💠 ۱۰ روز تا حرکت بیستمین کاروان #بهشت_تا_بهشت @karevan_qom

#توصیه_های_بهداشتی_طبی ⬅️حجامت پیشنهاد می گردد قبل از سفر به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن، یک حجامت عام انجام دهید. لازم به ذکر است افرادی که کم خون، لاغر و تکیده با بدن خشک هستند یا غلبه سردی شدید دارند حتماً باید تحت نظر متخصص طب حجامت نمایند. همین طور پیشنهاد می شود حجامت با زمان حرکت حداقل سه روز فاصله داشته باشد. ⬅️گرفتگی عضلات مناسب است زائرین عزیز چند روز قبل از شروع کاروان، بدن خود را با شرایط این سفر وفق دهند، گرفتگی عضلات در روزهای اول بسیار شایع است که در ادامه پیشنهادهایی را برای رفع این مشکل ذکر خواهیم کرد در این چند روز باقی مانده ۱.هر روز مقداری پیاده روی به همراه نرمشهای کششی و عضلانی سبک در فضای آزاد داشته باشید ۲.کف پا ، مچ ، ساق و عضلات پا و کمر را هر شب با روغن های گرم مثل روغن زیتون ماساژ دهید ۳.از دویدن بدون نرمش قبلی و انجام ورزش هایی که پا در معرض آسیب است بپرهیزید ۴.عزیزانی که نگران ضعف و گرفتگی ساق پا هستند میتوانند حجامتِ پشت ساق پا انجام دهند که برای توان پیاده روی بسیار مفید و تجربه شده است ⬅️تقویت مچ و ساق پا بین زائران عزیز مرسوم است که برای جلوگیری از تاول زدن قبل از حرکت به پاهایشان حنا میگذارند. پیشنهاد ما به عزیزان این است که هر روز 20 دقیقه پای خود را در محلول زیر بگذارند که علاوه بر جلوگیری از تاول به محکم شدن و تقویت مچ و ساق پا نیز کمک میکند آب + نمک دریا + آب لیمو ترش+ حنا ⬅️ فواید همراه داشتن روغن بنفشه ۱-برای رفع خستگی،درد و جلوگیری از تاول زدن انگشتان پا را با روغن بنفشه زیتونی چرب کنید ۲-برای جلوگیری از #عرق_سوز شدن هر روز قبل از حرکت موضع را با روغن بنفشه زیتونی چرب کنید (بسیار مهم و مجرب، عزیزانی که در این زمینه مشکل دارند حتما و حتما به این توصیه عمل بفرمایند تا از ثواب عظیم قدم زدن در مسیر بی بهره نمانند) ۳-برای رفع #سردرد پیشانی را با روغن بنفشه کنجدی ماساژ دهید ۴-برای جلو گیری از #حساسیت فصلی و گرد و غبار هر شب یک قطره روغن بنفشه کنجدی در بینی ریخته شود.

💢 توجه 💢 ✅ برنامه روز اول کاروان(یکشنبه ۲۱خرداد): ⬅️ تجمّع و حرکت از مسجدجمکران، ساعت ۱۶ به سمت حرم مطهر حضرت معصومه سلام الله علیها ⬅️حسینیه هیات یازینب سلام الله علیها از ساعت ۱۲ روز یکشنبه ۲۱خرداد پذیرای زوار میباشد. 🔹آدرس حسینیه: قم، حرم حضرت معصومه سلام الله علیها؛ خیابان چهار مردان؛ گلزار شهدا؛ امامزاده علی بن جعفر(ع) حسینیه هیات یازینب @karevan_qom

🔹چند نکته 🔸عزیزان زائر دقت کنند برای این سفر فقط وسایل و لوازم ضروری همراه خود بیاورند. 🔸ساک یا کوله ای با سایز متوسط همراه داشته باشید. ⛔از آوردن چمدان و کیف های بزرگ، لب تاب، و لوازم غیرضروری پرهیز کنید. ⛔️از گذاشتن اشیا قیمتی و پول نقد در کوله جدا خودداری فرمایید. ⛔هر زائر، مجاز به همراه داشتن فقط یک کوله یا کیف می باشد. ! کاروان هیچ مسئولیتی در قبال محتوای داخل کوله بر عهده ندارد و تمام آن برعهده زائر است. ❗️قابل ذکر است امسال ماشین حمل کوله، از زائرین کیف های بزرگ و وسایل اضافی را دریافت نخواهد کرد. @karevan_qom

🗓طبق اعلام قبلی مهلت ثبت نام در کاروان در تاریخ (۱۴۰۲/۳/۱۴) به پایان رسید؛ و صفحه ثبت نام بسته شد. ⛔️ به هیچ وجه ثبت نام جدید نخواهیم داشت. لطفا بابت ثبت نام تماس نگیرید. باتشکر🌺 💠کاروان پیاده روی بهشت تا بهشت @karevan_qom

💠 ۷ روز تا حرکت بیستمین کاروان #بهشت_تا_بهشت @karevan_qom

زائرین گرامی برای مشاوره در خصوص امور بهداشتی و مراقبت های لازم در پیاده روی به آیدی زیر پیام دهند @vahidreza1029

#اعلام_برنامه ▫️جلسه هفتگی و بدرقه زائران پیاده امام رضا(علیه السلام) (بیستمین کاروان بهشت تا بهشت) سخنران: #حجت_الاسلام_سیدبهاءالدین_ضیایی بانوای: #کربلایی_هادی_خادم_حسینی 🔸پنجشنبه هجدهم خردادماه ۱۴۰۲- ساعت۲۰:۳۰ 📌گلزارشهدا،آستان مقدس حضرت علی بن جعفر (علیه السلام)، حسینیه حضرت زینب (سلام الله علیها ▫️ فیض سخنرانی پایان مراسم می باشد. هیئت یازینب سلامﷲعلیها @yazeinaba_ir

👆عزیزانِ زائر لطفا از آوردن چمدان یا ساک بزرگ جدا خودداری کنید. باتشکر