🟢4 قانون غذایی برای ترک سیگار: • به مدت 1 ماه قهوه ننوشید • غلات کامل مصرف کنید • به سراغ مواد غذایی آرامبخش بروید • شربت آب و عسل بنوشید #سلامتی ⭕ l نشریه و پایگاه خبری کلام تازه ⭕ l kalametaze.ir ⭕ l @kalametaze

🟢 ۸ علامت پنهان افسردگی که باید جدی بگیرید این ۸ مورد به شما می‌گوید که افسردگی دارید و باید آن را جدی بگیرید: -پشت گوش انداختن کارها -بی‌میلی به فعالیت‌هایی که قبلا دوست داشتید -استفاده افراطی از گوشی موبایل و شبکه‌های اجتماعی -دوری از محیط‌های شلوغ و پر سروصدا -برافروختگی بعد از فکر کردن به کارها -نشخوار فکری داشتن -پیام‌های شبانه برای رهایی از افکار مزاحم -عذرخواهی کردن نابجا! #سلامتی ⭕ l نشریه و پایگاه خبری کلام تازه ⭕ l kalametaze.ir ⭕ l @kalametaze

🟢علایمی که نشان می‌دهد لوزالمعده‌تان بیمار است 🔘لوزالمعده در قست فوقانی شکم قرار دارد و هورمون‌هایی برای سوخت‌وساز مواد قندی ترشح می‌کند که این عملکرد برای سلامت بدن حیاتی است. هریک از علایم زیر نشاندهنده بیماری و عملکرد بد لوزالمعده است و باید به پزشک مراجعه کرد: 🔘درد شکمی 🔘کمردرد 🔘احساس خنکی و رطوبت روی پوست بدن 🔘یرقان 🔘تغییر در مدفوع 🔘اسهال یا یبوست #سلامتی ⭕ l نشریه و پایگاه خبری کلام تازه ⭕ l kalametaze.ir ⭕ l @kalametaze

🟢٧ عادت مضر برای قلب: ۱_پرخوری ۲_عدم فعالیت ۳_ساعت کاری نامنظم ۴_مصرف کم میوه وسبزی ۵_بی‌توجهی به مشکلات روحی ۶_عدم توجه به بهداشت دهان و دندان ۷_سیگار کشیدن یا زندگی با فردی سیگاری #سلامتی ⭕ l نشریه و پایگاه خبری کلام تازه ⭕ l kalametaze.ir ⭕ l @kalametaze

🔴اگر این بیماری‌ها را دارید غذای کنسروی نخورید #سلامتی ⭕ l نشریه و پایگاه خبری کلام تازه ⭕ l kalametaze.ir ⭕ l @kalametaze

🟢چایی های مفید - چای بابونه به رفع بی خوابی کمک می کند - چای با زردچوبه و زنجبیل به پیشگیری از سینوزیت کمک می کند - چای نعنا بهترین راه حل برای نفخ است. - چای ریحان اضطراب را از بین می برد. - چای زنجبیل سردرد را تسکین می دهد - چای دارچین با گلودرد مقابله میکند. #سلامتی ⭕ l نشریه و پایگاه خبری کلام تازه ⭕ l kalametaze.ir ⭕ l @kalametaze

🍊اگر هر روز آب پرتقال بخورید، چه می‌شود؟ 🔹صبحانه کامل با تخم مرغ، نان، پنیر، کره و عسل بدون آب پرتقال، که یک نوشیدنی سرشار از ویتامین‌ها و مواد مفید است. آب پرتقال مواد غذایی زیادی همچون آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین C، فولات و پتاسیم دارد. 🔹مصرف آن می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند، سلامت قلب را بهبود بخشد و بدن را تغذیه کند. اما برای بهترین نتیجه، از آب پرتقال با مواد شیمیایی پرهیز کنید.آب پرتقال می‌تواند به سلامت شناختی کمک کرده و انرژی فوری فراهم کند. 🔹حاوی ویتامین C و آنتی‌اکسیدان است که استرس را کاهش می‌دهد و عملکردهای شناختی برتری را فراهم می‌کند. اما افراد دیابتی باید مصرف آب پرتقال شیرین را محدود کنند و بهتر است آبمیوه را بلافاصله مصرف کنند تا از از دست رفتن مواد مغذی آن جلوگیری شود. #️⃣ #سلامتی @kalametaze

با آجیل ها سلامتیت رو بیمه کن #سلامتی @kalametaze

🥤آیا گریپ‌فروت به چربی‌سوزی کمک می‌کند؟ گریپ‌فروت میوه‌ای است که نام آن در بسیاری از رژیم‌های لاغری به چشم می‌خورد. اما این توصیه تنها بر اساس تجربه‌های فردی نیست، بلکه دلایل علمی مشخصی نیز پشت آن قرار دارد. #سلامتی ادامه خبررادر سایت کلام تازه بخوانید: https://kalametazenews.ir/?p=45775 @kalametaze