‌ها می‌توانند به درمان‌ها و پیشگیری‌های جدیدی برای اضطراب و افسردگی با استفاده از مکمل‌های پروبیوتیک منجر شوند.
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
✅ماسک ضد چروک👇
✍️ابتدا صورت خود را بخور دهید
👌بعد آن را با روغن کرچک چرب و بعد از یک یا دو ساعت صورتتان را بادستمال پاک کنید
به جای روغن کرچک از روغن ماهی هم میشه استفاده کرد
👇👇🏿👇
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀