#اموزشی📖 🛑خالی کردن ذهن با استفاده روش بیرون ریزی ذهن  در این روش شما باید هر چیزی که در ذهنتون هست بیرون بریزید. چطوری؟! با استفاده از نوشتن! 1⃣یک ابزار برای نوشتن انتخاب کنید: می تونید از قلم و کاغذ استفاده کنید و یا نوشتن با وایت روی اینه... 2⃣هرچیزی که به ذهنتون میرسه رو بنویسید:وقتی میگم هر چیزی دقیقا یعنی هر چیزی! یعنی اینکه مثلا وقتی به صفحه خالی نگاه میکنید و با خودتون میگین که “وای چه صفحه سفیدی” همون رو بنویسید “وای چه صفحه سفیدی” یا اینکه مثلا میگین “خوب چی بنویسم چیزی به ذهنم نمیرسه” بنویسید “خوب چی بنویسم چیزی به ذهنم نمیرسه”. دقیقا هرچیزی که به ذهنتون اومد رو بنویسید و اصلا لازم نیست به اون چیزی که می خواین بنویسید فکر کنید. 3⃣ اینکار رو به مدت ۱۵ دقیقه ادامه بدید: تا زمانی که ذهن شما احساس خالی شدن کرد اینکارو ادامه بدید. ممکنه شما در ۱۰ دقیقه بتونید هر چیزی رو که تو ذهنتون هست بنویسید ممکن هم هست که ۱ ساعت طول بکشه که این معمولا وقتی فکر خیلی مشغولی دارید اتفاق میفته. این نوشته ها رو دور بریزید جهان هستی هر لحظه در حال دفع زباله های خودش هست تو با جهان هستی یکپارچه ای هیچ زباله ی ذهنی رو برای خودت نگه ندار... ذهنت رو خالی کن و به شفافیت برسون. 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 🌦کار برای خدا : 🌍 @karbraekhoda