✳️✳️ فهرست کانال ✳️✳️ 👇برای جستجوی سریع مطالب از فهرست زیر انتخاب کنید👇 #افتتاحیه : عیدسعیدغدیر1399شروع به کار کانال کانون بازنشستگان دانشگاه در ایتا #خدمات_رفاهی : ارائه خدمات رفاهی به اعضاء #گزارش_تصویری : تصاویر فعالیت‌های برگزار شده #سلامت : برنامه ها و پیامهای مربوط به حوزه سلامت روحی و جسمی #اخبار_حوزه_بازنشستگان #بیمه_تامین_اجتماعی : خدمات غیرحضوری بیمه، سوابق بیمه،تکفل #خدمات_بیمه : بیمه عمر، شخص ثالث، حوادث و.... #بیمه_تکمیلی : قراردادهای بیمه تکمیلی، نحوه دریافت خسارت درمان #دریافت_تسهیلات_وام_بانکی #خدمات_خودرو : معرفی خدمات و مشاغل #خدمات_موبایل : معرفی خدمات و مشاغل #کدهای_دستوری_ussd_اپراتورهای_تلفن_همراه #خدمات_مسکن : واگذاری واحدهای مسکونی،رهن و اجاره #لیست_قطعات_زمین : مزایده اراضی آستان قدس #اخبار_استخدامی #جلسات_معرفتی_تربیتی : برنامه‌های مختلف معرفتی-تربیتی #کارگاه_آموزشی : کارگاه‌ها و دوره‌های آموزشی با ارائه مدرک #برنامه‌های_ورزشی : برگزاری برنامه شاد و مفرح ورزشی #اردوها : برگزاری اردوهای یک تا چند روزه متنوع #محصولات_فرهنگی : معرفی خدمات و مشاغل #برنامه_های_فرهنگی : معرفی کتب، محصولات فرهنگی #مسابقات : برگزاری مسابقات مختلف و متنوع #لیست_تلفنهای_ضروری : لیست تلفن های ضروری و مورد نیاز اعضا #گزارش_فعالیت : اخبار فعالیت‌های برگزار شده #تقدیر_تشکر : انتشار تقدیر و تشکر از اعضا #اعلام_مناسبتهای_مهم_هر_ماه #عرض_تسلیت #به_یاد_مسافران_آسمانی #پیامهای_ارسالی_همکاران #پیام_تبریک_تولد #آگهی_خرید_فروش: نیازمندیهای همکاران #ثبت_نام_مراکز_آموزشی_تحصیلی : اطلاع رسانی ثبتنام #افتخار_بازنشستگی: پیام تبریک #ویژه_ماه_مبارک_رمضان: آموزش قرآن مقاطع زیبا تلاوت ✅شما می توانید نظرات، انتقادات و پیشنهادات خود را از طریق ادمین همین کانال به آدرس 🆔 @a_esmaily 👈 با ما در میان بگذارید. 🙏منتظر نظرات سازنده شما هستیم. 📣 ضمنا جهت دریافت لینک عضویت در کانال به ادمین کانال، پیام ارسال نمایید. ♦️با ما همراه باشید. 💢 کانون بازنشستگان دانشگاه رضوی 💢 --------------------------------------------- 🆔 @kanon_b_razavi 👈

#پیامهای_ارسالی_همکاران #سلامت 📣 تاثیر فشار ، میزان فشاری که به قلب هرکسی وارد می شود : خیلی مهمه باسلام ودرود 🌹 📌 اخیرا در بوشهر فردی بنام اقای باوندی در حین صعود به قلعه به رحمت خدا رفته است. دو سال پیش هم یکی از کارمندان بیمارستانی در حین انجام فوتسال قبل از بازنشستگی و چند وقت پیش شخص دیگری در حین دویدن در جاده ساحلی جان به جان افرین تسلیم نمود. 📌 هیچ کدام از این نوع مرگ و میر ها تعجب آور نیست و صد در صد به علت بی احتیاطی خودمان است که به اصطلاح برنامه برو/بایست (go and stop) را در زندگی روزمره رعایت نمی کنیم و متوجه نیستیم کجا برویم و کجا بایستیم .مطلبی علمی را خدمتتان عرض می کنم به امید آنکه همکاران بزرگوار بویژه عزیزان بازنشسته این نکات را مد نظر قرار دهند . اولا میزان فشاری که به قلب هر شخص وارد میشود به صورت زیر محاسبه میشود : RPP=HR×BP یعنی میزان فشاری که به عضلات قلب هرکس وارد میشود برابر است با حاصل ضرب ضربان قلب در فشار خون هرکسی بنابراین کسی با ضربان قلب نرمال مثلا ۷۰ و فشار خون ۱۲۰ میلیمتر جیوه را می توانیم مقایسه کنیم با کسی که ضربان قلب ۱۰۰ دارد و فشار خون مثلا ۱۸۰ میلیمتر جیوه، ببینید اختلاف فشار به قلب این دو نفر چقدر است ؟ باید همه ما در هر سنی که هستیم دقیقا از ضربان قلب هدف خود اطلاع داشته باشیم و در هیچ نوع ورزشی اجازه ندهیم ضربان قلب هدف بیشتر از این مقدار شود ،چون چهار دقیقه ورزش کردن با بیشتر از ضربان قلب هدف مساوی است با ایست قلبی و مرگ. برای بدست اوردن ضربا قلب هدف هر کسی چه باید کرد؟ اول همه باید ضربان قلب استراحت خود را بدانند.ضربان قلب درحال استراحت HRRهر کسی را می توان صبح وقتی که از خواب بیدار شد و هنوز از رختخواب پایین نیامده با انگشت ثبابه در ناحیه مچ دست مشخص کنیم:ضربان ده ثانیه را مشخص و سپس در عد شش ضرب کنید تا ضربان قلب در یک دقیقه مشخص گردد. معمولا ضربان قلب استراحت بین ۵۵ تا ۶۵ می باشد. بعد ضربان قلب ماگزیمم را باید محاسبه نمود که ان هم به صورت زیر مشخص میشود: عدد ۲۲۰ را منهای سن می کنیم MHR=220-Age با داشتن ضربان قلب استراحت و ضربان قلب ماگزیمم به راحتی میشود ضربان قلب هدف را مشخص نمود. ابتدا ضربان قلب ماگزیمم را منهای ضربان قلب استراحت می کنیم حاصل هر چه شد هفتاد در صد ان را پیدا می کنیم این مقدار هفتاد در صد را که مشخص شد دو باره با همان ضربان قلب استراحت جمع می کنیم تا ضربان قلب هدفمان مشخص گردد. مثال: ضربان قلب هدف شخصی را حساب کنید که سن او ۶۰ سال و ضربان قلب استراحتش برابر با ۵۰ باشد جواب ۱۲۷ یعنی باید تحت هیچ شرایطی هیچ شخصی حتی ورزشکاران هم اجازه ندهند در هنگام ورزش ضربان قلبشان بیشتر از ضربان قلب هدف آنان گردد، حتی اگر ده ضربه هم پایینتر باشد به نفع عضله قلب ورزش کرده ایم. 🔹فیزیوتراپیست غلامرضا دقیقی RPP= Rate presure Product HR=Heart Rate HRR= Heart Rest Rate MHR=Maximum Heart Rate 🙏 پیام ارسالی از همکار گرامی ▫️جناب آقای سعید پورزرندی 💢 کانون بازنشستگان دانشگاه رضوی 💢 --------------------------------------------- 🆔 @kanon_b_razavi 👈

#سلامت 📣 عرضه واکسن آنفولانزا رایگان از ابتدای مهرماه 🔻مدیرکل امور دارو و مواد تحت کنترل سازمان غذا و دارو درباره توزیع واکسن آنفلوآنزا در شبکه بهداشتی به صورت رایگان گفت: واکسن آنفلوآنزا برای گروه‌های پرخطر و کادر بهداشت و درمان رایگان در اختیار معاونت بهداشت وزارت بهداشت قرار می‌گیرد و توزیع آن از ابتدای مهرماه آغاز خواهد شد و ساز و کار تزریق واکسن آنفلوآنزا در شبکه بهداشتی را معاونت بهداشت وزارت بهداشت تعیین می‌کند. 🔻محمدی با اشاره به گروه‌های پرخطری که واکسن آنفلوانزا برای آن‌ها رایگان است، گفت: زنان باردار، سالمندان و بیماران زمینه‌ای دارای پرونده الکترونیک سلامت شامل بیماران مبتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی، تنفسی، دیابتی و ...، کودکان زیر پنج سال و زندانیان از جمله گروه‌هایی هستند که تحت پوشش معاونت بهداشت قرار دارند و واکسن آنفلوانزا برای آن‌ها رایگان تزریق خواهد شد. 🔻فاز نخست توزیع واکسن آنفلوآنزا برای سالمندان بالای ۶۵ سال 🔻مدیرکل امور دارو و مواد تحت کنترل سازمان غذا و دارو از تعیین ساز و کار توزیع واکسن آنفلوآنزا خبر داد و گفت: در مرحله اول نخست واکسن آنفلوآنزا از ابتدای مهر در داروخانه‌ها برای افراد سالمند بالای ۶۵ سال با ارائه کارت ملی و ثبت کد ملی به قیمت حدود ۴۰ هزار تومان عرضه می‌شود. 🔻هر فرد می‌تواند حداکثر برای ۳ نفر واکسن خریداری کند. 🔻او درباره سهمیه‌بندی شدن واکسن آنفلوآنزا برای تهیه افراد از داروخانه بیان کرد: طوری برنامه‌ریزی شده است که به منظور کاهش تردد در دوران شیوع کرونا یکی از اعضای خانواده به داروخانه مراجعه کند و با ثبت کد ملی به عنوان فرد گیرنده بتواند تا سقف ۳ عدد با ۳ کارت ملی و ثبت ۳ کد ملی واکسن برای خود و ۲ نفر دیگر دریافت کند. 🔻محمدی درباره پیش‌فروش واکسن آنفلوآنزا اظهار کرد: پیش‌فروش واکسن در مطب‌ها و داروخانه‌ها تخلف است و افراد از پرداخت هزینه خودداری و در صورت مشاهده موارد تخلف، موضوع را از طریق تلفن ۱۹۰ به مرکز رسیدگی به تخلفات و شکایات وزارت بهداشت گزارش کنند. 💢 کانون بازنشستگان دانشگاه رضوی 💢 --------------------------------------------- 🆔 @kanon_b_razavi 👈

#سلامت #اطلاع_رساني 📣 كلينيك تخصصي مشاوره و روان شناسي 📣آستان مهر رضوی

#سلامت 💠 بهترین نوشیدنی‌ها برای روزه‌داران 💢 کانون بازنشستگان دانشگاه رضوی 💢 --------------------------------------------- 🆔 @kanon_b_razavi 👈

#اطلاع_رسانی #سلامت 💊داروخانه‌های منتخب سراسر کشور برای دریافت داروهای خاص کرونایی 💢 کانون بازنشستگان دانشگاه رضوی 💢 --------------------------------------------- 🆔 @kanon_b_razavi 👈