با کباب سماق بخورید
با برنج سماق بخورید
با مرغ سماق بخورید
👈 با هر چی میتونید سماق بخورید !
سماق یکی از ده آنتی اکسیدان برتر گیاهی است و تا ۳ برابـــــر خرما اثر ضد سرطانی دارد !
#کافه سلامتی
@kafesalem
🔴 خواص آب_هندوانه
سالمترین آبمیوه طبیعی که فرد را سیر میکند ولی کالری اضافه ندارد. سطح لیپیدها در خون را کاهش داده و از جمع شدن چربی در شکم جلوگیری میکند.
♡• •♡
#کافه سلامتی
@kafesalem
#پیام_سلامتے
✍ مصرف گردو در صبحانه از افزایش وزن جلوگیری میکند
✍ افرادی که سردیجات مثل پنیر در صبحانه استفاده میکنند
✅مصلح آن یعنی گردو را فراموش نکنند
پنیر سردی و گردو گرمی است❗️
#کافه سلامتی
@kafesalem
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
براي تعيين سطح حافظه و توصيه هاي غذايي تقويت حافظه به موقع اقدام كنيد 🌷
#کافه سلامتی
@kafesalem
🥝کیوی حاوی مقادیر بسیار بالای ویتامین C است
(میزان ویتامین سی موجود در کیوی از پرتقال بیشتر است)
آنتی اکسیدانی که به چربی سوزی سریع تر بدنسازان و ورزشکاران کمک میکند.
🥝پیشنهاد می‌کنم که کیوی را برای تهیه
انواع اسموتی و سالاد میوه استفاده کنید.
#کافه سلامتی
@kafesalem
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
زرشک خواص و فواید بسیار زیادی برای بدن به ویژه پوست دارد، اما استفاده ی بیش از حد زرشک نیز باعث بروز مشکلاتی در بدن میشود!
#کافه سلامتی
@kafesalem
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
➖مصرف میوه های سالم و خشکبار به جای تنقلات شور و فاقد ارزش غذایی
➖استفاده از توت خشک و کشمش به جای قند و شیرینی
➖تعادل در مصرف خوراکی ها و اجتناب از پرخوری
➖میل شام سبک جهت جلوگیری از سو هاضمه
➖اجتناب از مصرف غذاهای چرب و شور
#کافه سلامتی
@kafesalem
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
مچ دستت خیلی ضعیفن؟ وقتی شنا یا های پلانک میزنی خیلی درد میگیرن و نمیزارن حرکتو بزنی .
این ۵ حرکت تمرینی رو یک‌روز در میون انجام بده تا دیگه احساس درد نکنی و مشکل مچ هات به کلی حل بشه .
قبل از انجام حرکات حتما ۵ دقیقه مچ هاتو با حرکات چرخشی گرم کن
#کافه سلامتی
@kafesalem
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فواید پیاده روی کوتاه بعد از غذا !👌
◽️پیاده‌روی کوتاه یا کمی فعالیت داشتن بعد از غذا خیلی فایده داره. یکی از بدترین کارهایی که بعضی‌ها انجام میدن استراحت کامل پس از غذا یا حتی خوابیدن هست.
◽️اونایی که قند خون بالا یا دیابت دارن بهتره کمی پس از غذا فعالیت و جنب و جوش داشته باشن تا میزان قند خون دریافتی رو کم کنن یا بهتره بگیم کمی قند بسوزونن.
#کافه سلامتی
@kafesalem
از پوشیدن صندل‌های تابستانی بیرون از منزل جدا خودداری کنید!❌
◽️اگر نگران زانو و کمر خود هستید از پوشیدن صندل‌های تابستانی بیرون از منزل جدا خودداری کنید.
◽️ راه رفتن با این صندل‌ها روی سطوح سفت، موجب وارد شدن ضربات متعدد و شکننده به غضروف زانو و دیسک‌های ستون فقرات میشود و آنها را بشدت تخریب میکند.
#کافه سلامتی
@kafesalem
اگر کبدتان را دوست نداشته باشید، چاق می شوید!
◽️کبد یکی از ارگان های اصلی است که برای کاهش وزن ضروری است. اگر کبد به درستی کار نکند، بدن شما نمی تواند سموم را دفع کند. تجمع مواد زائد و مایعات در بدن منجر به افزایش وزن می شود.
#کافه سلامتی
@kafesalem
فواید تخم مرغ آب پز در صبحانه! 🥚
◽️کاهش چربی خون
◽️کاهش وزن
◽️عضله سازی سریع
◽️بهبود وضعیت پوست و مو
◽️دریافت کافی امگا 3
◽️کاهش استرس
◽️کاهش بیماریهای قلبی
#کافه سلامتی
@kafesalem
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
عوارض وحشتناک مصرف استروئید!🚨⚠️
◽️میگه بخاطر مصرف استروئید ۹ ماه دستگاه تناسلیش کار نمیکرده الانم بصورت قبل نشده!😐
+ بفرستین برای دوستای بدنسازتون مراقب سلامتیشون باشن و هر دارویی استفاده نکنن
#کافه سلامتی
@kafesalem
۴ ماده غذایی که خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش می‌دهند!
◽️اجتناب از مصرف برخی مواد غذایی، از جمله گوشت قرمز و فرآوری‌شده و موادی که حاوی مقدار زیادی قندهای ساده هستند، نقش قابل توجهی در حفظ سلامت پروستات دارد.
◽️به منظور حفظ سلامت پروستات لازم است مردان نظارت جدی‌تری بر رژیم غذایی خود داشته باشند و از مصرف برخی مواد غذایی که ریسک ابتلا به سرطان پروستات را افزایش می‌دهند، بپرهیزند؛ از جمله:
◽️۱. گوشت قرمز و گوشت فرآوری‌شده
◽️۲. لبنیات
◽️۳. الکل
◽️۴. چربی‌های اشباع‌شده
#کافه سلامتی
@kafesalem
برای سلامت قلب با چراغ روشن نخوابید !😴
◽️مطالعات آزمایشگاه خواب نشان می‌دهد که خوابیدن با چراغ روشن به سلامت قلب آسیب می‌رساند
◽️محققان دانشکده پزشکی "فاینبرگ" در دانشگاه نورث وسترن دریافتند که خوابیدن در اتاقی با نور متوسط می‌تواند به سلامت متابولیکی قلب افراد آسیب برساند. این مطالعه نشان داد که فقط یک شب خواب در اتاقی با نور محیطی متوسط باعث افزایش ضربان قلب در شب و افزایش مقاومت به انسولین هنگام صبح میشود
#کافه سلامتی
@kafesalem
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
چرا جایگزینی دندان های از دست رفته ضروری است؟
▫️خدمات دندانپزشکی ارزان نیست. بنابراین، برخی از افراد در تلاش برای صرفه جویی در هزینه، دندان های افتاده یا کشیده شده را با ایمپلنت جایگزین نمی کنند (مخصوصاً اگر این دندان های جلویی نباشند).
▫️با این حال، آنقدرها هم که برخی فکر می کنند قضیه ساده نیست.بدن همیشه در تلاش است تا جای خالی را پر کند.
▫️دندان های باقی مانده به سمت دندان های از دست رفته حرکت می کنند و سعی می کنند فضای از دست رفته را پر کنند. به مرور زمان فک در این محل تحلیل می رود و دیگر امکان قرار دادن ایمپلنت معمولی در آن وجود نخواهد داشت.
#کافه سلامتی
@kafesalem
فواید توت فرنگی 🍓
◽️این میوه های شیرین و قلبی شکل مملو از ویتامین C، اسید فولیک، فیبر و آنتی اکسیدان هستند. آنها ممکن است به کاهش فشار خون و کلسترول بالا، کمک به مدیریت قند خون و مبارزه با اثرات پیری بر مغز کمک کنند.
◽️برای بهره مندی از بیشترین فواید سلامتی، آن ها را تا زمانی که آماده خوردن و لذت بردن نیستید، از بوته جدا نکنید و یا پوست آن را جدا نکنید.
#کافه سلامتی
@kafesalem
تاثیر مصرف گل و حشیش بر سلول‌های مغزی
◽️رییس اسبق سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور: تحقیقات جدید جهان‌شمول بیانگر این است که مصرف گل، حشیش، ماری‌جوانا و... به صورت سنتی یا الکترونیکی، فزون‌خواهی به همراه دارد.
◽️جنس آن موجب بیشتر مصرف کردن مواد و اعتیاد شدید در فرد خواهد شد. اعتیاد شدید موجب انقباض سلول‌های مغزی، بی‌اشتهایی تحصیلی، بدخوابی، کم حوصلگی، بداخلاقی و بعضا افکار خودکشی خواهد شد.
#کافه سلامتی
@kafesalem
علائم اولیه آلزایمر در کدام قسمت بدن ظاهر میشود؟ 🧠
◽️اختلال در بهداشت دهان و دندان افراد می‌تواند نشانه اولیه بیماری آلزایمر باشد.محققان اظهار کردند که علائم اولیه آلزایمر در دهان فرد آشکار میشود.
◽️دندانپزشک برجسته این تحقیق معتقد است که بهداشت نامناسب دهان و دندان می‌تواند علامت هشدار اولیه باشد که ممکن است فردی با بیماری آلزایمر دست و پنجه نرم میکند.
#کافه سلامتی
@kafesalem
تسکین درد، بدون دارو!😍
◽️یک آغوش خوب ممکن است پس از آسیب، چیزی بیش از حمایت اخلاقی به شما بدهد. اکسی توسینی که آزاد می کند می تواند به مسدود کردن سیگنال های درد کمک کند.
◽️این روش آنقدر خوب عمل می کند که پزشکان در تلاشند تا چگونگی درمان افراد را با یک نوع آزمایشگاهی از آن بیابند.
#کافه سلامتی
@kafesalem
#پسرشدن_فرزند
✍🔻خوردن خرما بدلیل گرم بودن
در کنار هورمون های مردانه موجب
ساخت کروموزوم های نر و پسر شدن
جنین می شود🔺
#کافه سلامتی
@kafesalem