#پندانه
🐜مورچه باش!
✍وقتی انگشتت را
در مسیر مورچه ای میگذاری
منتظر نمی شود تا انگشتت را برداری،
بلکه مسیرﺵ را عوﺽ می کند…
هیچ وقت کنار دری که
بسته شده نَایست...
درها بسیارند...
چه بسا خداوند تو را از
چیزی محروم کند
تا بهتر از آن را روزی ات گرداند...
#Kommite #Farhangi
#kyokushin #matsushima
💕ous🌸
┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄
#رسانه_کیوکوشین_کاراته
#برخوار_اصفهان
https://eitaa.com/karateborkhar 👈 ایتا
@KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام
🥛 آیا مصرف شیر با #کاکائو، میوههایی مانند #موز یا #توت_فرنگی و یا مغزهایی مثل #بادام، #فندق و ... توصیه میشود؟
✍ کاکائو جز مصلحات شیر است و مصرف آن با شیر نه تنها ضرری ندارد بلکه برای افرادی که به دنبال خوردن شیر دچار #نفخ و دل پیچه میشوند مناسب نیز میباشد
🍌🍓 اما مصرف سایر موارد مانند میوههایی مثل موز، یا توت فرنگی یا کیک همراه شیر توصیه نمیشود؛ شیر یک غذای کامل است، چون هم آب دارد و هم دارای چربی است (که خود نوعی غذاست)
⬅️ طبع آن گرم و تر است و هم دارای پروتئین است
⬅️ مصرف مغزها (به صورت معجون) همراه شیر اشکالی ندارد اما تهیهی معجون در طب سنتی فرمول خاص خودش را دارد👌👇
🥛طرز معجون چهار مغز
🥜🌰 ۳ تا ۷ عدد از هر كدام از مغزهای بادام، بادام زمينی، فندق، و پسته پودر شود، سپس همراه دو عدد رطب (هسته جدا) مخلوط كنید به اضافه يک ليوان شير با نان سنگگ میل شود
⬅️ میتوان به عنوان صبحانه یا عصرانه، شام سبک و یا در مقادیر کمتر و بدون نان به عنوان میان وعده مصرف کرد
💫اوس💫
┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄
#رسانه_کیوکوشین_کاراته
#برخوار_اصفهان
https://eitaa.com/karateborkhar 👈 ایتا
@KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام
🥋علت لرزش بدن موقع تمرین؟
💠🥋 حتما برای شما هم پیش آمده که ورزشکاران رزمی هنگام اجرای حرکات با وزنه (مقاومتی) دچار لرزش بدن یا عضو می شوند.
💠 این امر علاوه بر اینکه از نظر روانی روی آن ها تأثیر می گذارد میزان تکنیک با وزنه کاربردی آنها را نیز کاهش می دهد.
💠 بارزترین علت های لرزش و ضعف بدن موقع تمرین را میتوان به؟
۱- سوء تغذیه
۲- ضعف در عضلات دیگر بدن
۳- وزنه های بیش از حد سنگین
۴- کاهش آب بدن
۵- کاهش قند خون
۶- استفاده از انسولین یا محرک های آن
۷- اعضای آسیب دیده در بدن
۸- بیماری های عفونی
۹- سیستم اعصاب سمپاتیک
و غیره اشاره کرد
💠 نرسیدن مواد غذایی لازم به عضلات مثل آمینوها، گلیکوژن، ویتامین ها و مواد معدنی و…
خالی شدن عضلات از گلیکوژن که راحت ترین سوخت برای عضلات می باشد باعث می شود تا بدن در چرخه تهیه سوخت لازم برای عضلات، دچار اختلال منبع و زمان شده و همین امر سبب ضعف عضلات میشود.
💫اوس💫
┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄
#رسانه_کیوکوشین_کاراته
#برخوار_اصفهان
https://eitaa.com/karateborkhar 👈 ایتا
@KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام
🥋توصیه های یک استاد:
اگر آرامش میخواهی ،
حسادت ؛کینه ؛ سیادت و بدگوی مکن ...
اگر ادب میخواهی ،
مودب و احترام پذیر باش...
اگر پند زندگی می خواهی ،
در برابر آدمهای احمق سکوت کن ... !
💫اوس💫
┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄
#رسانه_کیوکوشین_کاراته
#برخوار_اصفهان
https://eitaa.com/karateborkhar 👈 ایتا
@KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#KYOKUSHIN_KARATE
#マイスポーツ
#کاراته_آزاد
#کیوکوشین_کاراته
#نهایت_حقیقت
#آموزشی
#کاتا
#تسوکی_نو_کاتا
پیشنهاد میکنیم #اجرای_کاتا را با دقت👀 نگاه کنید.
💫اوس💫
┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄
#رسانه_کیوکوشین_کاراته
#برخوار_اصفهان
https://eitaa.com/karateborkhar 👈 ایتا
@KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام
🥋هنرهای رزمی به سیستمها و سنتهای مدونی از تکنیکها و فنون مبارزهای گفته میشود که با انگیزهها و دلایل متفاوتی تمرین میشوند؟
💠 برای رقابت در مسابقات، سلامتی بدنی و تناسب اندام، سرگرمی و تفریح و همچنین رشد و تعالی روحی، جسمی و معنوی. از معروفترین رشته های رزمی میتوان به کیک بوکسینگ، تکواندو، جودو، کاراته، بوکس، سامبو، ووشو، جوجیتسو، موای تای اشاره کرد. از دیدگاه سلاح، هنرهای رزمی را میتوان به سه گروه.......
۱- «با جنگافزار»
۲- «بدون جنگافزار»
۳- «با جنگافزار و بی جنگافزار» دستهبندی میشوند.
💠 نخستین، مهارتهایی چون تیراندازی با کمان، نبرد با نیزه،اسکریما و شمشیرزنی را شامل میشود و دومی یعنی رشتههای مبارزهٔ بی جنگافزار بر ضربات دست و پا یا گلاویزی ویژه شده و سومی به هنرهای رزمی اشاره دارد که علاوه بر مبارزهٔ بدون جنگافزار، مبارزهٔ با جنگافزار نیز وجود دارد. امروزه برخی مهارتهای مبارزه با سلاح همچون کِندو (شمشیرزنی ژاپنی) و کیودو (تیراندازی با کمان ژاپنی) به عنوان یک رشتهٔ ورزشی تمرین میشوند و رشتههای بدون جنگافزار همچون جوجیتسو، کاراته، جودو، تکواندو، موای تای، ساندا، کالی اسکریما، کیک بوکسینگ، جوجیتسو برزیلی و بوکس نیز تمرین میشوند. هنرهای رزمی جوجوتسو که مادر بیشتر هنرهای رزمی ژاپنی است، ووشو یا کونگفو چینی، آیکیدو و هاپکیدو و دی هان کیدو هم به عنوان هنرهای رزم هم با سلاح و هم بی سلاح تمرین میشوند. همچنین شکلهای ساده شدهای از تایچیچوان، نوعی از ووشو که از ماهیت رزمی خود خارج شده، بهطور گستردهای برای حفظ سلامتی تمرین میشوند. جوجیتسو در گذشته تنها به شکل شیوهٔ جنگیدن و برای بالا بردن شانس آسیب ندیدن در مبارزه تمرین میشد و همگی بر پایهٔ دفاع از خود و حمله بود. در این سبکها هیچ جایی برای ورزش و شادی بخشی وجود نداشت. با گذشت زمان هنرهایی همچون کودوکان جودو که بنیانگذار آن جیگیورو گانو بود از جوجوتسو پدید آمدند و برای ورزش و مسابقات و نه برای جنگ ویژه شدند. بسیاری از تکنیکها و تمرینات رشتههای مختلف رزمی مشابه است اما هر یک از آنها ترکیب مخصوصی از مهارتها را در خود جای دادهاند. برخی از آنها مثل کاراته بر حرکات پویا، دقیق و مستقیم تأکید دارند و برخی همچون آیکیدو تکنیکهای نرمتر، آهستهتر و پیوستهتر را به کار میگیرند. هر یک از رشتههای رزمی به میزان خاصی از تواناییهای بدنی شامل قدرت بدنی، انعطافپذیری (بهویژه در ناحیه لگن)، هماهنگی عضلات و استقامت نیاز دارد.
💫اوس💫
┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄
#رسانه_کیوکوشین_کاراته
#برخوار_اصفهان
https://eitaa.com/karateborkhar 👈 ایتا
@KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام
🌻🌹🥋
انســـان فـــــقــط زمــانی میتـوانــد
به ســـمت مـوفــقـیــت حــرکت کند
که به جـــــــای نـــداشــتـــــههـایــش،
بر روی داشتههایــش تمــــرکز کـند ..
💫اوس💫
┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄
#رسانه_کیوکوشین_کاراته
#برخوار_اصفهان
https://eitaa.com/karateborkhar 👈 ایتا
@KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#KYOKUSHIN_KARATE
#マイスポーツ
#کاراته_آزاد
#کیوکوشین_کاراته
#تمرینات_سخت
#برف_سرما❄️⛄️
پیشنهاد میکنیم #کلیپ را با دقت👀 نگاه کنید.
💫اوس💫
┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄
#رسانه_کیوکوشین_کاراته
#برخوار_اصفهان
https://eitaa.com/karateborkhar 👈 ایتا
@KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام
#پندانه....
🔻حکایت کور و دامپزشک !
مردکی از درد چشمانش رنج می برد.
پس نزد دامپزشک رفت تا چشمان او را مداوا کند.
دامپزشک از آنچه که در چشم خَرها می ریخت در چشم او ریخت و مردک بیچاره کور شد.
مردک شکایت نزد قاضی برد و گفت: این دامپزشک مرا خر فرض کرد و داروی خرها را در چشم من فرو ریخت و کور شدم...
قاضی گفت: دامپزشک هیچ گناهی ندارد، اگر تو خر نبودی با حضور پزشکان حاذق پیش دامپزشک نمیرفتی...
آری دوستان ...
کار را باید به کاردان سپرد
و هر کسی شایسته مشورت و نظرخواهی نیست...!
0
#Kommite #Farhangi
#kyokushin #matsushima
💕ous🌸
┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄
#رسانه_کیوکوشین_کاراته
#برخوار_اصفهان
https://eitaa.com/karateborkhar 👈 ایتا
@KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام
🍎🍐🍊🍋🍌🍇🍓🥝🍑
چند نکته ضروری برای مصرف میوه
⏰در میان روز و بین وعده غذایی مصرف شود(ساعت ده صبح / ۴یا ۵ بعداز ظهر)
⏰ناشتا میوه میل نشود مگر برخی میوهها که توصیه به آن شده است مثل: سیب و بِه و بخصوص میوههای آبدار همچون مرکبات و هندوانه و خربزه نباید ناشتا مصرفشوند
⏰بعد از مصرف آن و همزمان و نزدیک مصرف آن نباید آب نوشیده شود؛ چون میوهها دارای مقادیری آب هستند که کفایت میکند، مصرف آب باعث از بین رفتن خواص میوه و فساد آن میشود
⏰نباید چند نوع میوه را همزمان مصرف نمود(چون هر میوهای دارای هضم مخصوص خود است)
💫اوس💫
┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄
#رسانه_کیوکوشین_کاراته
#برخوار_اصفهان
https://eitaa.com/karateborkhar 👈 ایتا
@KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#بدنسازی
👆با جلو بازوی ضعیف خداحافظی کن راز جلو بازو
✅چه حرکاتی باعث رشد سریع جلو بازو میشه؟⁉️
✅با چه روشی جلو بازو رشد میکنه⁉️
💫اوس💫
┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄
#رسانه_کیوکوشین_کاراته
#برخوار_اصفهان
https://eitaa.com/karateborkhar 👈 ایتا
@KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام
🥋سن سی(استاد) ما همیشه می گفت:
🔻از سه گروه از مردم بپرهیز :
خیانت کار ، ستمگر ، سخن چین و بدگو
کسی که بخاطرتو خیانت کند،بر علیه تو نیز خیانت خواهد کرد
کسی که به نفع تو ظلم کند،بر علیه تو نیز ظلم خواهد کرد
و سخن چینی و بدگو که سخن دیگران را نزد تو می آورد، سخن تو را هم جای دیگر خواهد برد.
💫اوس💫
┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄
#رسانه_کیوکوشین_کاراته
#برخوار_اصفهان
https://eitaa.com/karateborkhar 👈 ایتا
@KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام
🥋#صبر_در_کاراته
💠 هنرهای رزمی مخصوصا کاراته شکلی از تفریح نیستند، آنها یک روش زندگی هستند. انتظار نداشته باشید که پس از یک یا دو ماه تمرین بتوانید جهان را به تسخیر خود در آورید.
باید برای دوره های طولانی در مورد هنر رزمی خود برنامه ریزی کنید. و اهداف کوتاه مدت و بلند مدتی را برای خود تعریف کنید.
🥋...ختم کلام با سخن سوسای بزرگ اویاما:
ورزش کاراته با 1000 روز تمرین شروع شده و با 10 هزار روز تمرین به اوج خود خواهد رسید.
💫اوس💫
┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄
#رسانه_کیوکوشین_کاراته
#برخوار_اصفهان
https://eitaa.com/karateborkhar 👈 ایتا
@KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام
29.56M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#KYOKUSHIN_KARATE
#マイスポーツ
#کاراته_آزاد
#کیوکوشین_کاراته
#نهایت_حقیقت
#آموزشی
#کاتا
#یانتسو
پیشنهاد میکنیم #اجرای_کاتا را با دقت👀 نگاه کنید.
💫اوس💫
┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄
#رسانه_کیوکوشین_کاراته
#برخوار_اصفهان
https://eitaa.com/karateborkhar 👈 ایتا
@KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام
✅بی تمرینی چیست و چه تاثیرات بر بدن دارد؟
🥋وقتی شما یک الی دو روز تمرینات خود را کنار بگذارید سیستم بدن در این دو روز بافت های تخریب شده را تعمیر و عضلات شما را قوی تر می کند اما اگر روزهای ترک تمرین شما رفته رفته افزایش یابند سازگاری هایی که از تمرینات ورزشی بدست آورده اید از بین می روند به طور متوسط هر هفته بی تمرینی ۷ درصد از سازگاری های شما را از بین می برد. به یاد داشته باشید که استقامت و انعطاف پذیری زود تر از قدرت و سرعت از دست می روند.
💫اوس💫
┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄
#رسانه_کیوکوشین_کاراته
#برخوار_اصفهان
https://eitaa.com/karateborkhar 👈 ایتا
@KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#KYOKUSHIN_KARATE
#マイスポーツ
#کاراته_آزاد
#کیوکوشین_کاراته
#نهایت_حقیقت
#بزرگان_کاراته
#سلطان_گدان
#کانچوکازومی_هاجیمه 👊
پیشنهاد میکنیم #کلیپ را با دقت👀 نگاه کنید.
💫اوس💫
┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄
#رسانه_کیوکوشین_کاراته
#برخوار_اصفهان
https://eitaa.com/karateborkhar 👈 ایتا
@KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام
#پندانه
اونی که دونه میریزه
از اونیکه دونه میخوره بیشتر لذت میبره...
معامله با خدا سوخت نداره!
دو دوتای خــــــــــــــــــــــــــدا هزارتاس
مهم دلته
خدا به دلت نگاه میکنه!
در بخشیدن خطای دیگران
مانند شب باشید
در فروتنی
مانند زمین باش
در مهر و دوستی
مانند خورشید باش
هنگام خشم و غضب
مانند کوه باش
در سخاوت و کمک به دیگران
مانند رود باش
در هماهنگی و کنار آمدن با دیگران
مانند دریا باش
خودت باش ...
همانگونه که می نمایی باش
#Kommite #Farhangi
#kyokushin #matsushima
💕ous🌸
┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄
#رسانه_کیوکوشین_کاراته
#برخوار_اصفهان
https://eitaa.com/karateborkhar 👈 ایتا
@KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام
#آبدوغ_خیار غذای مناسب گرمای تابستان
🥒🥛 آبدوغ خیار که یکی از غذاهای سنتی ایرانیان است و معمولا در فصل تابستان مصرف آن توصیه میشود
⬅️ شامل: دوغ، خیار، نعناع، کشمش، سبزیهای تازه و گاهی گردو میباشد
🥒 دوغ و خیار طبع خنکی دارند و افزودن نعناع خشک سردی آنها را تعدیل میکند
🥛توجه کنید که دوغی که در تهیه آبدوغ خیار مصرف میکنید نباید ترش باشد بلکه باید طعم میانه و ملس داشته باشد
🍃 کشمش انرژی بخش است؛ اما در عین حال به علت گیاهی بودنش هضم راحتی دارد
🍃 گردو به علت گرم بودنش میتواند برای برخی باعث بروز جوش و حساسیت شود؛ بنابراین تاکید زیادی به استفاده از آن در تهیه آبدوغ خیار برای همه افراد نمیشود
⬅️ مصرف نانهای سبوس دار و خشک که حالت رژیمی دارند در کنار این غذا مورد توصیه بوده اما از مصرف نانهایی مانند سنگک و بربری همراه با این غذا پرهیز کنید
🍏 همچنین میتوانید کمی سیب گلاب پوست گرفته داخل این غذا خرد کنید
💫اوس💫
┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄
#رسانه_کیوکوشین_کاراته
#برخوار_اصفهان
https://eitaa.com/karateborkhar 👈 ایتا
@KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#بدنسازی...
⚠️پرس سینه درست اجرا میکنی⁉️
🔰تو چه زاویه ای اجرا کنم که فشار به پشت بازووارد بشه؟
🔰تو چه زاویه ای میزنم آسیب زاست؟
🔰چجور اجرا کنم فشار روی عضلات سینه وارد بشه؟
💫اوس💫
┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄
#رسانه_کیوکوشین_کاراته
#برخوار_اصفهان
https://eitaa.com/karateborkhar 👈 ایتا
@KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام