😴خواب خوب چه خصوصیاتی دارد؟‌ 🛑 آسیب‌های خواب کم و زیاد 📊 مقدار خواب معتدل باشد؛ کمتر از ۶ ساعت و بیشتر از ۱۰ ساعت نباشد، به طور متوسط مقدار خواب معتدل حدود ۸ ساعت در شبانه روز است 📘 #خواب_کمتر از ۶ ساعت، حرارت و رطوبت از دست رفته را جبران نمی‌کند و رفته رفته قوای بدن تحلیل می‌رود؛ به این ترتیب نضج و رشد و نمو کمتر‌ انجام می‌شود، خون کمتری تولید می‌شود و در نهایت، بدن تحلیل می‌رود و خشکی بدن افزایش می‌یابد 📕 #خواب_زیاد سبب افزایش رطوبت و سردی بدن می‌شود؛ در نتیجه به مرور سوء مزاج سرد و تر ایجاد می‌شود؛ در این حالت، بلغم بر بدن غلبه پیدا می‌کند، بدن چاق، سست و بی‌رمق می‌شود ⬅️ افزایش بلغم تمایل به خواب را بیشتر می‌کند و خواب بیشتر، تولید بلغم را بیشتر می‌کند ⬅️ این دور بیماری‌زا همین‌طور ادامه می‌یابد و به بیماری‌های متعدد می‌انجامد ⏳مقدار خواب می‌تواند نشان دهندهٔ مزاج‌ فرد باشد؛ 📒خواب زیاد دلیل بر غلبهٔ رطوبت 📙و کم‌خوابی نشانهٔ خشکی مزاج 📗وخواب معتدل نشانهٔ اعتدال مزاج است 💕🌸 ♻️ #لینک پیوستن و همراه ما شدن🔻🔻🔻🔻🔻🥋 @KARATEBORKHAR 🌺👆خوش آمدید 💕💐 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان @KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام @KARATEBORKHAR ایتا

#بیاموزیم... #کلام_بزرگان_کاراته 🥋#استاد_ناکایاما می گویند: در #كاراته #برنده یا #بازنده بودن هدف نهایی نیست، کاراته یک هنر رزمی برای توسعه شخصیت از طریق آموزش است،به طوری که کاراته می تواند هر مانع محسوس و یا نامحسوس را از میان بردارد... 🥋#Kommite #Farhangi #kyokushin #matsushima🇮🇷 💕💐 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان @KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام @KARATEBORKHAR ایتا

#KYOKUSHIN_KARATE #マイスポーツ #مسابقات_کاراته_آزاد #کیوکوشین_کاراته #نهایت_حقیقت #کمیته #ضربه_گدان #ایپون #پرقدرت_عالی_زیبا 👌پیشنهاد می کنیم #مبارزه را با دقت👀 نگاه کنید. ✨💫اوس💫✨ ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان @KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام @KARATEBORKHAR ایتا

♨️دوستـی که معنای اشک های شما را میفهمد، ارزشش خیلی بیشتر از هزاران دوستی است که فقط لبخندتان را می شناسنـد... ✨💫اوس💫✨ ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان @KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام @KARATEBORKHAR ایتا

#KYOKUSHIN_KARATE 💕🌻#فلسفه_دوگی میدونید چرا میگن که... لباس کاراته حرمت داره چون هر شخصی با هر جنسیت، سن و مقامی که این لباس روبه تن میکنه باید مقید به رعایت ادب باشه و از غرور و منیت خودش عبور کنه اینه فلسفه لباس کاراته #کیوکوشین_کاراته #نهایت_حقیقت ✨💫اوس💫✨ ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان @KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام @KARATEBORKHAR ایتا

#پندانه... ♨️چهار نصیحت از بزرگان : ۱. تاحدی کوتاه بیا که تبدیل به کوتاهترین دیوار نشوی ۲. تاحدی مهربان باش که تبدیل به انجام وظیفه نشود ۳. تاحدی گرم و صمیمی باش که انتظار بی‌جا به وجود نیاری ۴.از معاشرت با افرادی که منافق و کوته نظرند ولی در ظاهر مهربانند و پشت سر اهل بدگویی هستند بپرهیز 💕🌸 #کیوکوشین_کاراته ♻️ #لینک پیوستن و همراه ما شدن🔻🔻🔻🔻🔻🥋 @KARATEBORKHAR 🌺👆خوش آمدید 💕💐 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان @KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام @KARATEBORKHAR ایتا

💕🌸 دشمن ستون فقرات و کمردرد ! ☠ ▪️داشتن شکم بزرگ ▫️بــــد خوابیــــــدن ▪️نشستن چهارزانو یا دوزانو ◻️ایستادن طولانی ◼️بلندکردن جسم سنگین 💕🌸 #کیوکوشین_کاراته 💕💐 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان @KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام @KARATEBORKHAR ایتا

🥋سوساي اوياما فقيد بنیانگذار کیوکوشین کاراته جهان: رقیب هر چه قوی تر باشد باز برد با عدالت خواهد بود به همین دلیل هم باید در #کاراته به عنوان یک هنر رزمی عدالت حاکم باشد... 💕🌸 #کیوکوشین_کاراته 💕💐 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان @KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام @KARATEBORKHAR ایتا

🚶دویدن یکی از بهترین اشکال ورزش است؟ 💠 این سیستم قلبی و عروقی شما را تحت فشار قرار می دهد تا سخت تر کار کند ، این کار باعث می شود عضله قلب شما قوی تر و کارآمد تر شود . پاهای شما را تقویت می کند ، به بازوها ، گردن ، پشت ، باسن  و ستون فقرات کمک می کند. دویدن نیز یک تمرین عجیب است. هنگامی که درست انجام شود ، با سرعت کالری بیشتری از راه رفتن می سوزاند. ⬅️ *دلایلی که هنگام دویدن خسته می شویم عبارتند از؟* 1⃣ عضالت ما از لرزش پاهای ما که همیشه به زمین برخورد می کنند خسته می شوند. 2⃣ عضالت بین دنده ای ما از بلند کردن دیافراگم خسته می شوند ، بنابراین نمی توانیم نفس عمیق تری بکشیم. 3⃣ ما از تمام سوخت موجود در بدن استفاده می کنیم. 4⃣ ما قادر به دریافت اکسیژن کافی در عضالت نیستیم تا آنها بتوانند به درستی کار کنند. 5⃣ سیستم قلبی عروقی ما قادر به مقابله با بار نیست و جریان خون به عضالت محدود شده است. 6⃣ عضلات ما در اهداف متقابل با یکدیگر کار می کنند و ناکارآمدی انرژی بزرگی ایجاد می کنند که باعث می شود کار سخت تر شود. سلامت و تندرست باشید 💕💐 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان @KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام @KARATEBORKHAR ایتا

🥋#منشور_اخلاقی_هنرجوی_کاراته 🔻چون میخواهم به حقیقت #کاراته_کا باشم، سعی میکنم: 🔻ـ  #کاراته را فقط به خاطر ورزش و پرورش روحیه جوانمردی بخواهم. 🔻ـ شرکت درمسابقه و رعایت اصول اخلاقی را مهم تر از برد و باخت آن بدانم. 🔻ـ #تواضع و #فروتنی را سرمشق  خودقرار بدهم و در مسابقات ؛ حریف شکست خورده ام را تحقیر نکنم، خودنیز به هنگام شکست ناامیدنشوم. و هنگام پیروزی #فخر_فروشی و #تکبر نورزم 🔻ـ کسی را که خوب بازی کند را ستایش کنم ،چه حریفم باشد وچه ازدوستانم باشد. 🔻ـ درتمام تمرینات و مسابقات باتمام توان جدی باشم و شرکت کنم. 🔻ـ محبت اساتید و کسانی راکه به من چیزی آموخته اند، ازدل بیرون نکنم و احترام انها را برخود واجب بدانم 🔻در تمام مراحل فرا گیری  #هنر_کاراته #رذایل اخلاقی از خود دور ؛و #فضایل اخلاقی را درخود تقویت ببخشم 🥋#Kommite #Farhangi #kyokushin #matsushima🇮🇷 💕💐 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان @KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام @KARATEBORKHAR ایتا

#KYOKUSHIN_KARATE #マイスポーツ #کلیپ #مسابقات_کاراته_آزاد #کیوکوشین_کاراته #نهایت_حقیقت #کمیته #پرقدرت_عالی_زیبا_فنی بین #فیتوزا_قهرمان_جهان و حریف ژاپنی... 📌خوب دقت کنید بازیکن قد کوتاه و سبک وزن، ژاپنی چطور جلوی قهرمان جهان" فیتوزای غول پیکر با جنگندگی و اعتماد به نفس بالا مبارزه رو مدیریت میکنه👌 👌پیشنهاد می کنیم با دقت زیاد #مبارزه را 👀 نگاه کنید. ✨💫اوس💫✨ ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان @KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام @KARATEBORKHAR ایتا

🈲 راهی به نهایت حقیقت؟؟؟؟ 🈲 هنرهای رزمی ؟؟؟ ✍🏻 روشهای نوین ورزشهای رزمی و روشهای گوناگون جنگیدن با دست خالی و یا با وسایل دست ساز و بدون بکار رفته تجهیزات مدرن را هنرهای رزمی می نامند؟ پرورش جسمی هنرجویان بوسیله تمرینات ورزشی و آمادگی جسمانی و تمرینات سخت به موازات ارتقاء اندیشه و فکر آنان با بکار گیری از علوم و فنون نوین شیوه های ( ذن ) از یک طرف و در اختیار گرفتن عنان قدرت بدنی شان که مانند سلاحی خطرناک است از سوئی دیگر اهداف اصلی هنرهای رزمی می باشند. در سال ۱۹۲۰ برای نخستین بار در فرهنگ سازی لغت ژاپنی به انگلیسی ترجمه واژه پیشرفت و ارتقاء ( بوگری ) به انگلیسی به معنی ( هنر امور نظامی چاپ شد) جنگیدن در میدان نبرد حتی تن به تن با مبارزات رزمی و دفاع شخصی متفاوت اند، ویژگی های جنگ آوری این سه روش دقیقا با هم فرق می کنند. اختصارا روشهای متفاوت مبارزه و دفاع بدون استفاده از جنگ افزار و سلاح را هنرهای رزمی می نامند. کلیه سبکهای رزمی حداقل در کلام و یک فرهنگ سازی یک هدف را دنبال می کنند. و آن دفاع از خود در برابر یک یا چند مهاجم و غلبه بر آنان است. 💠 بعضی از رشته های رزمی قدیمی که هنوز به صورت باستانی تمرین میشوند. در برابر فرهنگ دنیای مدرن امروزی معنای واقعی رزمی خود را از دست داده اند و تمرینات منسوخ شده آنان بیشتر جنبه حفظ و نگهداری ارزشهای کهن را دارد. 🔻مثل هنر رزمی ( تای چی چوان ) که صرفا برای بالا بردن تجربه و مهارت سلامت جسمی و بیشتر آرامش روان کارائی دارد و تمریناتش جنبه مبارزه و رزمی ندارد. 💠 هنرهای رزمی مجموعه ای از فنون و اصول رزمی و تکنیک های فنی حرفه ای است که با روشهای موثر و منطقی علمی به کار گرفته میشوند. مدون و تائید شده اند و تفاوتی ریشه ای با یکسری حرکات نمایشی همراه با داد و فریاد دارد. در هنرهای رزمی روش تمرینی تقریبا مشترکی شامل تعدادی فنون و حرکت معین وجود دارد که در سبکهای مختلف رزمی اسامی متفاوتی دارد. 🔻کاتا فرم، هیونگ، تائولا، کونن، چوان و...‌‌‌‌. کاتا منبع اطلاعات پایه و ریشه و اساسی از تکنیک ها است. تمرین مکرر آنها شیوه موثری برای ملکه کردن حرکات و تکنیکها به هنرجو میباشد. 💠 بسیاری از رشته های رزمی در کشور های غیر از خاور دور پدید آمده اند مانند ۱- کشتی در ایران ۲- ساواته در فرانسه ۳- کپویرا در برزیل فنون مشت زدن، ضربات پا، گرفتن و پرتاب کردن، قفل کردن، استفاده از وسایل نانچکو، چوب و غیره....... با درصدی کم و زیاد در سبکهای مختلف رزمی بکار می روند. مثال سبکهای جودو، هاپکیدو، جوجیتسو روی فنون پرتابی و قفل کردن بیشتر تمرکز دارند. استفاده از سلاحهای سبک در سبکهای کندو، لایدو، کن جوتسو مورد توجه است. 💠 و اینکه در سبکهای کاراته- کیک بوکسینگ، کیوکوشین غالب فنون از ضربه های دست و پا، منحرف کردن بلوکه کردن تشکیل شده اند. 🔻برخی از سبکهای رزمی چینی از این هم فراتر رفته و به آموزشهای طب سوزنی، معالجه مفاصل، و دیگر نمودهای پژشکی سنتی چین نیز پرداخته اند البته داشتن اطلاعات گوناگون طبی آناتومی بدن، سلاحهای گوناگون، فیزیک حرکت مفاصل و ماهیچه ها و کمک های پزشکی و فوری در سطوح بالای هنرهای رزمی برای هر مربی و رشته امتیازی ویژه به حساب خواهد آمد... 💕🌸 #کیوکوشین_کاراته ♻️ #لینک پیوستن و همراه ما شدن🔻🔻🔻🔻🔻🥋 @KARATEBORKHAR 🌺👆خوش آمدید 💕💐 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان @KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام @KARATEBORKHAR ایتا

اندازه هاتو که بدونی ... همیشه محترمی ! اندازه گلیمت، اندازه دهنت، اندازه بزرگ کردن ادما ؛انداره احترام به دیگران ؛ اندازه جیبت، اندازه محبت کردنت ... حواسمون به اندازه ها 💕🌸 #کیوکوشین_کاراته ♻️ #لینک پیوستن و همراه ما شدن🔻🔻🔻🔻🔻🥋 @KARATEBORKHAR 🌺👆خوش آمدید 💕💐 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان @KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام @KARATEBORKHAR ایتا

هــنــرنــمــایــی رزمی اســکات ادکـــیـــــنـــــز بازیگر مشهـــور سینمای جهان... 💕🌸 #کیوکوشین_کاراته ♻️ #لینک پیوستن و همراه ما شدن🔻🔻🔻🔻🔻🥋 @KARATEBORKHAR 🌺👆خوش آمدید 💕💐 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان @KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام @KARATEBORKHAR ایتا

#KYOKUSHIN_KARATE #マイスポーツ #کاراته_آزاد #کیوکوشین #نهایت_حقیقت #نمایش #قدرت_اقتدار 👌پیشنهاد می کنیم #مبارزه را با دقت👀 نگاه کنید. ✨💫اوس💫✨ ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان @KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام @KARATEBORKHAR ایتا

#پندانه... آدمی که بهش میگی تنبل؛ ممکنه در حال جنگ با افسردگی و اضطراب باشه که اجازه انجام کاری رو بهش نمیدن آدمی که بهش میگی شکاک؛ ممکنه یه روزی تمام اعتمادشو پای کسی گذاشته و خیانت دیده و حالا باور کردن دیگران براش سخت شده آدمی که بهش میگی بی احساس؛ ممکنه یه روزی همه حسشو واسه آدم اشتباهی صرف کرده ! آدمی که بهش میگی ضعیف و ترسو؛ ممکنه قبلاً اتفاق بدی براش افتاده باشه که هنوز در حال جنگ برای کنار اومدن باهاشه ! قبل از اینکه خیلی راحت به همدیگه برچسب های منفی بزنیم این رو بدونیم که ما از دنیای درون فرد هیچ خبری نداریم 👌 💕🌸 #کیوکوشین_کاراته ♻️ #لینک پیوستن و همراه ما شدن🔻🔻🔻🔻🔻🥋 @KARATEBORKHAR 🌺👆خوش آمدید 💕💐 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان @KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام @KARATEBORKHAR ایتا

✍ تعریق یک روش دفع مواد زائد از بدن و پاسخ طبیعی به تغییرات درون است 🔖 میزان عرق کردن در انواع مزاج‌ها و سن هر فرد و محل سکونت و نوع خوراک و فعالیت فیزیکی می‌تواند متفاوت باشد ⬅️ که اگر زیاد و آزاد دهنده نباشد، نباید جلوی آن را گرفت #تعریق 💕🌸 #کیوکوشین_کاراته #شهرستان_برخوار_ 💕💐 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان @KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام @KARATEBORKHAR ایتا

🥋#گزارش_تصویری از تمرین قهرمانان سبک کیوکوشین ماتسوشیما استان اصفهان در تاریخ ششم خرداد ۱۴۰۲ با حضور هانشی داریوش باقری نماینده سازمان جهانی کیوکوشین ماتسوشیما و ریاست سبک در استان و هانشی حاج عبدالرضا عسکری ریاست کیوکوشین ماتسوشیماشهرستان برخوار تعدادی از مربیان سبک و قهرمانان و حضور قهرمان جهان علی اورعی و شیهان مهدی دیانتی برندچیف کشور امارات متحده عربی و با حضور تعدادی از هنرجویان و قهرمانان سبک کیوکوشین ماتسوشیما #برخوار در دوجو شیهان محمودی واقع درخانه کاراته اصفهان با اقتدار برگزار شد #تمرین #کاراته #کیوکوشین #ماتسوشیما #اصفهان #شهرستان_برخوار 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان @KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام @KARATEBORKHAR ایتا

#کاراته_چیست؟؟ 🥋کاراته فرآیندی چندان پیچیده و درهم تنیده نیست، بلکه مناسبات آسانی دارد، اصولی زیربناست و روابطی این ضوابط را به هم پیوند میدهد. حفظ چهارچوبهای بنیادین و وفاداری صادقانه به اصول، رمز بقا و رشد روز افزون کاراته بوده است. فلسفه کاراته، به تقویت ویژگیهای مثبت اخلاقی انسان نظر دارد، و خط سیر تعلیمات تربیتی کاراته به سمت خصلتهای برتر (خیر) انسانی است، کاراته جنبه‌های شر و بد در شخصیت انسان را به چالش کشیده و از بین میبرد. 💕💐 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان @KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام @KARATEBORKHAR ایتا

آزاد باشيم اجازه ندهيم چيزهاي پيش پا افتاده و اينكه چه كسي یا کسانی از من خوشش می آيد و خوشش نمي آيد جوهر هستي و انسانیت ما را ببلعد و ما را بنده و مستاجر خود کنند #آروين_يالوم 💕🌸 #کیوکوشین_کاراته ♻️ #لینک پیوستن و همراه ما شدن🔻🔻🔻🔻🔻🥋 @KARATEBORKHAR 🌺👆خوش آمدید 💕💐 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان @KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام @KARATEBORKHAR ایتا

#آموزشی... ( #سیزا )👈👈🥋 👈دو زانو نشـستـــن 🔻حالت نشستن ... به زبان ژاپنی گفتـــــه میشود که در این حالـــــــت کاراته کا ضمن تــــــمرکز کافـــی ، نظم ابتدا و پایان کلاس را نشان می دهد 💕💐 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان @KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام @KARATEBORKHAR ایتا

$جوابز مسابقات اوپن اتحادیه جهانی #کیوکوشین_کاراته ♻️ #لینک پیوستن و همراه ما شدن🔻🔻🔻🔻🔻🥋 @KARATEBORKHAR 🌺👆خوش آمدید 💕💐 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان @KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام @KARATEBORKHAR ایتا

🥋رزمی+👊تمرین= 👈🏻 نهایت ادب و احترام... 💕💐 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋❤️🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان @KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام @KARATEBORKHAR ایتا