با سلام خدمت تمامی دانش اموزان و اولیای گرامی . هدف از راه اندازی این کانال در پیام رسان داخل ارتقائ سطح علمی دانش اموزان است. لازم به ذکر است همه ی هدف محتوی اموزشی و برگزاری کلاس جلب رضایت بقیه الله الاعظم (عج) میباشد.

👈 تمرکز در هنگام مطالعه : 👀 اهمیت تمرکز (Focus) : به طور کلی تمرکز روی یک هدف و کار ، سبب افزایش بازدهی به شکل چشمگیر می شود. برای مثال در مطالعه برای کنکور ، تمرکز ویژه روی درسی که با آن چالش داریم ؛ در بسیاری از موارد باعث رفع این چالش و تبدیل این درس به نقطه قوت خواهد شد! در این مورد بعدا بیشتر توضیح خواهم داد. بسیاری از داوطلبان کنکور در هنگام مطالعه خود قادر نیستند تمرکز خود را حفظ کنند ؛ بنابراین با وجود این که فکر می کنند که بسیار زیاد مطالعه می کنند ؛ اما تنها میزان کمی از این مطالعه مفید است. 📛 پرسش متداول : چگونه تمرکز خود را در هنگام مطالعه حفظ کنیم؟ ✅ پاسخ : ابتدا باید محیط مناسبی برای مطالعه خود فراهم کنید. برای مثال محل مطالعه شما نباید مقابل تلویزیون باشد! محل مطالعه شما باید آرام و بی سر و صدا باشد و هیچ گونه صدایی از تلویزیون ، پنجره یا ... تمرکز شما را برهم نزند! 🚼 تاکید : مهم ترین محل ، میز مطالعه شماست و باید سعی کنید تا حد امکان به جز لوازمی که برای واحد مطالعاتی خود نیاز دارید ؛ چیزی بر روی آن قرار ندهید! 👥 هنگام پایان مطالعه یک درس ، کتب مربوط به آن درس را از میز مطالعه خود جمع آوری کنید و سپس وسایل درس بعدی را کاملا آماده کنید. این کار سبب می شود که : 1- هنگام مطالعه یک درس ، حواستان به اشکالات و تمرین های باقیمانده درس دیگر نرود و ذهنتان منحرف نشود. 2- وسایل درسی که میخوانید کاملا آماده باشد و در هنگام واحد مطالعاتی مجبور نباشید که از جای خود بلند شوید! 👌 راهکار : توصیه می شود که در کنار وسایل مطالعه خود ، یک بطری آب و کمی خوراکی نیز در کنار دست خود قرار دهید تا در صورت نیاز ، لازم نباشد که از جای خود بلند شوید! 📵 تاکید دوباره : استفاده از تلفن همراه به مقدار کنترل شده در زمان های استراحت سال کنکور ، بلامانع است اما به هیچ وجه هنگام مطالعه آن را در کنار دست خود قرار ندهید زیرا بدون شک در لحظاتی از مطالعه خود ، توجهتان معطوف به آن خواهد شد! #مشاوره #تمرکز @karafshan4

تاثیر استرس بر بدن #مشاوره

#مشاوره 🔴سرعت کم مطالعه🔴 🔶سرعتت کمه موقع درس خوندن❓استرس تموم کردن درساتو داری?راهش اینجاست👇👇👇بخون و عمل کن 1⃣ دكتر فيل ريس پيشنهاد مى‏كند كه اگر قصد داريد سرعت مطالعه را افزايش دهيد، حتماً ابتدا به فهرست كتاب نظرى دقيق بيندازيد تا نسبت به موضوعات كلى كتاب آگاهى پيدا كنيد.🔦 2⃣ تند خوانى، هميشه مناسب نيست و در مطالبى كه به تعمق و تأمل نياز دارد، اصلاً نبايد به كار گرفته شود. 3⃣ مغز ما هميشه تندتر از بيان ما كلمات را دريافت مى‏كند؛ براى افزايش سرعت، سعى كنيد عادت بلند خوانى كتاب را ترك كنيد. 4⃣تمرين كنيد تا به جاى درك لغت به لغت يك جمله، به درك گروهى لغات عادت كنيد. 5⃣به نظر نويسنده كتاب «تسريع در خواندن و درك»، يكى از عوامل كندخوانى، برگشت است؛ يعنى آن كه فرد مرتب نگاه خود را به خطوط پيشين بر گرداند. اين كار، تمركز فرد را از ميان مى‏برد و وقت زيادى را تلف مى‏كند. هنگام مطالعه، چشم بايد به طور مستقيم و به موازات صفحه حركت كند و از پريدن به سطرهاى بالا و پايين، دورى جويد. 6⃣ نويسنده كتاب «مطالعه روشمند»، بر اين باور است كه حتى تكان دادن سر هنگام مطالعه، از سرعت مطالعه مى‏كاهد؛ پس بهتر است كه اين گونه بگوييم: در تند خوانى، فقط چشم كار مى‏كند؛ نه دست، نه زبان و نه سر. براى ديدن همه صفحه كتاب، اصلاً به حركت سر نيازى نيست؛ صفحه، خود در دامنه بينايى قرار دارد. 7⃣ نوع ورق زدن 📖. ورق زدن درست آن است كه با دست چپ واز گوشه بالايى صفحه صورت گيرد و چند لحظه قبل از پايان صفحه، دست براى ورق زدن آماده باشد. كسانى كه با دست راست و از گوشه پايينى صفحه ورق مى‏زنند، از سرعت و تمركز خود مى‏ کاهند. #مشاوره