✍🏻 برای تغذیه قبل از تمرین رزمیکاران 2 راه دارید؟ 1️⃣ 30 دقیقه قبل از تمرین یک غذای سبک (۱۰۰ تا ۲۰۰ کالری) مصرف کنید. این غذا باید حاوی کربوهیدرات های تندهضم و مقدار خیلی کمی چربی باشد (که کند هضم می شود) تا غذایتان سریع هضم شود و در طول تمرین سوخت آماده داشته باشید. 2️⃣ یک تا دو ساعت قبل از تمرین یک وعده غذای متعادل مصرف کنید. این بهترین انتخاب برای اکثر افراد است. هرچه حجم غذا بیشتر باشد و چربی و پروتئین بیشتری در خود داشته باشد،زمان بیشتری باید تا شروع تمرینتان صبر کنید... 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان https://eitaa.com/karateborkhar 🥋🎙📲پیام رسان ایتا ⤴️ @KYOKUSHIN_BORKHAR 📡تلگرام

🥋#صبر_در_کاراته 💠 هنرهای رزمی مخصوصا کاراته شکلی از تفریح نیستند، آنها یک روش زندگی هستند. انتظار نداشته باشید که پس از یک یا دو ماه تمرین بتوانید جهان را به تسخیر خود در آورید. باید برای دوره های طولانی در مورد هنر رزمی خود برنامه ریزی کنید. و اهداف کوتاه مدت و بلند مدتی را برای خود تعریف کنید. 🥋...ختم کلام با سخن سوسای بزرگ اویاما: ورزش کاراته با 1000 روز تمرین شروع شده و با 10 هزار روز تمرین به اوج خود خواهد رسید. 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان https://eitaa.com/karateborkhar 👈 ایتا @KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام

#KYOKUSHIN_KARATE #マイスポーツ #کاراته_آزاد #کیوکوشین_کاراته #نهایت_حقیقت #آموزشی #کاتا #یانتسو پیشنهاد میکنیم #اجرای_کاتا را با دقت👀 نگاه کنید. 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان https://eitaa.com/karateborkhar 👈 ایتا @KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام

🥋مسابقات قهرمانی #بانوان استان ، سبک کیوکوشین ماتسوشیما در تاریخ 1402/11/13 در شهر اصفهان برگزار شد . این مسابقات در دو رشته کاتا و کومیته در خانه کاراته برگزار شد که با استقبال خوب قهرمانان همراه و با تعداد 316 نفر از مسابقه دهندگان برگزار با شکوه برگزار گردید . در پایان این مسابقات شهرستان برخوار با کسب ۴۹ مدال طلا 🥇 ۳۷ مدال نقره 🥈 ۴۵ مدال برنز 🥉 در مجموع 🥇#مقام_قهرمانی این دوره از مسابقات را بدست آورد . و تیم های اصفهان۲۳طلا۳۱نقره۳۸برنز بهارستان۱۲طلا۱۶نقره۲۹برنز فریدن ۷طلا۱۰نقره۲۵برنز شاهین شهر۴طلا۱۰نقره۱۷برنز سپاهان شهر۲طلا۱نقره۵برنز به ترتیب به مقام های بعدی دست پیدا کردند. #تبریک #رسانه #کیوکوشین_کاراته #شهرستان_برخوار 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان https://eitaa.com/karateborkhar 🥋🎙📲پیام رسان ایتا ⤴️ @KYOKUSHIN_BORKHAR 📡تلگرام

✨﷽✨ #حکیمانه... 🌕 #تصویری ⁉️ چرا محبت خدا را فراموش می‌کنیم؟ 🌱 با دیدن کلیپ یک لذت جدید و عمیق را تجربه کنید ‍#Kommite #Farhangi #kyokushin #matsushima ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌💕ous🌸 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان https://eitaa.com/karateborkhar 👈 ایتا @KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام

🔸 #اینفوگرافیک | 🔹 عواملی که حافظه‌تان را ضعیف می‌کنند 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان https://eitaa.com/karateborkhar 🥋🎙📲پیام رسان ایتا ⤴️ @KYOKUSHIN_BORKHAR 📡تلگرام

🖤السَّلامُ عَلَيْكَ يَا مَوْلايَ يَا مُوسَى بْنَ جَعْفَرٍ وَ رَحْمَةُ اللَّهِ وَ بَرَكَاتُهُ 🕯🕊#شهادت جانسوز ومظلومانه باب المراد عالم ابا الرضا صاحب سجده طویله راهب آل محمد کاظم الغیظ باب الحوائج ؛ حضرت موسی بن جعفر علیه السلام را  خدمت فرزند گرامیشان آقا علی بن موسی الرضا(ع) و محضر مقدس امام زمان عج الله تعالی فرجه الشریف و محبین حضرتش تسلیت عرض می نمائیم .🖤 #التماس_دعا #حسینیه_مجازی #کمیته_فرهنگی سبک کیوکوشین کاراته ماتسوشیمای ج.ا.ایران(i.k.o.3) https://eitaa.com/karateborkhar

🥋همه چیز درباره #کاتا 💠 کیفیت حرکات در کاتا در کاتا حرکت زائدی وجود ندارد، هر حرکت وظیفه و معنای خود را داراست. در طی اجرای کاتا شخص می‌بایست از معانی حرکاتش در عین اینکه حریف فرضی خود را همه جا زیر نظر دارد (ذانشین) آگاه باشد. زمان‌بندی صحیح هر حرکت نیز اهمیت دارد. هنگام اجرای تکنیک‌ها (حمله‌ای و یا دفاعی) کاراته‌کا باید روش صحیح تنفس و همزمان کردن آن‌ را با تکنیک، انتخاب کند. کیای، قدرت تکنیک را در هنگام اجرا تقویت می‌کند، و این نقطه‌ی جمع‌بندی نیروهای فیزیکی است که در آن هر مفصل و ماهیچه با هماهنگی کامل کار می‌کنند تا حداکثر قدرت ممکنه را در آن نقطه ایجاد نمایند. هر کاتا ویژگی‌های خود را دارد در اجرای کاتا کاراته‌کا باید سالها تحت نظر یک مربی مجرب آموزش ببیند. این برای اطمینان در اجرای صحیح تکنیک‌ها است و اینکه شاگرد در تمامی نکات ریز و حساس اجرای کاتا، درست تعلیم دیده باشد. نهایتاً شاگرد از کاراته و روش‌های تکامل جسمی و روحی که در طول تمرینات قراردادی با آنها درگیر بود بهره‌ی مطلوب را جسته و به تکامل خواهد رسید. تمامی کاتاها با تکنیک دفاعی شروع و تقریباً تمامی آنها نیز با تکنیک دفاعی خاتمه می‌یابند. حقیقتی که در جمله معروف استاد فوناکوشی نهفته است. 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان https://eitaa.com/karateborkhar 🥋🎙📲پیام رسان ایتا ⤴️ @KYOKUSHIN_BORKHAR 📡تلگرام

🥋جنگجويان و افراد موفق در رابطه با افتخارات و شخصیت خویش تنها يك قاضی دارند و آن نیز خودشان هستند. تصميماتی كه اتخاذ و به آن عمل می‌کنند، منعکس کننده‌ی آنچه که واقعاً هستند می‌باشد. ⚡#جسارت #پشتکار #قاطعیت = #پیروزی 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان https://eitaa.com/karateborkhar 🥋🎙📲پیام رسان ایتا ⤴️ @KYOKUSHIN_BORKHAR 📡تلگرام

#KYOKUSHIN_KARATE #マイスポーツ #کاراته_آزاد #کیوکوشین_کاراته #نهایت_حقیقت #آموزشی #کاتا #پینان_سونو_یون 👆🥋 معنی کاتا: ذهن آرام ⏰زمان اجرای کاتا: ۳۰ تا ۳۳ ثانیه Pinan Sono پیشنهاد میکنیم #اجرای_کاتا را با دقت👀 نگاه کنید. 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان https://eitaa.com/karateborkhar 👈 ایتا @KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام

🥋🥇کسب عنوان های قهرمانی در مسابقات قهرمانی بانوان استان سبک کیوکوشین ماتسوشیما توسط قهرمانان باشگاه پوریای ولی دستگرد و باشگاه شهید پایگاه دستغیب خورزوق #شهرستان_برخوار را به قهرمانان ،خانواده های محترم و مربی زحمتکش این قهرمانان سرکار خانم سنسی نفیسه چمراسی تبریک عرض مینماییم . ✨مقام آورندگان در دو رشته کاتا و کومیته : فاطمه ابراهیم زاده🥇 صنم نشمی🥇 رخساره اله دادی🥇🥈 مطهره رمضایی🥇 غزل فروهر 🥇 پرنیا مولایی🥇🥉 زهرا براتی نیا 🥇🥈 زینب وفا بین 🥇🥇 عسل ابراهیم زاده🥇🥇 پریناز آقاعلیان🥇🥇 فاطمه زهرا میرزاعلیان🥇🥈 آسمان عابدی🥇🥇 مینو فرودستان🥇🥇 آرمیس صبحانی 🥇🥈 مهسا شفیعی 🥇🥈 زهرا وفابین 🥇🥈 رومینا عابدی 🥇🥈 یاسمین منصوری🥇 مرسانا اکبری🥇🥉 سارینا افضلی 🥈 زینب سعادت🥈 یگانه چوپانی🥈 معصومه هادی🥈 مهدیس شبانیان🥈 رقیه مرادی🥈 رها دستجردی🥈 فاطمه زهرا وفابین 🥈🥉 مهسا رمضانی 🥈🥉 ساجده رمضانی🥈🥉 آیدا سلمانی🥈🥉 رئوفه سهی🥉 ملیکا عموهاشمی 🥉 ثنالطفی🥉 ستاره احمدی 🥉🥉 سارینا علیار🥉 آتنا اسدی پور🥉 ستایش اله دادی🥉🥉 ✨با آرزوی سربلندی و موفقیت های بیشتر برای این عزیزان #گزارش #مسابقات #کیوکوشین_کاراته #ماتسوشیما #بانوان #تبریک #رسانه #کیوکوشین_کاراته #شهرستان_برخوار 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان https://eitaa.com/karateborkhar 🥋🎙📲پیام رسان ایتا ⤴️ @KYOKUSHIN_BORKHAR 📡تلگرام

هیات کاراته شهرستان کاشان برگزار می کند: مسابقات قهرمانی قهرمانان استان اصفهان سبک آزاد کیوکوشین کاراته KWF، یادبود شهید مدافع حرم، سید مصطفی صادقی زمان: 27بهمن 1402 مکان: ورزشگاه شهدای بسیج ⬅️شیهان شهرام نوروزی نماینده سبک کیوکوشین_کاراته kwf شهرستان برخوار #اطلاعیه #کیوکوشین_کاراته #شهرستان_برخوار 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان https://eitaa.com/karateborkhar 👈 ایتا @KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام

💢کسب عنوان های قهرمانی در مسابقات قهرمانی بانوان استان سبک کیوکوشین ماتسوشیما توسط قهرمانان باشگاه تختی دولت اباد برخوار را به قهرمانان ،خانواده های محترم و مربی زحمتکش این قهرمانان سرکار خانم سنسی مائده السادات لقمانی تبریک عرض مینماییم . مقام آورندگان در دو رشته کاتا و کومیته : سوگل داوری 🏅🏅 مهرساداوری🏅🏅 محمدمهدی یزدانی🏅 کیان یزدانی🏅 اسماکاظمی🏅🥈 فاطمه قربانی🏅🏅 فاطمه رفیعی🏅🏅 فرزانه والاپور🥉🏅 الیناجوکار🥈🥇 مهلاداوری🥇 زهراکراجی🥇🥈 مژده داوری🥉🥇 مهساهمائی🥇🥇 زهراسادات هاشمی🥈🥇 فاطمه صادقیان🥈🥇 فاطمه فتاحی🥇🥇 زهرارنجکش🥇🥉 محدثه خدادادی🥇 سناحیدریان🥈🥉 ریحانه عابدی🥈🥈 نازنین زهرامعینی🥈 زهرایزدانی🥈 زینب کمالی🥈 روشنک فتاحی🥈 الیساخاکی🥈 آیلین عابدزاده🥉🥉 شیداحاجی محمدی🥉 ثمین عطائی🥉 مهساشهرآبادیان🥉🥉 الیناخاکی🥉 نگارصادقیان🥉🥉 مهدیس مهاجر🥉🥉 یگانه کلاه بند🥉 ✨با آرزوی سربلندی و موفقیت های بیشتر برای این عزیزان #گزارش #مسابقات #کیوکوشین_کاراته #ماتسوشیما #بانوان #تبریک #رسانه #کیوکوشین_کاراته #شهرستان_برخوار 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان https://eitaa.com/karateborkhar 🥋🎙📲پیام رسان ایتا ⤴️ @KYOKUSHIN_BORKHAR 📡تلگرام

🥋تمرینات و آموزش کومیته جمعه بیستم بهمن ماه ساعت ده صبح باشگاه دلاوران اصفهان #اطلاعیه #کاراته_آزاد #کیوکوشین #ماتسوشیما #استان_اصفهان #رسانه #کیوکوشین_کاراته #شهرستان_برخوار 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان https://eitaa.com/karateborkhar 👈 ایتا @KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام

ذات آدم ها هیچوقت عوض نمیشه اینقدر زور نزنین ازشون کسی رو بسازین که خودتون میخوایین تلاشتون بیهوده است ... 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان https://eitaa.com/karateborkhar 🥋🎙📲پیام رسان ایتا ⤴️ @KYOKUSHIN_BORKHAR 📡تلگرام

🥋🥋🥋🥋 شمارش اعداد 1 تا 10 به زبان ژاپنی 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان https://eitaa.com/karateborkhar 🥋🎙📲پیام رسان ایتا ⤴️ @KYOKUSHIN_BORKHAR 📡تلگرام

#KYOKUSHIN_KARATE #マイスポーツ #کاراته_آزاد #کیوکوشین_کاراته #نهایت_حقیقت #آموزشی #کاتا #سوکینو ♦️ معنی کاتا: ضربه مشت ⏰زمان اجرای کاتا: ۳۶تا۳۹ ثانیه TsukinoKata پیشنهاد میکنیم #اجرای_کاتا را با دقت👀 نگاه کنید. 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان https://eitaa.com/karateborkhar 👈 ایتا @KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام

کسب عنوان های قهرمانی در مسابقات قهرمانی بانوان استان سبک کیوکوشین ماتسوشیما توسط قهرمانان باشگاه دکتر هشیار سر شهر حبیب آباد #شهرستان_برخوار به قهرمانان ،خانواده های محترم و مربی زحمتکش این قهرمانان سرکار خانم سنسی مریم السادات مومنی از سبک جیسین کاراته را تبریک عرض مینماییم . مقام آوران در دو رشته کاتا و کومیته سیده مریم صادقی 🥇 حدیثه عباسی 🥈 شیرین طالبی 🥈 زینب سلیمانی 🥈 طناز عباسی 🥉 بهار معینی 🥉 ✍با آرزوی سربلندی و موفقیت های بیشتر برای این عزیزان #گزارش #مسابقات #کیوکوشین_کاراته #ماتسوشیما #بانوان #تبریک #رسانه #کیوکوشین_کاراته #شهرستان_برخوار 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان https://eitaa.com/karateborkhar 🥋🎙📲پیام رسان ایتا ⤴️ @KYOKUSHIN_BORKHAR 📡تلگرام

💢کسب عنوان های قهرمانی در مسابقات قهرمانی بانوان استان سبک کیوکوشین ماتسوشیما توسط قهرمانان باشگاه تختی دولت اباد #شهرستان_برخوار را به قهرمانان ،خانواده های محترم و مربی زحمتکش این قهرمانان سرکار خانم سنسی فاطمه حیدریان ، تبریک عرض مینماییم . 🔻🥋مقام آورندگان در دو رشته کاتا و کومیته : طوبی رنجبران مقام اول 🥇 مریم رمضانیان مقام اول🥇 زهرا کراجی مقام اول🥇 یسنا آقابابایی مقام اول🥇 آیلین پارسا منش مقام اول🥇 آسنات کیان اصل مقام دوم🥈 متینا زارع مقام دوم🥈 ریحانه معینی مقام دوم🥈 فاطمه سادات شمس مقام دوم🥈 سحر بهادرانی مقام دوم🥈 عارفه داوری مقام سوم🥉 فاطمه باقری مقام سوم🥉 آیدا هونجانی مقام سوم🥉 مهشید معینی مقام سوم🥉 هستی طغیانی مقام سوم🥉 حدیثه بصیر مقام سوم🥉 محدثه جعفری مقام سوم🥉 فاطمه صفایی مقام سوم 🥉 ✨با آرزوی سربلندی و موفقیت های بیشتر برای این عزیزان #گزارش #مسابقات #کیوکوشین_کاراته #ماتسوشیما #بانوان #تبریک #رسانه #کیوکوشین_کاراته #شهرستان_برخوار 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان https://eitaa.com/karateborkhar 🥋🎙📲پیام رسان ایتا ⤴️ @KYOKUSHIN_BORKHAR 📡تلگرام

✅همایش بزرگ ورزشکاران ⏰زمان جمعه 20 بهمن ساعت 19 🏠مکان سالن تختی شهر دستگرد برخوار #اطلاعیه #کاراته_آزاد #رسانه #کیوکوشین_کاراته #شهرستان_برخوار 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان https://eitaa.com/karateborkhar 👈 ایتا @KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام

🔻🥋 #گزارش_تصویری از تمرین با نشاط هنرجویان و قهرمانان سانس بزرگسالان باشگاه #کیوکوشین_کاراته حنیف دستگرد #گزارش #باشگاه #کیوکوشین #ماتسوشیما #حنیف #دستگرد_برخوار #استان_اصفهان #رسانه #کیوکوشین_کاراته #شهرستان_برخوار 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان https://eitaa.com/karateborkhar 👈 ایتا @KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام

✍🏻 معذرت خواهی بعد از بی احترامی مثل صاف کردن کاغذ مچاله شدست؛ پس خیلی مواظب عکس العمل هاتون باشید... ‌‎‌‌‌💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان https://eitaa.com/karateborkhar 🥋🎙📲پیام رسان ایتا ⤴️ @KYOKUSHIN_BORKHAR 📡تلگرام

#KYOKUSHIN_KARATE 🥋بیست_اصل_کاراته که هر کاراته کاری ملزم به رعایت اوست🔻: ۱) به یاد داشته باشید کاراته با احترام (ری) آغاز و با احترام پایان می یابد. ۲) کاراته حمله نیست. ۳) کاراته در جانب عدالت قرار می گیرد. ۴) ابتدا خود و سپس دیگران را بشناسید. ۵) ذهن ماورای تکنیک است. ۶) ذهن باید آزاد باشد. ۷) بی احتیاطی سرچشمه ی همه ی مصیبت هاست. ۸) کاراته فراتراز دوجو (سالن تمرین) است. ۹) کاراته هنری برای تمام دوران زندگی است. ۱۰) طریق کاراته را درتمامی کارها بکار گیرید. زیبایی کاراته در همین اصل نهفته است. ۱۱) کاراته همچون آب جوشانی است، که اگرحرارت به آن نرسد رو به سردی میگراید. ۱۲) به جای تفکربر بردن به بهترین عملکرد خود فکر کنید. ۱۳) تصمیمات خود را بر اساس توانایی حریف اتخاذ کنید. ۱۴) نتیجه نبرد، به نحوه استفاده فرد از نقاط قوت و ضعف بستگی دارد. ۱۵) دست و پای حریف را همانند یک شمشیر در نظربگیرید. ۱۶) وقتی از خانه خارج می شوید، با یک میلیون دشمن مواجه می شوید. ۱۷) قرار گرفتن در کامائه مخصوص مبتدی ها است، بعد از این مرحله فرد در شی ذن تای قرار می گیرد. ۱۸) کاتا را به دقت اجرا کنید، نبرد واقعی امر دیگری است. ۱۹) به کارگیری نیرو یا عدم اعمال نیرو، ریلکس بودن یا انقباض عضلات و اجرای تکنیک به شکل برق آسا یا نرم و روان را فراموش نکنید. ۲۰) درطریق خود همواره متفکر، کوشا و راهگشا باشید. 🥋✍اسطوره کاراته جهان استادبزرگ: فوناکوشی 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان https://eitaa.com/karateborkhar 🥋🎙📲پیام رسان ایتا ⤴️ @KYOKUSHIN_BORKHAR 📡تلگرام