.
اسموتی میوه :
اسموتی ها همان آب میوه هستن ولی فیبرشون موجوده .
اسموتی ها تو دسته صبحانه های سالم قرار می گیرند . چرا ؟
چون میوه پوره شده آبدارن که کلی فایده و خاصیت دارن .
فقط یادت باشه به هیچ عنوان سرد نخوری بزار به دمای محیط برسه بعد میل کن چون صبح ناشتا سرد بخوری برای روده اصلا خوب نیست .
#آموزش
.
پنکیک :
کیک تابه ای یا پنکیک از پرطرفدارترین صبحانه ها بین همه سنین مخصوصا بچه هاست .
معمولا آن را همراه با مواد مختلفی مثل عسل، شکلات و میوه سرو میکنن.
اما میتونی از کره مغزها مخصوصا کره فندق شکلاتی یا بادوم زمینی استفاده کنی که پنکیک رو معرکه میکنه 💥👌😋
شیر موجود در پنکیک کلسیم و پروتئین مورد نیاز بدنت رو تامین می کنه .
#آموزش
.
اگر تو هم اهل ورزش و مراقبت از اندام خودت هستی قطعا اوتمیل رو میشناسی .
اوتمیل یک صبحانه کامل و رژیمیه و در واقع جو دوسر پرک شده هست .
فقط کافیه جو را همراه با کمی شیر، نمک، دارچین و عسل داخل یک قابلمه یا ظرف مناسب بریزی و اجازه بدی ۲ الی ۳ دقیقه روی حرارت بمونه .
بعد اون را از روی حرارت بردار و داخل یخچال بزار و هر روز مقداری از اون رو همراه با میوه و کره مغزهایی مثل بادام زمینی شکلاتی ، بادام زمینی ساده ، کره نارگیل ، کره فندق ساده و شکلاتی یا حتی کره بادوم درختی میل کن😋💥
.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
حالا با این جذاب جان چی میشه درست کرد ؟؟؟
.
📝 آدرس کره خونه 🔻
https://eitaa.com/joinchat/835649857C6c6a990007
❤️ سوالی بود من اینجام🤗 🌰
@kare_khooneh
.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
کره پسته کره خونه رو حتما با عسل تست کنید عالیییییی میشه 😋🥰
.
.
وقتی زمان🕦 واقعی و درست این کار می رسه ممکنه ی جورایی ترسناک
به نظرت برسه 👹
.
.
مخصوصا اگر بخواید آجیل های درختی🌰 و بادام زمینی🥜 رو اضافه کنی که میدونی ممکنه آلرژی زا باشن 🥴😵💫
.
.
خبر خوب اینکه ‼️
اگر زود مواد آلرژی زایی مثل آجیل رو بهش معرفی کنی
.
.
🌸پس بهتره بلافاصله 💥بعد از شروع تغذیه کودک با غذاهای سفت این مواد رو بهش معرفی کنی 🌰🥜
.
.
درسته❗️
آشنایی زود هنگام کودک با آجیل ها می توانه از آلرژی زایی مغزها در بدنش جلوگیری کنه
.
.
دکتر یان، یک متخصص اطفال و آلرژی در کلمبیا، توضیح می دهد: “همانطور که سیستم ایمنی بدن در حال توسعه است، ما می خواهیم عمدا غذاهای حساسیت زا را به بدن معرفی کنیم و همچنان سیستم ایمنی بدن را در معرض آنها قرار دهیم تا سیستم ایمنی بدن آموزش ببیند که این مواد به عنوان” دوستان بدن ” شناخته می شوند و تهدید محسوب نمیشوند.
اگر این اتفاق نیفتد، ممکن است سیستم ایمنی بدن کودک شما بعداً آجیل ها را خطرناک تلقی کند و در برابر مصرف آنها، بیش از حد حساسیت نشان داده و منجر به بروز واکنش ها و عوارض آلرژیک شود
.