🔸توصيه‌هاي پزشكي و بهداشتي ويژه ماه مبارك🔸 📌 اصل كلي براي پيروي از برنامه‌هاي غذايي صحيح، مصرف غذاهاي متنوع است. رعايت اين مسئله در طول ماه مبارك رمضان نيز بسيار حايز اهميت است. مسئله قابل توجه اين است كه بر خلاف تصور عموم، نيازي نيست كه دراين ماه حجم زيادي از غذا را در وعده‌هاي افطار و سحر مصرف كنيد. در طول ماه رمضان ميزان سوخت و ساز بدن شما كاهش مي‌يابد و ساز و كارهاي تنظيم كننده شروع به فعاليت مي‌كنند. مهم ترين ساز و كار فعال، سوخت چربي بدن است كه مي‌تواند ميزان كلسترول خون را كنترل كند و به همين دليل نيازي به مصرف غذاهاي پركالري نيست. برنامه غذايي را بايد طوري تنظيم كنيد كه دچار كاهش يا افزايش وزن نشويد. البته بايد توجه كنيد براي افرادي كه اضافه وزن دارند، اين ماه بهترين فرصت براي پيروي از غذاهاي سبك و كم كالري و در نتيجه كاهش وزن است. 🔹برنامه غذايي شما در ماه مبارك رمضان بايد به گونه‌اي باشد كه تمام گروه‌هاي غذايي به صورت زير مصرف شوند: ۱. نان و غلات اين گروه شامل انوع نان، سيب زميني و ماكاروني است كه منابع خوبي از انرژي، مواد حاوي نشاسته، پروتئين، املاح و فيبر هستند. توصيه مي‌شود از نان‌هاي كامل مانند نان سنگك و جو، كه منابع خوب فيبر هستند، استفاده كنيد. ۲ لبنیات اين گروه شامل شير، ماست، پنير، دوغ و كشك است، كه منابع خوبي از كلسيم و پروتئين براي حفظ فعاليت طبيعي بدن هستند، ولي بهتر است انواع كم چرب و كم نمك را انتخاب كنيد. ۳. گوشت و جانشين‌هاي آن اين گروه شامل انواع گوشت‌هاي قرمز و سفيد، تخم مرغ و حبوبات هستند كه منابع خوبي از پروتئين، ويتامين‌هاي گروه B و آهن مي‌باشند. هنگام استفاده از گوشت قرمز، چربي‌هاي قابل رؤيت گوشت را پاك كرده و از حبوبات و گوشت سفيد بيشتر از گوشت قرمز استفاده كنيد. ۴. سبزي‌ها از انواع سبزي به صورت پخته يا خام در برنامه رژيم روزانه استفاده كنيد. اين گروه منابع خوبي از ويتامين‌هاي A,C و فيبر هستند. ۵. ميوه‌ها اين گروه شامل انواع ميوه‌هاي تازه و خشك مانند برگه‌ها، كمپوت و آب ميوه‌ها بوده و منابع خوبي از ويتامين C و فيبر هستند. توصيه مي‌شود از مركبات كه منبع خوب ويتامين C هستند، به طور روزانه استفاده كنيد و در صورت تمايل از آبميوه و كمپوت، حتماً از نوع خانگي و با ميزان قند كم، مصرف كنيد. ۶. گروه متفرقه اين گروه شامل انواع دانه‌هاي گياهي از قبيل پسته، بادام و فندق، و انواع روغن‌هاي مايع، جامد، كره،خامه، سس سفيد هستند. همچنين منابع خوبي براي تأمين انرژي و ويتامين محلول در چربي ( A,D,E,K) به شمار مي‌روند. توصيه مي‌كنيم مصرف روغن‌هاي جامد نباتي و حيواني، كره، خامه، سس سفيد، انواع دسرها، شيريني‌ها و شكلات را كاهش دهيد و از روغن‌هاي مايع گياهي مانند زيتون و دانه‌هاي گياهي از قبيل پسته، بادام، فندق و بادام زميني استفاده كنيد. https://eitaa.com/n_masjed_shohada

🕌 #کادر_مسجد؛ 🔸ظهر اول ماه رمضان با احکام ماه رمضان با سخنرانی حجت الاسلام پورباقری. 📌 کانال مسجد شهدا (خیابان‌باقدرت) https://eitaa.com/n_masjed_shohada

🔸 مبطلات روزه ‌ ✅ نُه چیز روزه را باطل می کند: ۱. خوردن و آشامیدن؛ ۲. آمیزش جنسی؛ ۳. کاری که موجب خروج منی شود (استمنا)؛ ۴. باقی ماندن بر جنابت یا حیض یا نفاس تا اذان صبح؛ ۵. اماله با چیزهای روان و مایع؛ ۶. قی کردن؛ ۷. دروغ بستن به خدا و پیامبر و ائمه «علیهم السلام» (بنابر احتیاط واجب)؛ ۸. رساندن غبار غلیظ به حلق (بنابر احتیاط واجب)؛ ۹. فرو بردن تمام سر در آب (بنابر احتیاط واجب). 🔺 رساله نماز و روزه، مسأله ۸۱۷ https://eitaa.com/n_masjed_shohada

📿اعمال روز چهارم ماه رمضان #دعای_روز_چهارم #دعای_یا_کهفی_حین_تعیینی_المذاهب #دعای_روز_چهارم_ماه_رمضان (بلدالامین) #دعای_روز_چهارم_ماه_رمضان (زاد المعاد) #دعای_سید_بن_باقی_در_روز_چهارم_رمضان #نماز_شب_چهارم_ماه_مبارک_رمضان 🌿تهیه شده در واحد رسانه مسجد شهدا📸

﷽ 🙂-اومدم یه کانال معرفی کنم-🔹 🙂-دارای محتوا تعالیم دینی احکام سیاسی شهدا طنز راه و روش زندگی ساده زیستی و ...-🔹 عضویت طریق لینک زیر👤 -🌿-وصـــال حـــق-📌- ╭────────┅──────────╮ 💭 https://eitaa.com/yasal_hagh ╰────────┅──────────╯

🌼🍃بهترین سلام ها به بهترین ها🍃🌼 ان شا الله طاعات و عبادات قبول حق، 📌به امید خدا میخوایم چند نمونه از فعالیت های فرهنگی و تربیتی مسجد شهدا رو شروع کنیم، چون دیگه کم کم به تابستون هم داریم نزدیک میشیم. ⛔️آقا پسرای گلم که تمایل داشتن داخل برنامه هایی که پایین ذکر میکنیم شرکت کنند کاملا آزاد هستش.⛔️ 1⃣ 🌼شرکت در جزء خوانی روزانه قرآن کریم 🌼 2⃣🌼 شرکت در نماز های جماعت صبح یا ظهر یا مغرب و حتی شاید اگه زرنگ باشی همه نمازهای جماعت.(اخه هرچی بیشتر بیای جایزه های بهتری هم میبری)😊 🌼 3⃣🌼 شرکت در اجرای اذان، اقامه ، قرائت تعقیبات مخصوصا اونایی که صداشون خوشگله☺️🌼 حالا خب میدونی چقدددد نقشه ها براتون داریم تا از باهم بودنمون لذذذت ببرید..😳😳😁😁⁉️⁉️ 🔸مثل: ✅اردوهای و دورهمی های متنوع شاد و پر انرژی... #دورهمی_رفاقتی🤩🥳 🎮 گیم نت #دورهمی_گیم_نتی😳 ⚽️ سالن‌فوتسال #دورهمی_ورزشی😳 ✅استفاده هرروز از میز های 🏓پینگ پنگ و فوتبال دستی😦🤗 ✅ جوایز مختلف نقدی و غیر نقدی فقط مال خودِ خودِ عزیزای دلی که, بیشتر توی برنامه های مسجد شرکت کنن(قراره یه عالمه جایزه به جایزه های کمد جایزه های مسجد اضافه بشن) 🥳😍 ❤️😍پس بچهای گلم عزیزای خوبم، من وبچها و‌دوستای دیگتون توی مسجد شهدا، منتظرتون هستیم... 😍❤️ اینم آدرس کانال مسجد توی اینا... 👇👇👇 https://eitaa.com/n_masjed_shohada کلیک کن و بیا عکسای شادی دوستات رو ببین😘 جهت اطلاع بیشتر؛ 09375705942 درخدمتیم.🌹😊

🚨عامل گروگان گیری از مشهد در راور زمینگیر شد 🔹جانشین فرماندهی انتظامی استان کرمان از دستگیری عامل گروگان گیری پسر جوان از مشهد در جست و جوهای ۲۴ ساعته پلیس شهرستان راور خبر داد. 🔹سردار"عبدالعلی روانبخش"در تشریح این خبر گفت: ماموران ایستگاه بازرسی شهید جهانگرد راور در پی اعلام گزارشی از پلیس خراسان رضوی مبنی بر ربوده شدن یک پسر جوان توسط فردی ناشناس و مسلح با یک دستگاه خودروی تیبا، به سرعت وارد عمل و نسبت به پایش دقیق ترددهای محور راور به خراسان جنوبی اقدام کردند. 🔹وی افزود: خودروی موردنظر لحظاتی پس از اعلام این مورد وارد ایستگاه بازرسی شهید جهانگرد شد اما راننده آن بدون توجه به ایست ماموران با عبور از روی گل میخ اقدام به فرار کرد و ماموران نیز به تعقیب و مراقبت آن پرداختند. 🔹سردار"روانبخش"ادامه داد: در ادامه راننده این خودرو پس از طی یک مسافت کوتاه، متوقف و فرد ربوده شده را با تهدید اسلحه از خودرو پیاده و به سمت ارتفاعات جاده "دیهوک" کشاند که در همین اثنا فرمانده انتظامی شهرستان راور نیز به محل رسیده و به همراه دیگر تیم های انتظامی موفق می شوند فرد ربوده شده را از دست گروگان گیر رها کنند اما فرد گروگان گیر با استفاده از ارتفاعات و پوشش گیاهی منطقه چندین ساعت از دید ماموران خارج می شود. 🔹وی بیان داشت: تیم های انتظامی در راستای دستگیری این عامل گروگان گیری تا ظهر روز بعد نسبت به پایش و پاکسازی محل اقدام می کنند و در نهایت پس از ۲۴ ساعت جست و جو  در کویر و حاشیه جاده موفق می شوند متهم فراری را دستگیر و کلت کمری وی را نیز کشف کنند.

🔸🔹ماه رمضان شروع سال است!!! 🔹🔸 امام صادق(علیه السلام) در روایتی فرمودند: ماه رمضان اول سال است اگر کسی ماه رمضانش سالم باشد، سال او سالم است. شَهرُ رَمضان أوّلُ السَّنَه فَإذا سَلِمَ شَهرُ رمضان سَلِمَت السَّنَه. اگر این ماه سالم باشد سالِ آن سالم است. سؤال: ماه رمضان اول سال نیست، محرم اول سال است. اول سال قمری محرم است. چرا امام صادق(علیه السلام) فرمودند اول سال است؟ مرحوم سید بن #طاووس تفسیرخیلی زیبایی کردند فرمودند: روی این جهت که اول سال عبادی، اول سال بندگی، ماه رمضان است. اول سال به حسب افراد فرق دارد. اول سال دانش آموزان مهر است(اول سال تحصیلی). اول سال برای کشاورز موقعی است که محصولش را درو می کند #درآمد کسب می کند. اول سال بحسب حوادث تاریخی #محرم است اما اول سال #بندگی برای کسی که می خواهد قدم های بلندی به سمت #خدا بردارد، ماه #رمضان است. اگر این ماه را درست وارد شود، سال او سال خوبی خواهد بود. سالی که نکوست از بهارش پیداست. #زن_عفت_افتخار #زهرا_س_اسوه_عالمیان ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ 🌸🍃 آوای تبیین 🍃🌸 @avaye_tabyin