کسانی که کم‌خونی دارند، قارچ بخورند !👌🏻🍄
- در نتیجه همیشه احساس خستگی و سردرد دارند، عملکرد سیستم عصبی‌شان کاهش می‌یابد و مشکل سوءهاضمه دارند. قارچ یک منبع خوب آهن است و ۹۰٪ این آهن توسط بدن جذب میشود
- با جذب آهن خون میتواند گلبول‌های قرمز بیشتری تولید کند، که باعث میشود یکی دیگر از خواص قارچ، کمک به سلامتی و افزایش قدرت فرد باشد
#کافه سلامتی
@kafesalem
اگر ناخن می جوید؛ این راه حل برای شماست!
◽️مشغول نگه داشتن دهان برای خودداری از ناخن جویدن بسیار کمک کننده است. خواهید دید که پس از مدتی، میل به ناخن جویدن در شما از بین می رود.
◽️می توانید آدامس بجوید یا آبنبات چوبی بخورید. به علاوه، می توانید یک بطری آب دم دست تان نگه دارید و هر زمان که دیدید دل تان می خواهد ناخن هایتان را بجوید، به جایش یک قلپ آب بنوشید.
#کافه سلامتی
@kafesalem
ژاپنی ها برای کاهش مصرف نمک "قاشق با طعم‌نمک" ساختند!🥄🧂
◽️پژوهشگران یک شرکت ژاپنی امیدوارند اختراع جدیدشان با کاهش مصرف نمک، میزان مواد مضر ناشی از سودیوم را در بدن مشتریان کاهش دهد.
◽️این «قاشق با نمک» در زمان استفاده با ارسال یک موج الکتریک، طعم ملکول‌های ماده یون در نمک غذا را روی زبان متمرکز میکند و باعث میشود کاربر، طعمی شورتر از واقعیت غذا را بچشد. به این ترتیب نیازی به افزودن نمک به غذا وجود ندارد.
#کافه سلامتی
@kafesalem
چرا صبحانه مهم‌ترین وعده است؟
◽️سوخت و ساز بدن را بهتر می کند.
◽️باعث میشود در طول روز پرخوری نکنید.
◽️انرژی مورد نیاز اصلی روز شما را تامین میکند.
◽️کمک میکند سر ظهر انرژی کم نیاورید.
◽️ذهن‌تان دیگر درگیر این نخواهد بود که از وقتی بیدار شدید هنوز گرسنه‌اید.
◽️با تنظیم سطح قند خونتان، خلق و خوی‌تان را بهتر میکند.
◽️حافظه کوتاه مدت‌تان تقویت میشود.
◽️کمک میکند غلظت خون پیدا نکنید.
#کافه سلامتی
@kafesalem
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
آیا واقعا موبایل باعث سرطان میشه؟📱
#کافه سلامتی
@kafesalem
خروپف کردن به قلبتان فشار میاورد !😴
◽️بله خروپف‌های همسرتان شما را عصبانی میکند اما خروپف خود شما نیز خطرناک است.
◽️آپنه انسدادی خواب که با خروپف‌های شدید و وقفه تنفس در خواب شناخته میشود، میتواند منجر به بیماری قلبی در زنان شود؛ ضمنا آپنه خواب ممکن است در خیلی از موارد تشخیص داده نشود.
#کافه سلامتی
@kafesalem
سبک زندگی چقدر بر پیشگیری از دیابت نوع ۲ تاثیرگذار است؟
◽️ژنتیک هایی وجود دارد که خطر ابتلا به دیابت را تا ۳۰ درصد افزایش می دهد. اما عوامل رژیم غذایی، از جمله میزان الکلی که می نوشید، سیگاری بودن، یا اینکه چقدر فعال هستید، همگی این پتانسیل را دارند که تعادل را به یک طرف یا به شکل دیگری، شاید با روشن یا خاموش کردن یک ژن، بر هم بزنند.
◽️تخمین زده می شود که از هر ۱۰ مورد ۹ مورد از طریق تغییر سبک زندگی سالم قابل پیشگیری است.
#کافه سلامتی
@kafesalem
چند وقت یکبار ورزش کنیم؟
◽️ کارشناسان ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط در هفته یا ۳۰ دقیقه در پنج روز در هفته را توصیه می کنند. همچنین می توانید با انجام ۷۵ دقیقه فعالیت بدنی شدید یا ۲۵ دقیقه در سه روز در هفته به اهداف تناسب اندام خود برسید.
◽️برنامه تمرینی ایده‌آل شامل ترکیبی از تمرینات قلبی و قدرتی است که در طول هفته پخش میشود.
#کافه سلامتی
@kafesalem
کاهش وزن با مواد ارگانیک؛ این سبزیجات شما را لاغر میکنند!
◽️اگر می‌خواهید وزن کم کنید، افزودن مواد ارگانیک همچون میوه و سبزیجات به برنامه غذایی یک روش مؤثر و سالم است.
◽️یک مطالعه در سال ۲۰۲۰ نشان داد که افزایش مصرف سبزیجات در زنان منجر به کاهش وزن سالم و پایدار، کاهش خطر اضافه وزن و چاقی میشود.
سبزیجاتی که به کاهش وزن کمک میکنند👇
◽️۱) سبزیجات چلیپایی
◽️۲) کرفس
◽️۳) اسفناج
#کافه سلامتی
@kafesalem
۴ عامل موثر در افزایش شوره سر
◽️شوره باعث ایجاد مشکلاتی مانند خارشِ سر میشود و اکثر افراد با آن درگیر هستند؛ اما به نظر شما چه اشتباهاتی هست که این شوره‌ها را روی سر به وجود می‌آورد و چگونه باید با آنها برخورد کرد؟
با اشتباهاتی که باعث ایجاد شوره مو می‌شوند، آشنا شوید.👇
◽️نشستن مو به اندازه کافی
◽️شستن مو با آب داغ
◽️اسکراب کردن خشن پوست سر
◽️استفاده از محصولاتِ بهداشتی سنگین
#کافه سلامتی
@kafesalem
هر چایی رو چه زمانی بخوریم؟☕
▫️صبح زود (چای زردچوبه) ضد التهاب
▫️دم ظهر(چای سبز) افزایش متابولیسم
▫️بعد از ظهر(چای سیاه) انرژی و تمرکز
▫️قبل خواب(چای بابونه) آرامش بخش
#کافه سلامتی
@kafesalem
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
میخوام سرطان معده نگیرم چی نخورم؟
◽️بخشی از عوامل ایجاد کننده بیماریها ناشناخته است یا تحت کنترل ما نیست پس فعلا باهاشون کاری نداریم.
◽️بخشی دیگه شناخته شده و تحت کنترل ماست. ما فقط میتونیم نسبت بهشون آگاهی پیدا کنیم و رعایتشون کنیم.مثل خوراکی‌هایی که در بروز سرطان معده میتونن نقش داشته باشند.
+ پست رو حتما سیو کنید و به دیگران ارسال کنید.
#کافه سلامتی
@kafesalem
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
چرا وقتی مریض می‌شویم دوست داریم بیشتر بخوابیم؟ 🤔
◽️ میدونستید خواب چه تاثیری در سیستم ایمنی ما داره؟ این ویدئو رو تا آخر ببینید تا به اهمیت و تاثیر خوابِ خوب ایمان بیارید 😴👌
#کافه سلامتی
@kafesalem
🔻 جدول فشار خون نسبت به سن سال به زبان ساده
• نشر بدید همه داشته باشن...
┅┅❅❈❅┅┅
#کافه سلامتی
@kafesalem
🔻کپک زدن ترشی و مربا
🔹برای جلوگیری از کپک زدن، مقداری گلپر به ترشی و مقداری دارچین به مربای خود اضافه کنید. این دو چاشنی خاصیت ضد عفونی کننده ای دارند که مانع از کپک زدن میشود
┅┅❅❈❅┅┅
#کافه سلامتی
@kafesalem
بادمجان چه خواص درمانی دارد؟
بادمجان یکی از مواد غذایی ست که وقتی سرخ میشه روغن زیادی رو به خودش میگیره و این خطرناکه
خوردن بادمجان به صورت خام و پخته(آبپز) موجب تقویت استخوان، کاهش استرس، کنترل دیابت وسلامت قلب میشود.
┅┅❅❈❅┅┅
#کافه سلامتی
@kafesalem
علت آب امدن از دهان در خواب عمدتا به دلیل سردی معده است. حتما هفته ای ۳ بار شربت زنجبیل و عسل بخورید✔️
اگه داروی قویتر هم بخواهید‌کافیه فقط به ما پیام بدید
┅┅❅❈❅┅┅
#کافه سلامتی
@kafesalem
برنج را آبكش نكنيد !🍚
زمانی که برنج جوشانده میشود و آب آن دور ریخته میشود، فقط یک بیستم ویتامین B1 در برنج باقی میماند اما کته کردن برنج موجب میشود که ویتامین B1 آن باقی بماند.
┅┅❅❈❅┅┅
#کافه سلامتی
@kafesalem
6 قانون سلامتی
نمک کمتر،
سرکه بیشتر غذای کمتر،
جویدن بیشتر نگرانی کمتر، خواب بیشتر عصبانیت کمتر،
خنده بیشتر گوشت کمتر،
سبزیجات بیشتر
رانندگی کمتر،
پیاده روی بیشتر
┅┅❅❈❅┅┅
#کافه سلامتی
@kafesalem
سلولهای موجود در بدن ما میتونن خاطرات رو تو خودشون ذخیره کنن !😳
▪️بیش از 70 مورد مستند در بیماران پیوند عضو وجود دارد که میگوید؛ گیرندگان همان افکار و احساساتی رو که اهدا کنندگان آنها در زندگی انجام داده‌اند رو تجربه میکنند. از ولع خوردن غذاهای مورد علاقه گرفته، تا ارث بردن استعدادها!
┅┅❅❈❅┅┅
#کافه سلامتی
@kafesalem
⭕️مصرف زیادی نمک برای بدن سم است نمک زیاد،
💥 کلسیم را از استخوان ها جدا می کند و باعث دفع آن از ادرار می شود. به همین دلیل باعث نازک شدن و پوکی استخوان می شود.
┅┅❅❈❅┅┅
#کافه سلامتی
@kafesalem