قبل ورزش چیکار کنیم؟ 🤔
خوراکی مقوی میل کنید🤩
با شکم گرسنه نمی توان درست ورزش کرد. اگر به طور منظم غذا می خورید به اندازه یک ساعت سوخت در بدن ذخیره دارید. اما اگر با خوردن مقدار کمی غذا حس بهتری پیدا می کنید، 2 ساعت قبل از ورزش کردن یک وعده غذایی کوچک و متعادل بخورید.. 😋🌱
#تربیت_بدنی | #تغذیه
「 @kanoongoharshad ִֶָ 」