اگر زیاد بخوابیم چه اتفاقاتی می افتد؟ 😴
◽️همانطور که نداشتن خواب کافی برای شما مضر است، خواب زیاد هم ریسک بیماری های مزمنی همچون بیماری قلبی کروتری، دیابت، اضطراب و چاقی را افزایش می دهد.
◽️اگر احساس می کنید ۷ تا ۸ ساعت خواب شبانه برایتان کافی نیست یا بعد از یک خواب کامل شبانه باز هم احساس خستگی می کنید، به پزشک مراجعه کنید.
#کافه سلامتی
@kafesalem
✍درمان وسواس
🔻خاکشیر یکی از داروهای ضعیف ولی موثر هست که باید ۴ ماه روزی یک قاشق غذاخوری با آب گرم میل بشه
🔻سرکه انگبین از شاه داروهای درمان وسواس به شمار میره با دوز یک لیوان در روز.
🔻دم کرده افتیمون و اسطوخدوس هم بسیار عالیه و مغز رو پاکسازی می کنه
🔻ورزش کردن
🔻بادکش کردن دو طرف کمر از بالا تا پایین بسیار مفیده
┅┅❅❈❅┅┅
#کافه سلامتی
@kafesalem
نوشیدن نوشابه در هنگام تشنگی! 🥤
◽️اشتباه ترین گزینه ممکن برای جبران آب از دست رفته بدن است. زیرا آسیب فراوانی به کلیه ها وارد میکند، باعث ایجاد سنگ کلیه و به مرور از کار افتادگی کلیه ها میشود.
┅┅❅❈❅┅┅
#کافه سلامتی
@kafesalem
⭕️درمان درد و سوزش چشم
▫️ بالای ابرو و گیج‌گاه را با روغن سیاه‌دانه به مدت ۲۰ دقیقه ماساژ دهید
▫️ دمنوش عناب بخورید روزانه یک استکان تا زمانی که به طور کلی درمان شدید.
┅┅❅❈❅┅┅
#کافه سلامتی
@kafesalem
کمبود ویتامین بدن را از میل غذایی بفهمید !💊
◽️کمردرد یا پا درد = D
◽️شوره سر = A
◽️خارش پوست = روی
◽️هوس شیرینی = کروم
◽️هوس گوشت = کمبود آهن و روی
+ بهترین راه دریافت این ترکیبات موثر رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی و استفاده از تمام گروه‌های غذایی به ویژه میوه‌ها و سبزیجات است.
┅┅❅❈❅┅┅
#کافه سلامتی
@kafesalem
🍏نسخه خواب آرام:
نوشیدن چای اسطوخودوس پیش از خواب به افرادی که دچار اختلال خواب بوده و شب‌ها چندین بار بیدار میشوند، کمک میکند تا به مرور خوابی آرام و بی دغدغه را تجربه کنند.
┅┅❅❈❅┅┅
#کافه سلامتی
@kafesalem
🍏جلوگیری از اشتهای کاذب
نوشیدن چای نعناع می تواند به کاهش اشتهای کاذب کمک کند و باعث شود به مدت طولانی تری سیر بمانید.
می توانید قبل از هر وعده غذایی یک فنجان چای نعناع بنوشید.
┅┅❅❈❅┅┅
#کافه سلامتی
@kafesalem
🥙 چرا همیشه گرسنه‌ام؟
۱۲ دلیلی که باعث می‌شه همیشه احساس گرسنگی کنیم
┅┅❅❈❅┅┅
#کافه سلامتی
@kafesalem
📚 برای جذب آهن چه باید بکنیم؟
✍ منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر میخواهید از آنها استفاده کنید میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید
✍ همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریعتر و بهتر باشد
┅┅❅❈❅┅┅
#کافه سلامتی
@kafesalem
✍🏻 درمان جوش و جای جوش
مواد لازم:
🍶 سرکه سفید
🍚 پودر کف دریا
✔️ یک قاشق مرباخوری پودر کف دریا را با یک قاشق غذاخوری سرکه سفید مخلوط کرده و خمیر حاصل را روی جوش و جای جوش به مدت نیم ساعت قرار دهید و سپس بشویید.
✅ این کار را روزانه دو بار تا درمان کامل انجام دهید.
┅┅❅❈❅┅┅
#کافه سلامتی
@kafesalem
🎭 ماسک روشن کننده
🍁یک قاشق غذاخوری پودر زردچوبه را با دو قاشق غذاخوری روغن زیتون ترکیب کرده و بصورت موضعی حدود بیست دقیقه استفاده نمایید. افرادی که پوست چربی دارند با آب ترکیب نمایند
┅┅❅❈❅┅┅
#کافه سلامتی
@kafesalem
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔴 روش‌های رفع #بلغم_زائد
♻️ ۳ روش بسیار ساده برای این معضل را از زبان #حکیم_حسین_خیراندیش می‌شنوید 😍
┅┅❅❈❅┅┅
#کافه سلامتی
@kafesalem
🔹۱۱ عادتی که پوستمون رو چروک می‌کنه
🔸تو طول روز همه ما کارایی می‌کنیم که عادیه و در ظاهر کاملاً بی‌خطرن؛ اما همین کارهای روزمره به مرور باعث ایجاد و تشدید چین‌وچروک پوستی میشن.
┅┅❅❈❅┅┅
#کافه سلامتی
@kafesalem
🔴 با مصرف طالبی آب بدن خود را تامین کنید
▫️ ۹۰ درصد طالبی همانند هندوانه آب است، به همین علت در تامین آب بدن نقش موثری دارد.
▫️ ویتامین C موجود در طالبی باعث ساخت کلاژن شده و سیستم ایمنی را تقویت خواهد کرد.
┅┅❅❈❅┅┅
#کافه سلامتی
@kafesalem
برای تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش خستگی، برگ تربچه بخورید 👌
🔸آهن موجود در برگ تربچه از بروز خستگی جلوگیری میکند. برگ تربچه سرشار از مواد معدنی مانند آهن و فسفر است که باعث افزایش ایمنی بدن میشود. همچنین دارای سایر مواد معدنی ضروری مانند ویتامین ث، ویتامین آ و تیامین است که به مبارزه با خستگی کمک میکند.
🔸ترکیب برگ سبز تربچه با رژیم غذایی روزانه همراه با سایر مواد غذایی حاوی آهن و ویتامین ث، میتواند به درمان کم خونی فقر آهن در زنان باردار کمک کند.
┅┅❅❈❅┅┅
#کافه سلامتی
@kafesalem
🌟 درمان جوشهای سر سیاه
🍯 یک قاشق غذاخوری عسل را با یک قاشق مرباخوری نمک پودر شده ترکیب کرده و حدود نیم ساعت روی جوش های سر سیاه قرار دهید.
┅┅❅❈❅┅┅
#کافه سلامتی
@kafesalem
بعد از غذا آب سرد نخورید!
🔸آب سرد با سفت کردن مواد روغنی غذا و کند شدن روند هضم باعث چاقی و بعد از آن سرطان میشود ، همچنین آب سرد مسبب اسپاسم و گرفتگی رگهای قلب و بالا رفتن خطر سکته است.
#کافه سلامتی
@kafesalem
برای کودکان موسیقی پخش کنید !🎧
موسیقی روی بینایی، تعادل، تکلم، رفتار، عواطف، توانایی ها، حرکات و احساسات کودک تاثیر گذاشته و با اثرگذاری روی کل ان نقاط، هوش کودک را افزایش میدهد.
#کافه سلامتی
@kafesalem
غلتاندن توپ تنیس با پا ، از احتقان وریدی در پاها جلوگیری می کند
سردرد، کمر درد و پا درد را تسکین می دهد
فواید این تمرین به اندام های داخلی نیز منتقل می شود.
#کافه سلامتی
@kafesalem
تا حالا به عوارض نخوردن شام فکر کردین؟
▫️این روز ها می شنویم که برای کاهش وزن یا سلامتی بیشتر، بهتر است شب ها شام نخوریم. اما به دلایل زیر این رویه غلط است:
▫️خالی نگه داشتن معده به مدت طولانی سبب تجمع مایعات مضر در آن می گردد.
▫️وقتی که شام نخورید در نوبت بعدی یعنی صبحانه یا نهار به دلیل گرسنگی زیاد سلول ها ولع شما به غذا بیشتر شده چه بسا چاق تر شوید.
▫️خالی بودن معده در خواب باعث می شود که طبیعت به تحلیل رطوبات اصلی بدن که برای تغذیه سلول ها لازم است بپردازد که منجر به ضعف عمومی می گردد.
#کافه سلامتی
@kafesalem
عصبانیت باعث پوکی استخوان می شود
زمان عصبانیت هورمون‌های اسیدی در بدن ترشح میشود که باعث اختلال در جذب کلسیم و در نتیجه به مرور زمان موجب پوكی استخوان می شوند. یكی از بیماری‌هایی كه ارتباط مستقیم با نوع تغذیه دارد، پوكی استخوان است مصرف میوه و سبزیجات محیط اسیدی بدن را خنثی می‌كند و جذب املاح و ویتامین‌ها را افزایش میدهد.
#کافه سلامتی
@kafesalem
هفت کاری که نباید بعد از غذا خوردن انجام دهید
در اینجا هفت عادت اشتباهی که بعد از غذا خوردن باید از آنها اجتناب کنید، معرفی شده است:
▫️ورزش
▫️سیگار کشیدن
▫️خوابیدن
▫️دوش گرفتن
▫️نوشیدن چای
▫️میوه خوردن
▫️جویدن آدامس
#کافه سلامتی
@kafesalem
✔️ نظریه های پزشکی ثابت کرده 60% افرادی که دچار آلزایمر میشوند، در گذشته آهنگ زیادی گوش نمیکردند. گوش دادن به آهنگ اگر تا پیری دوام یابد شانس آلزایمر را به کمتر از 10% کاهش میدهد.
#کافه سلامتی
@kafesalem