ویتامینی که کمبودش باعث ترک خوردن پاها می‌شود!🦶
◽️ترک خوردن پاشنه پا برای خیلی از افراد ممکن است پیش بیاید اما دلایلش شاید در افراد مختلف متفاوت باشد. مشکل اینجاست که اگر ترک‌ها به لایه‌های عمیق‌تر پوست می‌رسند، می‌توانند دردناک و آزاردهنده شوند.
◽️ ویتامین E در رژیم غذایی، از کلاژن در برابر فرآیندهای بیولوژیکی مرتبط با پیری پوست و همچنین اثر خشکی بر روی پوست محافظت می‌کند. خشکی پوست به نوبه خود می‌تواند خطر ابتلا به ترک پاشنه پا را افزایش دهد
.
◽️منابعی که غنی از ویتامین B-۳ هستند عبارتند از: طیور مانند سینه مرغ و بوقلمون، گوشت چرخ کرده و جگر گاو، غذاهای دریایی مانند ماهی تن، ماهی قزل آلا، برنج قهوه‌ای، آووکادو و عدس
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
۲۴ اسفند
درمان عفونت مجاری ادرار
🍃یک قاشق چای خوری تخم گشنیز را به مدت چند دقیقه در یک فنجان آب بجوشانید، سپس اجازه دهید خنک شود، آن را صاف کنید و روزی دو بار از این ترکیب بنوشید.
برای عزیزانتون بفرستید❤️
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
۲۴ اسفند
۲۵ اسفند
چرا افسردگی چاق می‌کند؟
احتمال زیادی وجود دارد اما یکی از اصلی ترین دلایل این است که افراد افسرده برای تسکین مشکلات روحی خود بیشتر غذا می خورند.
محققان با این تئوری بررسی‌های خود را پیش بردند که در بین افراد چاق، تجمع چربی ها در ناحیه شکم به دلیل بالا بودن میزان کورتیزول است.
کورتیزول در واکنش به استرس تولید می‌شود.
برای عزیزانتون بفرستید❤️
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
۲۵ اسفند
هنگام افطار پرخوری نکنید!
◽️درست همانطور که توصیه نمی شود از خوردن سحری چشم پوشی کنید، پرخوری وقتی در زمان افطار می تواند به بدن شما آسیب برساند. افطار باید یک وعده غذایی خوب و مغذی باشد. پرخوری و مصرف بیش از حد غذاهای پر چرب، به ویژه ممکن است منجر به سوء هاضمه و افزایش وزن شود.
◽️چنین عادت های غذایی برای مبتلایان به بیماری های مزمن اساسی مانند دیابت، کلسترول بالا یا بیماری قلبی مضر است.
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
۲۵ اسفند
نیاز همه به آهن مثل یکدیگر نیست!
◽️آهن، به عنوان یک ماده معدنی ضروری که نقش مهمی در بسیاری از توابع بدن دارد. تحقیقات جدید نشان می‌دهند که مردمان آسیای شرقی نسبت به دیگران آهن بیشتری را جذب و ذخیره میکنند و با خطر بیشتری در زمینه ابتلا به بیش‌آهنی و بیماری‌های مزمن مانند دیابت، بیماری‌های کبد و نارسایی قلبی مواجه هستند.
◽️همه ما به آهن نیاز داریم، اما دریافت مقدار مناسب حائز اهمیت است. اگر سطح آهن خیلی کم باشد، دچار کمبود می‌شوید و اگر سطح آهن خیلی زیاد باشد، مسموم خواهید شد. تحقیقات جدید نشان می‌دهند که ژنتیک و قومیت نیز بر نیازهای غذایی تأثیر می‌گذارند.
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
۲۵ اسفند
🔴خواص عرق بیدمشک
✅ مقوی قلب و اعصاب و معده
✅ آرام بخش، خونساز قوی، ملین
✅ضد اضطراب وافسردگی
✅مفید جهت سردردهای ناشی
از بیماری های معده
✅رفع تپش قلب
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
۲۵ اسفند
🔴مواد غذایی مناسب برای کمردرد
✅سوپ جو
✅شیر و لبنیات کم چرب
✅میوه های حاوی کلسیم مثل آلبالو
⚠️پرهیز از مصرف مواد غذایی شیرین زیرا جذب کلسیم را مختل میکنند
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
۲۵ اسفند
۲۵ اسفند
🔴سالادهای سلامتی
✅جوانه گندم و کرفس:
✅کاهش ابتلا به سرطان گوارش
✅لوبیا و کاهو:
✅ کاهش ابتلا به سرطان پوست
✅هویج و جوانه نخود:
✅کاهش ابتلا به سرطان ریه
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
۲۵ اسفند
🔴درمان التهابات گوارشی با شیرین بیان
✅ اگر دچار التهاب دهان، زبان و حلق شده‌اید، جویدن و مکیدن ریشه شسته شده شیرین بیان ضد التهاب بی‌نظیری است. بهترین زمان مصرف یک ساعت بعد غذا است.
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
۲۵ اسفند
🔴سفید کننده طبیعی دندان
✅ قسمت داخلی پوست پرتغال یا لیمو را به صورت روزانه و برای تقریبا یک هفته روی دندان ها بمالید . پوست این مرکبات خاصیت سفید کنندگی دارند.
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸
۲۵ اسفند