🔰انواع غذاها
💢غذاهای دیر هضم
غذاهای دیر هضم عبارتند از: حبوبات و غلات مثل جو، گندم، جو دوسر، لوبیا، عدس، آرد، غلات برنج با پوست و غیره (که کربوهیدراتها نامیده می شوند).
💢غذاهای سریع الهضم
غذاهای سریع الهضم عبارتند از: غذاهایی که حاوی قند، آرد سفید و غیره هستند (که به این گروه کربو هیدراتهای تصفیه شده گفته می شود).
💢غذاهای فیبردار
غذاهای حاوی فیبر عبارتند از: غذاهای حاوی سبوس، گندم سبوس دار، غلات و حبوبات، سبزیها مانند لوبیای سبز، نخود، ذرت، اسفناج، برگ چغندر، میوه های با پوست، میوه خشک شده مثل برگه زردآلو، انجیر، آلو خشک، بادام و غیره.
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
🛁هنگام #تب دوش آب سرد نگیرید
🔹اگرچه آب سرد می‌تواند در کوتاه مدت دمای بدن را کاهش دهد، اما می‌تواند منجر به لرز شود. حمام سرد بسیار ناخوشایند است و باعث لرزیدن و گرفتگی عضلات می‌شود تا دوباره درجه حرارت را افزایش دهند.
🔹 برای پایین آوردن تب، حمام اسفنجی با آب گرم را امتحان کنید. بدن شما با تبخیر آب خنک شدن را شروع می‌کند
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
😴نسخه ای برای بی خوابی
🔺شب‌ها گل گاوزبان، اسطوخودوس، بادرنجبويه را به نسبت مساوي با آب جوش مخلوط كنيد و بگذاريد بيست دقيقه‌اي جوش بيايد و با اعضاي خانواده ميل كنيد. مي‌توانيد با اضافه كردن يك تكه نبات به آن و خوش طعم كردن آن، اعضاي خانواده را هم با خود همراه كنيد.
🔺 از نظر متخصصان طب سنتي فرزند بالاي دو سال‌تان هم مي‌تواند در كنار شما از اين دمنوش بنوشد.
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
🫕سوپ غذای مناسب فصل گرما
➕سوپ جو بسیار رطوبت بخش است و همراه با سبزی‌هایی مانند ریحان, نخود سبز برای فصل گرما غذای مناسبی است.
➕ برای کسانی که مشکل معده دارند بهتر است که بعد از آنکه جو کاملا پخته شد, جو را صاف کرده و شکوفه های جو را مصرف نکنند یا اینکه جو در سوپ بسیار کم باشد.
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
🔸چه خوراکی هایی برای حساسیت فصلی مفید است؟
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
چطوری انگشتان دست را تقویت کنیم؟
انگشتان خود را شبیه چنگال کنید و به مدت ۳۰ تا ۶۰ ثانیه در همین حالت نگه دارید (تکرار ۴ مرتبه) با اینکار از لرزش دست در پیری نجات پیدا می‌کنید.
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
نخودفرنگی سرشار از فیبر و آنتی‌اکسیدان‌‌های قوی است و خواص ضدالتهابی دارد.
۱ فنجان نخودفرنگی می‌تواند ۱۰۰درصد ویتامین C و ۲۵درصد ویتامین B1 و B9 مورد نیاز روزانه شما را تامین کند.
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
معجون تعادل اعصاب
برای حفظ تعادل اعصاب مخلوط عسل و دارچین میل کنید. زیرا عسل به ایجاد آرامش کمک کرده و دارچین مدت آن را افزایش می دهد.🍯
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
ارزان ترین راه برای جلوگیری از ابتلا به واریس شستن پاها با آب سرد است.
پس از اتمام کار روزانه پاهایتان را 5 دقیقه در تشت آب سرد قرار دهید و ماساژ دهید.
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
یادتان باشد که مواد غذایی ناسالم نه تنها کالری بیهوده وارد بدن می کنند بلکه مانع از ترمیم زخم های ایجاد شده می شوند.
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
شایع ترین محلی سازی فرایند انکولوژیک
این مواد در رحم یا پروستات یا روده قابل مشاهده هست که خیلی دردناکه و باعث سوزش شدید میشه که بهش سرطان چند کاربردی میگن
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
شایع ترین محلی سازی فرایند انکولوژیک
این مواد در رحم یا پروستات یا روده قابل مشاهده هست که خیلی دردناکه و باعث سوزش شدید میشه که بهش سرطان چند کاربردی میگن
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀