💡 #سلامت_وتندرستی عوارض مصرف بیش از حد شیرینی - افزایش قندخون - چاقی و چربی شکم پهلو - ایجاد سنگ صفرا و سنگ کلیه - مانع جذب کلسیم و منیزیم - کاهش حافظه - پیری زودرس - پوکی استخوان 🌷خودت رو دوست داشته باش🌺

💡 #سلامت_وتندرستی مصرف هویج یکی از سلاحهای مقابله با کبد چرب است !🥕 ▫️قبل هر وعده غذایی کمک برای کاهش وزن و از بین بردن چربی‌های اضافی بدن خواهد بود. خواص آب هویج برای کبد شامل پاکسازی مواد زاید و سموم از کبد، خروج صفرای مضر از بدن و جلوگیری از آسیب کبدی ناشی از مصرف مواد الکلی است. 🌷خودت و دوست داشته باش🌺

💡 #سلامت_وتندرستی 🔹️ نوشیدن آب سرد و یخ❗️ - در حالت ناشتا - بلافاصله پس از حمام - بلافاصله پس از خوردن غذا و میوه 🔹️ منجر به بروز کبد چرب و اختلال در اعصاب می‌شود!

#سلامت_وتندرستی 💟 #فلفل_دلمه_ای ✍فلفل دلمه ای بخورید تا زخم معده نگیرید ✍سرشار از ویتامین C و به درمان سرماخوردگی و به پیشگیری از زخم معده، بیماری‌های عفونی و سرطان کمک می‌کند 🌷@karate_javadabad🌷

#سلامت_وتندرستی ♻️ تاثیر ورزش بر کبد چرب چیست؟ ♉️ کبد چرب شایعترین بیماری مزمن کبد در کشورهای توسعه یافته است. اخیرا مقاله ای در مجله منتشر شده که نشان میدهد ورزش صرفنظر از میزان و شدت آن میتواند برای افراد چاق با کبد چرب مفید باشد. 🔷 کبد چرب در واقع یکی از تظاهرات سندروم متابولیک است و در افراد چاق یا دیابتی زیاد دیده میشود. درمان دارویی برای کبد چرب وجود ندارد ولی تغییر در روش زندگی مثل عوض کردن رژیم غذایی یا ورزش کردن و کاهش وزن میتواند به بهبود آن کمک کند. 🔷 ورزش چه ورزش های هوازی و ایروبیک و چه ورزش های مقاومتی میتواند چربی را چه در اندام ها و چه در داخل شکم و یا کبد کم کند. محققان دانشگاه سیدنی چهار گروه 12 نفری از افرادی را که وزن بالا و کبد چرب داشتند به مدت هشت هفته تحت چهار نوع ورزش با شدت و مدت های متفاوت قرار دادند و در همه آنها شاهد کاهش 29-18 درصدی چربی کبد بودند. این کاهش چربی کبد مستقل از کاهش وزن بود یعنی حتی اگر با ورزش وزن فرد هم کم نشده بود ولی چربی کبد کاهش میافت❤️ 🌺@karate_javadabad 🌺