#استاد_منشاوی جزء 9 صفحه162 #استاد_منشاوی جزء 7 صفحه122 انجمن قران و عترت🕋 کانون شهید مطهری بهارستان یک استان تهران مربی خانم ابوالحسنی @kanoonbaharestan1

-#مهارتهایی زندگی واجتماعی 🎗نكاتي در مورد سلامت رواني كه بايستي اجرا كنيد:🎗 ١- بدانيد كه مي توانيد كامل نباشيد. ٢- بدانيد با نگراني نمي توانيد چيزي را تغيير دهيد. ٣- بدانيد هميشه نياز نيست به خودگويي هاي درون مغزتان گوش دهيد.. ٤- بدانيد احساسي را كه داريد خود شما انتخاب كرده ايد. ٥- بدانيد شما لايق كمك گرفتن از ديگران هستيد. ٦- از آن چه هستيد، شرمگين نباشيد. ٧- جدولي ( هفتگي يا ماهيانه) از تغييرات احساس خود بنويسيد، تا بتوانيد احساس خود را كنترل كنيد. ٨- فكر نكنيد همه چيز را شما بايستي درست كنيد. ٩- به دنبال شادي بگرديد نه كمال گرايي. ١٠- بدانيد هيچ كسي به اندازه خودتان، شما را قضاوت نمي كند. ١١- نيازي نيست خودتان را بسوزانيد تا ديگران گرم شوند. ١٢- اجازه بدهيد تا ديگران به شما كمك كنند و به آن ها بگوييد چگونه. ١٣- اجازه ندهيد هرج و مرج ديگران هرج و مرج شما شود. ١٤- مشكلات را با ماژيك روي بدنتان بنويسيد سپس دوش بگيريد تا از بين بروند. ١٥- نه گفتن را ياد بگيريم . ١٦- پيروز هاي كوچك خود را جشن بگيريد. ✨انجمن مهارت های زندگی و اجتماعی 👩‍👩‍👧‍👧 کانون شهید مطهری بهارستان یک استان تهران مربی خانم ابوالحسنی @kanoonbaharestan1

Beautiful movements of clouds on Lake Zaribar Marivan city Kurdistan province حرکات زیبای ابرها برروی دریاچه ی زریبار شهرستان مریوان استان کردستان🌷 کانون شهید مطهری بهارستان یک استان تهران مربی خانم ابوالحسنی @kanoonbaharestan1

آموزش گیره مو پاپیونی زیبا انجمن هنرهای دستی و تجسمی🎨 کانون شهید مطهری بهارستان یک استان تهران مربی خانم ابوالحسنی @kanoonbaharestan1

انجمن نجوم 🌌 انجمن نجوم 🌌 بارش شهابی اتای دلو که نقطه نورباران این بارش نزدیک ستاره اتای در صورت فلکی دلو می باشد و تقریبا از ساعت ۴ در افق مشرق قابل مشاهده می باشد کانون شهید مطهری بهارستان یک استان تهران مربی خانم ابوالحسنی @kanoonbaharestan1

#استاد_منشاوی جزء 10 صفحه182 انجمن قران و عترت🕋 کانون شهید مطهری بهارستان یک استان تهران مربی خانم ابوالحسنی @kanoonbaharestan1

🚨6 دشمن ستون فقرات شما ١) شکم بزرگ ٢) بد خوابیدن ٣) بغل کردن بچه‌ها ٤) نشستن چهار زانو یا دو زانو ٥) ایستادن طولانی ٦) بلند کردن جسم سنگین انجمن ورزشی🏓 کانون شهید مطهری بهارستان یک استان تهران مربی خانم ابوالحسنی @kanoonbaharestan1

✅ زبان بدن یا Body Language، بخشی از ارتباط غیرکلامی است که بر پایه‌ی بخش‌های مختلف بدن شکل می‌گیرد. از جمله‌ زیرمجموعه‌های زبان بدن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: ژست های بدن حرکات دست و پا لمس کردن دیگران (مثل دست گذاشتن بر روی شانه‌ی یک نفر) حالت ایستادن و نشستن نحوه دست دادن علائم چهره و حالات مختلف صورت ارتباط چشمی زاویه بدن انجمن مجری گری🎤 کانون شهید مطهری بهارستان یک استان تهران مربی خانم ابوالحسنی @kanoonbaharestan1

#استاد_منشاوی جزء 11 صفحه201 انجمن قران و عترت🕋 کانون شهید مطهری بهارستان یک استان تهران مربی خانم ابوالحسنی @kanoonbaharestan1

#مهارتهای_اجتماعی_سبک_زندگی ⛔️⛔️پنج اشتباه که باعث کسالت در طول روز می‌شود: ۱. دیر از خواب بیدار شدن. ۲. نداشتن برنامه روزانه. ۳. با آدم‌های منفی معاشرت کردن. ۴. نخوردن غذای سالم و کافی. ۵. نداشتن تحرک جسمی. انجمن مهارت های زندگی و اجتماعی👩‍👩‍👧‍👧 کانون شهید مطهری بهارستان یک استان تهران مربی خانم ابوالحسنی @kanoonbaharestan1

زمان مناسب برای خوردن خوراکی ها🕗 موز🍌 ناهار؛ تقویت سیستم ایمنی و مفید برای پوست شام؛ تشکیل مخاط و اختلال در هضم سیب🍎 صبحانه؛ کاهش قند خون و کلسترول شام؛ دشواری در هضم و افزایش اسید معده پرتقال🍊 عصرانه؛ کمک به هضم و افزایش متابولیسم صبحانه؛ سوزش و تورم معده سیب زمینی🍟 صبحانه؛ کاهش کلسترول و افزایش مواد معدنی شام؛ افزایش وزن شکلات تلخ🍫 صبحانه؛ تولید آنتی اکسیدان، کاهش ریسک ابتلا به بیماری قلبی و جوان سازی شام؛ افزایش وزن برنج🍚 ناهار؛ افزایش متابولیسم شام؛ افزایش وزن شیر🥛 صبحانه؛ هضم سخت (در صورت فعالیت زیاد مشکلی ندارد) شام؛ آرامش بدن و خواب راحت انجیر و زردآلو🔸 صبحانه؛ افزایش متابولیسم و هضم غذا شام؛ اختلال در هاضمه مغزها🥜 ناهار؛ کاهش ریسک فشار خون شام؛ افزایش وزن گوجه فرنگی🍅 صبحانه؛ کمک به هضم و افزایش متابولیسم شام؛ تورم معده انجمن پیشگامان سلامت🍎 کانون شهید مطهری بهارستان یک استان تهران مربی خانم ابوالحسنی @kanoonbaharestan1

💐 مطالب زیبا با آیات. 💐 فرشته از شیطان پرسید: قویترین سلاح تو برای فریفتن انسانها چیست ؟ شیطان گفت : به آنها میگویم «هنوز فرصت هست» شیطان پرسید: قدرتمندترین سلاح تو برای امید بخشیدن به انسانها چیست؟ فرشته گفت: به آنها میگویم «هنوز فرصت هست» اقْتَرَبَ لِلنَّاسِ حِسَابُهُمْ وَهُمْ فِي غَفْلَةٍ مَّعْرِضُونَ ﴿1﴾انبیاء حسابرسی و دادگاهی مردم نزدیک است. مع ‌هذا مردم غافل‌اند وبی توجه و روگردان از آینده. انجمن قران و عترت🕋 کانون شهید مطهری بهارستان یک استان تهران مربی خانم ابوالحسنی @kanoonbaharestan1