سلام صبحتون بارونیتون به خیر و شادی😍 به آخر بهمن رسیدیم و زمان بررسی عملکرد ماه گذشته و یک برنامه ریزی خوب برای آخرین ماه سال هست آخرین ماه امسال یعنی هنوز فرصت برای تغییر وجود داره. فرصت برای اینکه سال جدید رو به بهترین حالت شروع کنیم😇 «۱»

💡چند تا نکته کاربردی برای ساده سازی برنامه روزانه 🔸برنامه ریزی روزانه و بلندمدت یعنی اول یک هدفگذاری بلندمدت داشته باشید و بعد برای هر کاری یک بازه زمانی مشخص کنید و در جدول هفتگی بنویسید 🔹 انرژی یادت نره خواب کافی داشته باشید بین کارهاتون استراحت کنید به خورد و خوراکتون هم برسید «۲»

🔸برنامه های روزانه رو هم باید ارزیابی کنید گاهی یا برنامه های سنگین می نویسیم یا سبک و یا حتی اولویت کارهامون رو قاطی می کنیم پس بهترین حالت اینه: اول بنویسید اولویت بندی کنید کارهای بزرگ رو به چند قسمت تقسیم کنید به اندازه روزتون برنامه ریزی کنید برنامه تون جلوی چشمتون باشه عوامل حواس پرتی رو حذف کنید «۳»

🔹همه کارها رو خودتون انجام ندین این موضوع بخصوص برای صاحبان کسب و کار عالیه، وقتی کارها رو به افراد دیگه بسپرید شما وقتی بیشتری دارید تا به کارهای مهمتر برسید💰 🔸روی نگرش و نگاهتون کار کنید روحتون رو با افکار سمی مسموم نکنید انرژی تون رو بابت نشدن و نتونستن ها هدر ندین و "دنبال راه حل باشید" «۴»

🎙 #پادکست_انگیزشی 👌ویژه خانواده بزرگ گام هفتمی‌ها🌷 👉 @Gamehaftom_ir

باعث افتخاره برامون که گام هفتم زندگیتون رو تغییر داده😍😍 ما هم خیلی خوشحالیم که شما گام هفتمی هستید❤️❤️

چالش‌ها زندگی را جذاب میکنند و غلبه بر آن‌ها زندگی را معنادار میکند. عضویت در کانال✨👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/3385917646C7a423778db

سلام دوستان عصرجمعه‌تون بخیر😍 دقت کردین گاهی خیلی بی انرژی و بی حال هستین و شاید وقت بیشتری هم روی کارتون بزارید اما نتیجه کمتری می گیرید؟ چندتا علت داره و قراره انرژی‌مون رو همین امشب احیا کنیم😇😇 ۱

✅ هفت نکته کسب انرژی: 🔸 خواب شاید فکر‌کنید با دو ساعت کمتر خوابیدن وقت بیشتری برای انجام کارهاتون دارید اما خدا وکیلی اون دو ساعت چطور گذشت براتون؟ 🌸 این مورد بخصوص برای دانش آموزان خیلی مهمه، چون کمتر از حد معمول می‌خوابن تا بیشتر‌ بخونند اما کیفیت نداره با خوابیدن دشمن نباشید و سعی کنید به اندازه ای که بدنتون نیاز داره استراحت کنین و بخوابید😊 البته یادتون باشه از اون ور بوم نیفتین😉 ۲

🔹 تغذیه سعی کنید به تغذیه خودتون برسید مثلا خیلیا میگن‌ وای چقدر کار داریم بزار ناهار رو بعدا میخورم‌ و این کار رو انقدر‌ تکرار میکنند تا دیگه بدنشون تحلیل میره وعده های غذایی نوشیدن آب یادتون نره ۳

🔸 جنب و جوش و تحرک یکجا نشستن زیاد انرژی شما رو میگیره... بدنتون با حرکت و ورزش شما انرژی بیشتری میگیره و بازدهی بالا میره 🏃‍♂ 🔹 ارتباط با دیگران وقتی با افراد پر انرژی و هدفمند در ارتباط هستین، انرژی اون‌ها به شما هم منتقل میشه و در مسیر درست قرار میگیرید سعی کنید با افراد هدفمند و پرانرژی رفت و آمد کنید و خودتون هم جزو اونها باشید😍😍 ۴

🔸 سرگرمی سرگرمی تو کار باعث میشه خلاقیت و تمرکز شما هم بالا بره، ذهن یک عضله است و نیاز به تحرک داره 🎨🤹‍♀ 🔹 تفکر وقتی به کارها، نوع رفتارمون، آینده و چیزهایی که قراره برسیم فکر‌ 🧠 نمیکنیم نتیجه چی داره؟ بی انگیزگی و دست کشیدن از کارمون چون فقط داریم کار میکنیم هر شب به برنامه هاتون فکر کنید🤩 هر شب برنامه تفریحی و کاری روز بعد رو بنویسید و سر وقت استراحت کنید انرژی شما اینطوری روی ۱۰۰ و بازدهی بالا ۵