کودکان از چند سالگی میوه بخورند؟
◽️کودکانی که بیشتر قند خود را از شیر یا میوه به جای کیک یا شیرینی مصرف می کنند، کمتر دچار اضافه وزن یا چاقی می شوند.
◽️محققان دریافتند که مصرف کل قند در سن سه سالگی ارتباطی با افزایش وزن ندارد، اما مصرف بیشتر قند از میان وعده هایی مانند کیک یا شیرینی منجر به نمره بالاتر BMI در کودکی می شود.
◽️مصرف بیشتر قند از میوه ها یا محصولات لبنی شیرین نشده مانند شیر با افزایش وزن کمتر و نمره BMI مرتبط است.
#کافه سلامتی
@kafesalem
داروی ضد استرس میخواهید؟
دمنوش هل بخورید !
✍هل، سیستم عصبی، دستگاه تنفسی و دستگاه گوارشی را آرام میکند و باعث آرامش اعصاب میشود. بعلاوه سرفه را درمان میکند و بوی بد دهان را از بین میبرد
✍برای تهیه دمنوش چند عدد هل را در آب جوش قرار دهید یا میتوانید آن را به قطعات ریزتر تبدیل کنید و سپس به آب جوش اضافه کنید و اجازه بدهید ظرف حاوی آب جوش و هل بر روی شعله به طور غیر مستقیم دم بکشد.
#کافه سلامتی
@kafesalem
اگر میخواهید صورت تپل اما اندامی لاغر داشته باشید بین صبحانه و ناهار خیار میل کنید !
▪️ خیار به دلیل بافتی که دارد در گروه میوههای پرآب تلقی میشود و خواص بسیاری برای تلطیف پوست و آبرسانی به سلولهای سطحی پوست دارد.
▫️ مصرف خیار توسط خانم های باردار مانع افسردگی پس از حاملگی میشود.
#کافه سلامتی
@kafesalem
قابل توجه کسانی که در شهر های آلوده زندگی میکنند
👈بعد از بیرون رفتن از خانه و برگشتن برای از بین بردن گردوخاک و سموم ناشی از هوای الوده در بدن، حتما یک کاسه ماست کم چرب میل کنید.
#کافه سلامتی
@kafesalem
اگر "سیـــر" نمیخورید ، بجای آن "مــــرزه" بخورید!
👈مرزه یک ضدعفونی کننده قوی است که خواص ضد التهابی و ضد درد نیز دارد و در کاهش وزن نیز موثر است.
👈همچنین مرزه دارای خواص دیورتیک قوی بوده که به سم زدایی و پاک سازی کبد و درمان بیماری های کبد کمک کرده و باعث بهبود عملکرد کبد می شود.
#کافه سلامتی
@kafesalem
✍ ۹۵ درصد خیار را آب تشکیل داده است به همین دلیل خنککننده خوبی برای پوست است و میتواند سموم را از روی پوست دفع کند. خیار، حاوی ویتامین B۶ است و میوهای آرامبخش و ضداسترس محسوب میشود
#کافه سلامتی
@kafesalem
چرا باید صبحها شیر عسل بخوریم؟
▫️بهبود گوارش
▫️سلامت پوست
▫️بهبود ایمنی بدن
▫️خواص ضدپیری
▫️مقابله با بیخوابی
▫️سلامت استخوانها
▫️خواص ضد باکتریایی
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
🔹اگر دیسک کمر دارید بجای عمل برای درمانش👇
←خرما 4 عدد
←زنجبیل1 ق مربا خوری
←آردگندم20 گرم
←زردچوبه 2 ق مرباخوری
←دنبه گوسفندی 10گرم
✔️مخلوط بالا را به پارچهای آغشته و بر روی کمر شب تا صبح ببندید « 2 بار در هفته » تا درمان شوید📌.
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
🍃نعنا خنک و درمانگر
🔸یکی از مواد غذایی که به راحتی یافت شده و یا میتوانیم در باغچه خانه بکاریم نعنا است. از جمله کارهایی که میتوانیم توسط نعنا انجام دهیم یکی شل کردن عضلات سیستم هاضمه است.
🔸 از دیگر خواص نعنا میتوان به کاهش گاز داخل روده ها اشاره کرد. نعنا باعث افزایش تولید صفرا شده و اسید معده را کاهش میدهد این کار در نهایت اثری مشابه ضد اسپاسم در اختلالات عصبی عضلانی دارد. میتوانید برای برخی دل دردها از این گیاه یا عرق نعنا استفاده کنید.
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
🟢 چای سبز مفید و پرخاصیت
🍵چای سبز یک ماده غذایی ضد التهاب است. حتی اگر درد ندارید چای سبز بخورید تا ارگانهای بدن را سالم نگه دارید. آنتیاکسیدانهای موجود در چای سبز التهاب را کاهش داده و علاوه بر این احتمال ابتلا به بیماریهایی مثل سرطان و افسردگی را کاهش میدهد.
🍵 چای سبز خاصیت چربی سوزی دارد و به خصوص برای کاهش چربی دور شکم بسیار موثر است. چای سبز برخلاف قهوه و چای سیاه کافئین چندانی ندارد بنابراین مصرف آن در ساعات بعد از ظهر چرخه خواب شب را مختل نمیکند. سعی کنید چای سبز را بدون شیرین کننده میل کنید تا مزایای سلامتی آن را دست نخورده نگه دارید.
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
#پیشگیری_سرطان
✍ مصرف کشک موجب پیشگیری انواع سرطانها، کند شدن روند پیری و افزایش عمر سلولهاست
✍وجود آنتی اکسیدان در آلو مانع از اثرات منفی رادیکالهای آزاد بر سلول هاست
.
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
توصیه هایی برای 100سال عمر 👌
← زمانیکه برنج رو بعد از آبکشی برای دم کشیدن میذارید،یک عدد کدوی سبز را کنار برنج بگذارید تا همراه با برنج مغز پخت شود و بعد از صرف غذا، کدو را مانند دسر ورق ورق کنید و مقداری سرکة سیب یا آبلیمو روش بریزید و بعد میل بفرمایید با اجازتون قند خون، چربی و فشار سریع تشریف میارند پایین.
← صبحانه که میل میفرمایید حتماً به اندازة نصف قاشق چایخوری به پنیرتان زیره اضافه بفرمایید که پدر و پدر جد چربی و چاقی رو در میاره.
← بعد از ناهار و یا قبل از شام، یک شاخه کرفس را آب پز و یا بخار پز و یا آب بگیرید و میل بفرمایید، تمام امعاء و احشاء و کلیه و مثانه رو کاملا شستشو میده.
← البته اگر افرادی هستند که فشار و چربی خون بالایی دارند ناشتا، یک لیوان آب کرفس میل کنند که بسیار بسیار مفیده و شدیدا احساس سبکی و راحتی میکنند
← روزانه چند وعده، یک قاشق غذاخوری سرکه سیب و یک قاشق عسل رو مخلوط کرده و میل بفرمایید که قاتل وزن زیاد و چاقیه بهمراه سبزی خوردن، سعی کنید شوید رو هم اضافه بفرمایید تا چربی خونتان را پایین بیاورد، البته در خصوص شوید زیاده روی نشود که نور چشم را کم میکند.
.
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
تاثیر کمخوابی بر چاقی!
◽️متیو واکر، دانشمند انگلیسی و استاد دانشگاه علوم اعصاب (نوروساینس) و روانشناسی در دانشگاه کالیفرنیا، برکلی می باشد. تمرکز تحقیقات او بر موضوع تاثیر خواب برسلامتی مغز و بدن است.
#کافه سلامتی
@kafesalem
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
چای نبات بخوریم یا نه؟☕️
◽️مضراتی که در ویدیو گفته میشود برای مصرف روزانه و مداوم چای نبات است.اما مصرف ماهیانه ۲ الی ۳ بار مشکلی در شما ایجاد نمیکند.
+ ترجيحا نبات هاي فله ايي و بي نام و نشون تهيه نكنيد!
#کافه سلامتی
@kafesalem
✍گوشت بوقلمون چهار برابر میگو فسفر دارد رشد قد و محکم شدن استخوان ها،انواع ویتامین ب،جلوگیری از افسردگی ودرمان کم خونی ،دارای امگا۳ برای تقویت سیستم ایمنی بدن وضد سرما خوردگی
خواص گوشت بوقلمون
فسفر دارد:رشد قد ومحکم شدن استخوانها
انواع ویتامینB:جلوگیری از افسردگی وMSدرمان کمخونی
امگا3:تقویت سیستم ایمنی
روی:ضد سرماخوردگی
#کافه سلامتی
@kafesalem
درمان زخم دهان
👈چای «بابونه» در تسکین درد زخمهای دهانی بسیار موثر است
👈اجازه دهید دم کرده خنک شود و بعد مصرف شود ضمنا پیش از قورتدادن، جوشانده رادر دهان بچرخانید.
#کافه سلامتی
@kafesalem
اگر این اصول را رعایت کنید عمر شما طولانی خواهد بود
▪️دوش آب سرد بگیرید
▪️به خودتان خواب بدهکار نباشید
▫️به طور منظم آزمایش خوبیشتر قهوه بنوشید
▫️تخم مرغ را فراموش نکنید
▪️روز را با میوه شروع کنید
▪️کشمش را جایگزین قند کنید
▫️نمکدانها را در ویترین بگذارید
▫️سیر و پیاز بخورید
▪️آب کافی بنوشید
▪️با نوشابه قهر کنید
▫️با روغن زیتون آشپزی کنید
#کافه سلامتی
@kafesalem
پیاز ضد عفونی کننده
🔸با پیاز زخم هاتونو به راحتی ضدعفونی کنید
اگر در حین انجام کار های خانه زخمی سطحی یا خراشی در بدن ایجاد شدوماده ضد عفونی در دسترس نبود میتوانید از پیاز کمک بگیرید پیاز یک ضد عفونی کننده طبیعی فوق العاده میباشد
#کافه سلامتی
@kafesalem
ليموترش مانع شل شدن و چروک پوست و پیری زودرس می شود
👈برای پاکسازی لکه های پوستی می توانید آب لیمو ترش را روی پوست بمالید و از شب تا صبح بگذارید روی پوستتان بماند سپس صبح با آب ولرم صورت خود را بشویید .
#کافه سلامتی
@kafesalem
روشهای از بین رفتن فوری جوش؛
▪️رعایت بهداشت فردی و استحمام
▫️خواب کافی
▪️مصرف آب کافی
▫️کاهش مصرف شکلات
▪️افزایش مصرف سبزیجاتی مثل هویج و اسفناج.
▫️شستن صورت با صابون ضد جوش و ضد قارچ گوگرد هفته ای ۲تا۴ بار
#کافه سلامتی
@kafesalem
اکالیپتوس بر طرف کننده درد مفاصل است
👈بدین منظور دو قطره روغن اکالیپتوس لیمویی را در چند قطره روغن گیاهی مانند روغن بادام حل کنید
هر روز2تا3مرتبه مفاصل دردناک را ماساژ دهید.
#کافه سلامتی
@kafesalem