❁﷽❁ ذکر روز یکشنبه : ✨ یا ذالجلال و الاکرام ✨ 💐 23 اردیبهشت 1397 💐 26 شعبان 1439 💐 13 می 2018 🌹 @karatehzanjan 🌹

#کومیته زیبا جدید دیدنی جالب @karatehzanjan

#سوسای_اویاما 😍دوستانی که انسان را به تبهکاری می کشانند دوستان واقعی نیستند بلکه دوستان واقعی راباید درمیان افراد دانا جستجو کرد 👤سوسای اویاما(اوس) 👈درانتخاب دوست دقت کنید @karatehzanjan

از این سبزیجات بهاری غافل نشوید پیاز👈ضد فشارخون بروکلی👈ضدسرطان مثانه ذرت👈ضد کلسترول بدخون اسفناج👈ضد سرطان پروستات فلفل دلمه ای قرمز👈ضدحملات قلبی ✨ @karatehzanjan 🍏🌿💚🍏

💢اولین کانال کاراته در پیامرسان ایتا ✅کانال کاراته و دفاع شخصی زنجان پایگاه اطلاع رسانی ؛انعکاس اخبار روزوتلاش باشگاه ها ؛ بیوگرافی قهرمانان،اساتید کاراته و... 👈تحت نظر شیهان یاسین دانش‌نیا 09127726145 لینک کانال👇👇 https://eitaa.com/karatehzanjan ارتباط با مدیر کانال👇👇 @Nouri72dada76

📌هیچوقت پشتتون رو به حریف نکنید @karatehzanjan

#میت_زنی @karatehzanjan

#میت_زنی میت زنی به چه دردی میخوره (هدف از میت زنی ) @karatehzanjan ۱- شبیه سازی تکنیک مبارزه ای ۲- بهبود زمان عکس العمل ( زمان واکنش – زمان حرکت) ۳- توسعه استقامت عضلانی و انرژی های مرتبط ۴- تقویت توجه و تمرکز ( هماهنگی سیستم عصبی – عضلانی) ۵- افزایش اعتماد به نفس و رفع استرس از آسیب دیدن ۶- اصلاح معایب تکنیک های مبارزه ای ۷- بهبود سیستم های انرژی مرتبط برای مسابقات ۸- هماهنگی قراردادی بین مبارز و کوچ @karatehzanjan

#میت_زنی 🔴فواید میت زدن: @karatehzanjan میت زدن یکی از شاه راه های تمرینی به حساب می آید ، اهمیت میت زدن اگر بیشتر از حریف تمرینی خوب نباشد ، قطعا کمتر نیست اما چه میت زدنی ؟! آیا هر میت زدنی را می توان شاه راه به حساب آورد ؟ قطعا پاسخ ما به این سوال ، خیر است ! اگر میت گیر شما ، تحت زاویه غلطی میت را برای شما نگهدارد ، ناخواسته باعث صدمه خیلی شدیدی به مفاصل و استخوان های شما ، میشود . قانونی در فیزیک هست که به صراحت می گوید : هر عملی را عکس العملی است !  پس مطابق این قانون وقتی شما به میت ضربه می زنید ، به همان اندازه ، در همان راستا و در خلاف جهت ، نیرو به بدن شما باز می گردد ، حالا شاید بخاطر سطح نرم بعضی از میت ها ، مقدار کمتری از نیرو بازگشت داده شود اما در هر صورت نیرو به سمت مفاصل و استخوان شما باز می گردد و اگر میت گیر شما ، میت را تحت زاویه غلطی نگهداشته باشد ، شما یک دوبل فشارِ منفی به مفاصل و استخوان های خود وارد می کنید  و ناخواسته خود را به پرتگاه آسیب دیدگی های مزمن ، که آفتِ طول عمر حرفه ای بودن شماست ، چندین قدم نزدیک می کنید و این واقعا جای تاسف دارد . هرکسی نمی تواند یک تمرین دهنده یا مربی خوب باشد . آگاهی ها و دانسته های به روز و علمی از دنیال هنرهای رزمی ، لازمه ی تمرین صحیح و تمرین صحیح ، لازمه ی پیشرفت سریع شماست . پس ساده از کنار متد های تمرینی نگذرید ، گفتیم میت زدن اهمیتی تقریبا برابر ، با حریف تمرینی خوب دارد ! شاید این سوال برای شما پیش آید که از چه نظر این حرف را می زنیم ؟! شبیه سازی حرف اول را در پیشرفت فایتر های آزاد ، می زند . پس مطابق این ادعا ، میت زدن هم باید شبیه ساز کار با حریف تمرینی باشد ، مثل کیسه بوکس ! اما با مکانیزمی متفاوت از کیسه بوکس . هرکدام از این تجهیزات ، اهمیت خود را دارد و هردو در کنارهم به شما کمک میکند @karatehzanjan