۳. این بهش میگن اهمال کاری با تنبلی فرق داره حالا رفتین بالاخره یا نه؟☺️

۴۰ «باشه فردا» در مورد #اهمال‌کاری صحبت میکنیم😊😁 .

آدم‌ها از اینکه به دنبال مهم‌ترین رویاهایشان بروند می‌ترسند زیرا احساس می‌کنند شایسته‌ی آن رویاها نیستند و قادر نخواهند بود به آنها برسند در حالیکه تنها مانع اصلی آن‌ها همین #ترس است. سلام روزت بخیر امروز فکر کردی رویای تو چیه؟😍 🦋🍂 📱@kanaldari |🥇| درآمد از ایتا 🎯

۵. همین امروز پیگیر پست‌های کانال باشید 👆😊 .

سلام عصرتون بخیر 😊🧕 آخیییش 😌☺️ یه کاری که در اثر #اهمال‌کاری مدتی بود انجام نداده بودم انجام دادم بالاخره✌️ واقعاً خیلی حس خوبیه😌

. خب قرار بود امروز در مورد اهمال کاری صحبت کنیم. اگه آماده‌ای بزن بریم👇😊

۶. در بحث #مدیریت‌زمان ⏰ و #نظم‌شخصی همیشه آخرش می‌رسیم به کلمه 👈 اهمال‌کاری .

۷. اهمال‌کاری = امروز و فردا کردن‌ در انجام کارها ( به تعویق انداختن کارها ) به تعویق انداختن کارها یعنی ممانعت از انجام عملی مهم و دارای مهلت زمانی به این دلیل که خسته‌کننده یا ناخوشاینده. 😖😏 .

۸. 🗓 باشه بعداً انجام میدم 🗓 از شنبه شروع میکنم 🗓 حالا باشه بعداً انجام میدم گفتن این جملات 👆 یعنی در واقع ما دچار #اهمال‌کاری شدیم

۹. تقریباً اصلی‌ترین دلیل «هرگز به موفقیت نرسیدن» خیلی از ما 👈 #اهمال‌کاری هست

۱۰. ما فکر می‌کنیم #اهمال‌کاری باعث میشه کاری را یک هفته یا نهایت یکی دو ماه به تعویق بندازیم، در صورتی که خیلی از کارهایی که می‌خواسـتیم انجام بدیم الان چند ساله که به تعویق انداختیم. تجربه به تعویق‌انداختن کارها چیز غریبی نیست. همۀ ما دچار اون هستیم.

۱۱. مصداق‌های اهمال‌کاری در زندگی روزمره خیلیه، مثلاً: 📚 می‌دانیم که باید هفتهٔ دیگه تکالیف درسی‌مون تحویل بدیم، اما ترجیح میدیم تا آخرین شب عقب بندازیم. 🥗 دوست داریم برای کاهش یا افزایش وزن رژیم بگیریم، اما فعلاً وسط هفته است و ترجیح میدیم از شنبه شروع کنیم. 📞 باید با دوستمون تماس بگیریم و تولدشو 🎂 تبریک بگیم ، اما از چـنـد روز قبل تا همـیـن الان، مرتب این کار رو عقب انداختیم.

۱۲. آیا تنبلی با اهمال‌کاری فرق داره❓🤔 #تنبل به کسی گفته میشه که مایل به کار کردن نباشه و تن به کار نده؛ 🦦 اما فرد #اهمال‌کار در انجام اولویتها ناتوان است. یعنی کارایی که باید اکنون انجام بده رو به زمان دیگه موکول میکنه و بجاش به کارای غیرضروری می‌پردازه. .

۱۳. به جای کاری که باید الآن انجام بشه به چه فعالیتی مشغول می‌شویم❓ گشت و گذار در شبکه‌های اجتماعی❓ بیرون رفتن❓ به کسی زنگ زدن❓ منظورم اینه که کاری که جایگزین شده از اساس کاری پـرت و بـیـهـوده است یا صرفاً تغییر اولویت در انجام کارهاست❓

۱۴. ۱۰ دلیل مهم برای اهمالکاری 👇 🔴 کمالگرایی 🔴 ترس 🔴 منع اهمالکاری قبلی 🔴 سنگ بزرگ 🔴 تنبلی 🔴 عدم رضایت از زندگی 🔴 افسردگی و اضطراب دائم 🔴 تخمین غلط از آینده (فریب عاطفی) 🔴 خودکارآمدی پایین 🔴 نبود چالش مهم در ازای خروجی آن کار

۱۵. یکی از دلایل اهمال‌گرایی، کمال‌گرایی است. کمال گرایی یعنی تفکر 🅾 و 💯 فرد کمالگرا دوست داره هر چیزی در منتهی درجه‌ کمال خود رخ دهد یا اینکه اگه حتی یک درصد از آن کمال غایی به دوره، اصلاً انجام نشود. از این منظر فرد کمالگرا به این خاطر دست به عمل نمی‌زنه و انجام کارهای خود را به تعویق می‌اندازه که میبینه ممکنه بعضی استانداردهاش حاصل نشه

۱۶. « تا عاقل 😎 دنبال پل 🌉 می‌گشت، دیوانه از رود گذشت 🏊‍♂ » این👆 یعنی همون #کمالگرایی که منجر به شکسته .

۱۷. کار را به گام‌های کوچک تقسیم کنید اولین قدم مهم برای مقابله با کمالگرایی اینه که 👈 کارها را در ذهن خود بزرگ نکنیم . بر عکس آن را روی کاغذ نوشته 📝 و به اجـزاء کوچک‌تر تقسیم کنیم. هرجزء هم به گام‌های ریزتر. سپس از هر جایی که هستیم ، هر روز ، قـدمی🚶‍♂را در جهت رسیدن به هدف 🎯 خود برداریم. به قول #ست‌گودین 👈 ما هیچ وقت بهـتریــن نداریم، ما فقط کارهای درحال بهترشدن داریم.

۱۸. یکی دیـگـه از روش‌ها و راهـکارهـای مبـارزه با اهـمال‌کاری ایـنـه 👈 کارهامون رو در ماتریس آیزنهاور قرار بدیم و با توجه به اهمیت، آن کار رو انجام بدیم یا به بعد موکول کنیم؟👇 🔹 مهم و فوری 🔹 مهم و غیرفوری 🔹 غیر مـهـم و فـوری 🔹 غیر مهم و غیر فوری

. خب برای امروز کافیه 😊 خسته میشین 🤗 حالا برو ببین کدوم کار باید انجام بدی که بـه خاطر اهمال کاری هنوز انجامش ندادی، سعی کن انجامش بدی .

دوست داشتی نظرات و تجربیاتت رو با ما به اشتراک بزاری👇👇👇 📲 @poshtiban100