🔰روش افزایش انگیزه برای تمرین🔰
1️⃣احساس ضعیف بودن نکنید
2️⃣مقایسه ممنوع
3️⃣تمرکزتان را بالا ببرید
4️⃣حریف تمرینی پرانرژی
5️⃣استراحت کنید تا ریکاوری شوید
6️⃣موزیک های پر انرژی
--\|~◇◇``🤍🥋🤍``◇◇~|/--
#teaching_points
#Karate
#Kyokushin
@Karate_KyokushinOyama
#صبح_سلامت
👨⚕اهمیت خوردن تخم مرغ آبپز در وعده صبحانه
👈کاهش چربی خون
👈کاهش وزن
👈شادابی و سلامت پوست و مو
👈کاهش استرس و اضطراب
👈عضله ساز
👈کاهش بیماری های قلبی
👈سرشار از امگا3
@Karate_KyokushinOyama
پنج چیز موفقیت شما را تضمین
می کند:
1_نه گفتن
2_استقبال از انتقاد
3_خوش بینی
4_عدم ترس از شکست
5_توانایی تمرکز بر هدف
@Karate_KyokushinOyama
موز میوه‌ای مناسب برای قبل از تمرین
موز منبعی عالی از قندهای طبیعی، کربوهیدرات ساده و پتاسیم است
🔶 پتاسیم در بدن فقط برای مدت محدودی ذخیره می‌شود، بنابراین سعی کنید نیم الی یک ساعت قبل از تمرین موز مصرف کنید
🔶 خوردن موز قبل از تمرین روشی بسیار عالی برای بالابردن ذخایر گلیکوژن و افزایش سطح قند خون است
@Karate_KyokushinOyama
اﺳﺘﺎﺩﯼ ﺍﺯ ﺷﺎﮔﺮﺩﺍﻥ ﺧﻮﺩ ﭘﺮﺳﯿﺪ: به نظر ﺷﻤﺎ ﭼﻪ ﭼﯿﺰ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺭﺍ ﺯﯾﺒﺎ ﻣﯽﮐﻨﺪ؟
ﻫﺮﯾﮏ ﺟﻮﺍﺑﯽ ﺩﺍﺩﻧﺪ؛ ﯾﮑﯽ ﮔﻔﺖ: ﭼﺸﻤﺎﻧﯽ ﺩﺭﺷﺖ.
ﺩﻭﻣﯽ ﮔﻔﺖ: ﻗﺪﯼ ﺑﻠﻨﺪ.
ﺩﯾﮕﺮﯼ ﮔﻔﺖ: ﭘﻮﺳﺖ ﺷﻔﺎﻑ ﻭ ﺳﻔﯿﺪ.
ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺍﺳﺘﺎﺩ، دو کاسه کنار شاگردان گذاشت و گفت: به این دو کاسه نگاه کنید. اولی از طلا درست شده است و درونش سم است و دومی کاسه‌ای گلی است و درونش آب گوارا است، شما از کدام کاسه می‌نوشید؟
شاگردان یک‌صدا جواب دادند: از کاسه گلی.
استاد گفت:
" ﺯﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺣﻘﯿﻘﺖ ﺩﺭﻭﻥ کاسه‌ها ﺭﺍ در نظر گرفتید، ﻇﺎﻫﺮ آنها ﺑﺮﺍیتاﻥ ﺑﯽﺍﻫﻤﯿﺖ ﺷﺪ. آدمی هم همچون این کاسه است. آنچه که آدمی را زیبا می‌کند درونش و اخلاقش است. باید سیرتمان را زیباکنیم نه صورتمان را...
@Karate_KyokushinOyama
خودمان را با جمله "قسمت چه باشد" گول نزنیم
قسمت "اراده" من و توست.
اوس
@Karate_KyokushinOyama