🫲6 تا 10 : درس تخصصی🫱
🟡چون منطق و حافظه قوی ترین وضعه.

🫲10 تا 12 : درسی که ازش می‌ترسی🫱
🟡چون مغز تو پر انرژی ترین حالته.

🫲12 تا 15 : یه چرت و درس سبک🫱
🟡چون انرژی مغز افت کرده و نیاز به شارژه.

🫲15 تا 18 : درسی که سخته🫱
🟡چون مغز تو قله دوم انرژیشه.

  🫲18 تا 21 : درسی که دوسش داری🫱
🟡چون یواش یواش انرژی مغز تحلیل می‌ره.

🫲21 تا 24 : درس کم فشار+ مرور دروس🫱
🟡چون مغز داده های روزو طبقه بندی می‌کنه

از مطالعه پراکنده و نامنظم خودداری کنید🤔
 
✅یک برنامه ریزی مدون برای تمام
 کارهایتان در نظر بگیرید🤔
 
✅در مکانی که خیلی گرم است درس نخوانید🤔
 
✅نشستن صحیح هنگام مطالعه🤔
 
✅پرخوری نکنید🤔
 
✅قدم بزنید🤔
 
✅برای رفع خواب آلودگی مدتی کوتاه
 از فضای مطالعه بیرون بروید🤔
 
✅یک دوش با آب ولرم برای 
رفع خواب آلودگی بگیرید🤔
 
✅خواب کافی در شب🤔
 
✅فعالیتهای بدنی کوتاه بین مطالعه فراموش نشود