🥗 علاوه بر عسل، این نکات رو هم رعایت کن! 🥗 برای اینکه به بهترین نتیجه برسی، این تغییرات ساده رو تو سبک زندگیت ایجاد کن: ✅ آب رو درست بخور: بعد از غذا آب نخور، اجازه بده غذا هضم بشه. ✅ آهسته بخور: از غذات لذت ببر و سیر شو. ✅ چای سبز رو انتخاب کن: جایگزین چای معمولی کن. ✅ پیاده روی کن: بعد شام حتماً قدم بزن. ✅ فستینگ رو امتحان کن: یک روز در هفته به بدنت استراحت بده. ✅ شب‌ها برنج و کیک خامه‌ای نه! با چربی‌های اضافی مبارزه کن. ✅ خواب کافی داشته باش: زیبایی رو به دست بیار. 🌿 با این روش‌ها، هم لاغر شو و هم سالم بمون! 🌿 #سبک_زندگی_سالم #تغذیه_سالم #رژیم_لاغری #پیاده‌روی #خواب_کافی @kandoojan 🍯🐝