5.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#آموزشی
بستن کمربند کیوکوشین کاراته به ۲ نحوه بسیار زیبا✌🏼
اوس
#آموزشی
بی‌خوابی شبانه را با این خوراکی‌ها درمان کنید !
اگر شب‌ها خوابتان نمی‌برد، صبح بعد از بیدار شدن ۲ عدد خرما و ۸ عدد بادام بخورید. خرما و بادام موجب تولید هورمون ملاتونین در ظهر و خواب راحت شبانه می شود!
#آموزشی
هروقت دستتان خواب رفت، این کار را انجام دهید !🙌
▫️اگر بازو یا دستتان خواب رفت، سر خود را از سمتی به سمت دیگر حرکت دهید «مانند چرخانیدن سر» تا با این کار فشار وارده بر اعصاب گردن را آزاد کرده و اندام را راحت‌تر بیدار کنید
+ علت خواب رفتگی بازوها، پاها و انگشتان عموما مربوط به درگیری عصب می‌باشد!
#آموزشی
در نوشيدنى گرم صبحانه، مقدارى دارچيــــن بريزيد👌
قدرت حافظه، عملكرد مغز و تمركزتان را افزايش میدهد و به چربیسـوزی، بخصوص سوزاندن چربیهای شکم کمک زیادی میکند!
4.66M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#آموزشی
#دفاع_شخصی
❇️آموزش تکنیک دفاع شخصی رهایی کلاغی
🚫حرکت پرتابی رو حتما روی زمین اجرا کنید؛چرا که اگر پشت سر مهاجم دیوار باشه، هنگام اجرای حرکت پرتابی گردن دفاع کننده آسیب شدیدی میبیند
اوس
💯بسیار کاربردی
@karate_javadabad
#آموزشی
سِیزا (دو زانو نشستن)
حالت نشستن به زبان ژاپنی گفته میشود که در این حالت کاراته کا ضمن تمرکز کافی،نظم ابتداوپایان کلاس را نیز نشان میدهد
#آموزشی
معانی برخی از اصطلاحات کیوکوشین:
1- آرم کانکو روی بازو:سمبل کیوکوشین
2-آرم روی سینه چپ:نوشته کیوکوشین
3- کیو کو:نهایت
4- شین: حقیقت
5- کیو کوشین :نهایت حقیقت
6- کارا:خالی
7- ته : دست
8- کاراته: دست خالی
9- دو: راه وروش
10- کا: محصل
11- کای : تشکیلات
12- کاراته کا : محصول کاراته
13- دوجو : محل باشگاه
14- تاتمی : محل تمرین و مبارزه
15- دان: درجه
16-کیو : کلاس
17- کوهان: مبتدی
18- سن سی : معلم
19- سمپای:کمربند سیاه ارشد
20- شیهان : سر استاد
اوس🙏🏼
#آموزشی
چرا پا را قلب دوم می‌نامند؟
قلب، خون را در بدن پمپاژ میکند و به اعضای بدن می‌رساند. عضلات ساق پا همانند دریچه هایی خون را پمپاژ میکند و از پا خون را بالا میکشد.
اوس🙏🏼