.
📜منوی کره خونه ....
.
📝 آدرس کره خونه 🔻
https://eitaa.com/joinchat/835649857C6c6a990007
❤️ سوالی بود من اینجام🤗 🌰
@kare_khooneh
.
سلام خیلی خوش اومدید به کره خونه 💐
⚘️
من محمدی هستم🤗
مادر ۳۸ ساله ی دوتا فرشته از فرشته های سرزمینمون🥰
من و همسرم همیشه دغدغه تغذیه سالم رو برای خانوادمون داشتیم تا اینکه با خانواده کره مغزها آشنا شدیم 😍
عالییییی بودن❤️
هم سالم ، هم پر از فایده و هم خوشمزه و البته خوش خوراک 😋
وقتی بچه ها ازشون استقبال کردن خیلی خوشحال شدیم 🤩
به این فکر کردیم که قطعا خیلی ها هم هستن که کره ها رو یا نمیشناسن یا هنوز اونهارو وارد سفره شون نکردن 😥
فکر به اینکه خیلی از فرشته های سرزمینمون هستن که اگر با کره های مغزها آشنا بشن و اونها رو تست کنن میتونن به جای خوردن مواد غذایی ناسالم از خوردن یک خوراکی جدید و پر از مواد مفید و بدون مواد افزودنی و ناسالم لذت ببرن باعث شد تصمیم بگیریم کره آجیل رو تا اونجایی که در توانمون هست به مردم سرزمینمون معرفی کنیم تا همگی با هم زندگی با تغذیه سالم رو تجربه کنیم .
🥰دوستدار شما محمدی🥰
😍کره خونه😍
.@kare_khooneh
اون پایین کانال 👇تخفیف داریما 😊💥
.
چهار تا صبحانه معرکه یادت میدم ...
خوردی ....
کیف کردی ...
دعام کن ....
.
.
اول ویژگیهای صبحانه سالم رو میگم برات ، بعد صبحانه هارو یادت میدم ..
.
.
🥞صبحانه باید :
● سبزیجات داشته باشه🥦
● میوه داشته باشه 🍌
● طبیعی باشه 🌸
● روغن ناسالم نداشته باشه ❌️
● شکر نداشته باشه 🍚
● نوشیدنی گازدار نباشه ❌️
.
.
.
.
یکی از پرطرفدارترین و خوشمزه ترین صبحانه های ایرانی، املت گوجه فرنگی هست . 🍅🥚
توصیه می شه که حداقل هفته ای یکبار از املت گوجه فرنگی به عنوان صبحانه سالم استفاده کنی چون این غذا سرشار از کلسیم و مواد مغذیه و در حفظ سلامت بدنت نقش مهمی داره.
املت گوجه فرنگی نیز یک صبحانه سالمه .
#آموزش
.
اسموتی میوه :
اسموتی ها همان آب میوه هستن ولی فیبرشون موجوده .
اسموتی ها تو دسته صبحانه های سالم قرار می گیرند . چرا ؟
چون میوه پوره شده آبدارن که کلی فایده و خاصیت دارن .
فقط یادت باشه به هیچ عنوان سرد نخوری بزار به دمای محیط برسه بعد میل کن چون صبح ناشتا سرد بخوری برای روده اصلا خوب نیست .
#آموزش
.
پنکیک :
کیک تابه ای یا پنکیک از پرطرفدارترین صبحانه ها بین همه سنین مخصوصا بچه هاست .
معمولا آن را همراه با مواد مختلفی مثل عسل، شکلات و میوه سرو میکنن.
اما میتونی از کره مغزها مخصوصا کره فندق شکلاتی یا بادوم زمینی استفاده کنی که پنکیک رو معرکه میکنه 💥👌😋
شیر موجود در پنکیک کلسیم و پروتئین مورد نیاز بدنت رو تامین می کنه .
#آموزش
.
اگر تو هم اهل ورزش و مراقبت از اندام خودت هستی قطعا اوتمیل رو میشناسی .
اوتمیل یک صبحانه کامل و رژیمیه و در واقع جو دوسر پرک شده هست .
فقط کافیه جو را همراه با کمی شیر، نمک، دارچین و عسل داخل یک قابلمه یا ظرف مناسب بریزی و اجازه بدی ۲ الی ۳ دقیقه روی حرارت بمونه .
بعد اون را از روی حرارت بردار و داخل یخچال بزار و هر روز مقداری از اون رو همراه با میوه و کره مغزهایی مثل بادام زمینی شکلاتی ، بادام زمینی ساده ، کره نارگیل ، کره فندق ساده و شکلاتی یا حتی کره بادوم درختی میل کن😋💥
.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
حالا با این جذاب جان چی میشه درست کرد ؟؟؟
.
📝 آدرس کره خونه 🔻
https://eitaa.com/joinchat/835649857C6c6a990007
❤️ سوالی بود من اینجام🤗 🌰
@kare_khooneh
.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
کره پسته کره خونه رو حتما با عسل تست کنید عالیییییی میشه 😋🥰
.