♦️تغذیه مناسب راهکاری مؤثر برای کاهش اثرات آلودگی هوا 🔹مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به خطرات آلودگی هوا بر سلامت، بر اهمیت تقویت سیستم ایمنی بدن از طریق تغذیه مناسب و مصرف امگا ۳، ویتامین‌های C، A و E، سبزیجات خانواده کلم تاکید کرد. رسانه کرسنگ ما در ایتا: @karsange_ma

♦️معجزه ویتامین‌ها بر سلامت مغز/ ۴ ویتامین مفید برای حافظه 🔹مشکلات حافظه ممکن است جدی‌تر از آن چیزی باشد که فکر می‌کنید، به طوری که از هر ۹ بزرگسال بالای ۴۵ سال، یک نفر دچار اختلال حواس یا از دست دادن حافظه می‌شود. 🔹چهار مکمل مفید برای حافظه وجود دارد که استفاده منظم از آنها، چه از طریق منابع غذایی و چه از طریق داروها (تحت نظر پزشک)، می‌تواند تا حد قابل توجهی از زوال حافظه پیشگیری کند و ابتلا به آلزایمر را به تعویق بیندازد: 🔹ویتامین B۱۲ 🔹ویتامین D 🔹ویتامین E 🔹اسیدهای چرب امگا ۳ #ویتامین #حافظه رسانه کرسنگ ما در ایتا: @karsange_ma

♦️آیا ویتامین‌ها به کاهش وزن کمک می‌کنند؟/ معرفی ۲ ویتامین لاغرکننده 🔹شواهد نشان می‌دهد که ویتامین‌ها و مکمل‌ها می‌توانند سبب کاهش وزن سالم شوند. در کنار یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم، دریافت برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، سرعت کاهش وزن را دوچندان می‌کند. دو ویتامینی که می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند، عبارتند از: 🔹ویتامین  D: بر اساس مطالعات، مصرف ویتامین D کافی می‌تواند به بهبود حالات روحی، تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از افسردگی کمک کند و انگیزه افراد را برای رعایت رژیم‌های غذایی سالم افزایش دهد. 🔹ویتامین B: ویتامین‌های گروه B برای افزایش متابولیسم بدن ضروری هستند. اصلی‌ترین عملکرد ویتامین B در بدن کمک به متابولیزه کردن کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌ها است. مصرف ویتامین B موجب مصرف انرژی ذخیره شده در غذا می‌شود./خبرآنلاین #سلامتی رسانه کرسنگ ما در ایتا: @karsange_ma

بیاید کار با کپسول آتش‌نشانی رو یاد بگیریم؛ می‌دونم که خیلی‌هامون بلد نیستیم👌 #کپسول_آتش‌نشانی رسانه کرسنگ ما در ایتا: @karsange_ma

خـــدایا در این شـب زیبا ایـمان غبار گرفته ما را در باران رحمت خویـش پاک کن شب تون بخیر و سرشار از آرامش در پناه خـدا رسانه کرسنگ ما در ایتا: @karsange_ma

#زنگ_تاریخ🔉 فصل7 پارت پنجم5 نادرشاه غیور و بی باکی در برابر عثمانی وقایع تاریخ ایران ... زنده باد ايران 🇮🇷 مولا علی ( ع ) : ⚘️ هر کس از وقایع گذشتگان عبرت گیرد بینا می شود کسی که بصیرت و بینایی پیدا کرد می فهمد ، و آن کس که فهمید عالم می شود . زنده باد وطن 🌺 زنده باد ايران 🇮🇷 #هدف_ما_آگاهی_شماست🍃 رسانه کرسنگ ما در ایتا: https://eitaa.com/karsange_ma

#زنگ_تاریخ🔉 فصل7 پارت ششم6 نادرشاه غیور و تسلیم عثمانی وقایع تاریخ ایران ... زنده باد ايران 🇮🇷 مولا علی ( ع ) : ⚘️ هر کس از وقایع گذشتگان عبرت گیرد بینا می شود کسی که بصیرت و بینایی پیدا کرد می فهمد ، و آن کس که فهمید عالم می شود . زنده باد وطن 🌺 زنده باد ايران 🇮🇷 #هدف_ما_آگاهی_شماست🍃 رسانه کرسنگ ما در ایتا: https://eitaa.com/karsange_ma

#زنگ_تاریخ🔉 فصل7 پارت هفتم 7 نادرشاه غیور و دلاورمردی وقایع تاریخ ایران ... زنده باد ايران 🇮🇷 مولا علی ( ع ) : ⚘️ هر کس از وقایع گذشتگان عبرت گیرد بینا می شود کسی که بصیرت و بینایی پیدا کرد می فهمد ، و آن کس که فهمید عالم می شود . زنده باد وطن 🌺 زنده باد ايران 🇮🇷 #هدف_ما_آگاهی_شماست🍃 رسانه کرسنگ ما در ایتا: https://eitaa.com/karsange_ma

#زنگ_تاریخ🔉 فصل7 پارت هشتم8 تصرف قندهار توسط بختیاری ها وقایع تاریخ ایران ... زنده باد ايران 🇮🇷 مولا علی ( ع ) : ⚘️ هر کس از وقایع گذشتگان عبرت گیرد بینا می شود کسی که بصیرت و بینایی پیدا کرد می فهمد ، و آن کس که فهمید عالم می شود . زنده باد وطن 🌺 زنده باد ايران 🇮🇷 #هدف_ما_آگاهی_شماست🍃 پایان فصل هفتم ✨️ رسانه کرسنگ ما در ایتا: https://eitaa.com/karsange_ma

بسم الله الرحمن الرحیم.🌿🌺 آمدن هر صبح پیام خداوند برای  آغاز یک فرصت تازه است برخیز و در این فرصت تازه زندگی را زندگی کن تغییر مثبتی ایجاد کن و از یک روز دوست داشتنی و خوب خداوند لذت ببر  سلام صبحتون به خیر. از صمیم قلبم امیدوارم حال و روزتون خوب و احوال دلتون خوش باشه رسانه کرسنگ ما در ایتا : https://eitaa.com/karsange_ma

هر کس به طریقی بالا می آید ! یکی پایش را بر سر دیگری می گذارد یکی دستش را در جیب دیگری . دیگری دستش را بر زانوی خود میگذارد یکی هم پایش را بر روی تمام احساسات یا وجدانش در آخر کسی در جای خود نمی ماند همه بالا می روند مهم این است وقتی به آن بالا رسیدیم دریابیم چه‌چیزی به دست آوردیم روی چه چیزی پا گذاشته ایم و چه چیز را به چه قیمت از دست دادیم یادتون نره ترازوی عدالتی هم هست!! رسانه کرسنگ ما در ایتا : https://eitaa.com/karsange_ma

🎙خواننده : میثم ابراهیمی 🎧نام اهنگ : باز بارون❤️‍🔥🦋 🔴اهنگ روز😍😍😍 🔴آهـنـگ های بـیــشتر در کــانـال کرسنگ ما به ادرس زیر👇 @karsange_ma

آخرین بروزرسانی:۱۱:۲۹ 🕰 ۴ دی ۱۴۰۳ 🗓 ⚜️ گرم ۱۸ تهران: ۵,۰۳۶,۰۰۰ تومان ⚜️ انس طلا: ۲,۶۱۸ دلار ⚜️ یک گرم طلای ۲۴ عیار: ۶,۷۱۵,۰۰۰ تومان ⚜️ مظنه تهران: ۲۱,۸۱۵ تومان 💍 انس نقره: ۲۹.۶۷ دلار 🇺🇸 دلار: ۷۸,۶۵۰ تومان 🇪🇺 یورو: ۸۱,۶۵۰ تومان 🇦🇪 درهم: ۲۱,۵۴۰ تومان 🟡 ربع سکه: ۱۷,۷۰۰ تومان 🟡 نیم سکه: ۲۹,۸۰۰ تومان 🟡 سکه طرح جدید: ۵۵,۲۰۰ تومان 🟡 سکه طرح قدیم: ۵۲,۴۰۰ تومان 🟡 سکه یک گرمی: ۸,۵۰۰ تومان بروزترین اخبار و تحلیل های بازار طلا را در کانال ما دنبال نمایید.👇 رسانه کرسنگ ما در ایتا : https://eitaa.com/karsange_ma

🌹☘ #استغفار 🟢 این استغفار امیرالمؤمنین علیه السلام هست که 70 بند میباشد و مولا آن را هر سحر بعد از نماز صبح میخواندند: ✅هر شب یک بند 💠فراز دهم استغفار امیرالمؤمنین 🌸🌿 10- اللَّهُمَّ وَ أَسْتَغْفِرُكَ لِكُلِّ ذَنْبٍ ظَلَمْتُ بِسَبَبِهِ وَلِيّاً مِنْ أَوْلِيَائِكَ أَوْ نَصَرْتُ بِهِ عُدُوّاً مِنْ أَعْدَائِكِ أَوْ تَكَلَّمْتُ فِيهِ بِغَيْرِ مَحَبَّتِكَ أَوْ نَهَضْتُ فِيهِ إِلَى غَيْرِ طَاعَتِكَ فَصَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ اغْفِرْهُ لِي يَا خَيْرَ الْغَافِرِينَ. بند 10: بار خدایا ! از تو آمرزش می طلبم از هر گناهی که به واسطه ی آن به ولی ای از اولیایت ظلم کردم، یا یکی از دشمنانت را یاری کردم، یا به جهت غیر محبت تو سخن راندم، یا در غیر مسیر طاعتت به آن اقدام کردم؛ پس بر محمد و آل محمد درود فرست و این گونه گناهانم را بیامرز ای بهتری آمرزندگان! 💎خدایا به حق حضرت فاطمه ی زهرا سلام الله علیها فرج مولامون تعجیل بفرما و مارو از خدمتگزاران وفادار مولا قرار بده 🤲 💎یا رب محمد وآل محمد، صل علی محمد وآل محمد، وعجل فرج محمد وآل محمد"💎 🌹اَلّلهُمـّ؏َجِّل‌لِوَلیِّڪَ‌الفَرَج‌َ‌واَقِمنابِخِدمَـتِه🌹 رسانه کرسنگ ما در ایتا: @karsange_ma 🌼🌿🌿🌿🌸

#استغفار #صوت بند ۱۰ استغفار امیرالمومنین. رسانه کرسنگ ما در ایتا: @karsange_ma

معجزهٔ زردچوبه رو برای سلامت بدن و از بین بردن انگل هرگز دست کم نگیرید👌 #زردچوبه #انگل کانال مارو در ایتا به ادرس زیر دنبال کنید 👇👇 @karsange_ma

♦️دست و پای سرد نشانه کمبود کدام ویتامین است؟ 🔹احساس سرمای مداوم در دست‌ها و پاها می‌تواند نشان‌دهنده کمبود مواد مغذی مهم در بدن باشد. کمبود کدام ویتامین‌ها باعث سردی دست و پا می‌شود؟ 🔹ویتامین B۱۲ 🔹ویتامین D 🔹ویتامین E 🔹آهن و ویتامین C 🔹منیزیم 🔹اسیدهای چرب امگا ۳ 🔹آهن علاوه بر کمبود ویتامین‌ها، عوامل دیگری مانند: 🔹اختلالات تیروئید 🔹فشار خون پایین 🔹استرس و اضطراب 🔹بیماری رینود می‌توانند باعث سردی دست و پا شوند./خبرآنلاین #کمبود_ویتامین کانال مارو در ایتا به ادرس زیر دنبال کنید 👇👇 @karsange_ma

♦️شنیدن صدای تپش قلب هنگام استراحت نگران‌کننده است؟ 🔹وزوز ضربانی گوش بیشتر به دلایلی مانند انسداد گوش، فشار خون بالا، تنگ شدن سیاهرگ‌ها یا شریان‌های سر و گردن، اتصال غیرعادی بین شریان‌ها و سیاهرگ‌ها، تومورهای خوش‌خیم در سر و گردن یا فشار خون بالا در مغز به وجود می‌آید. 🔹اگر گهگاه هنگام دراز کشیدن صدای تپش قلبتان را می‌شنوید، نگران نباشید. یک پزشک اهل دیترویت آمریکا می‌گوید که شنیدن صدای قلب زمانی که به پهلو دراز می‌کشید،‌ پدیده‌ای‌ عادی است؛ به خصوص اگر همه‌جا ساکت باشد، اما اگر همیشه این صدا را می‌شنوید، می‌تواند نگران کننده باشد. 🔹دکتر آنتونیو، جراح پلاستیک، توضیح می‌دهد که اگر «گاهی اوقات» هنگام دراز کشیدن به پهلو صدای ضربان قلب خود را می‌شنوید، دلیل آن به احتمال زیاد تغییر موقعیت بدن و نحوه قرارگیری شریان کاروتید روی سطح‌ اطراف (مانند بالش یا تخت) است که باعث می‌شود صدای ضربان قلب به گوشتان برسد. #سلامتی کانال مارو در ایتا به ادرس زیر دنبال کنید 👇👇 @karsange_ma

🎥 چرا کلاهبرداران به دنبال حساب‌های اجاره‌ای هستند؟ #کلاهبرداری کانال مارو در ایتا به ادرس زیر دنبال کنید 👇👇 @karsange_ma

♦️‌ ده ویتامین ضروری برای اینکه سرما نخورید! 🔹 با شروع فصوص سرد سال، بسیاری از ما به دنبال راهکارهایی برای تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری‌هایی نظیر سرماخوردگی و آنفولانزا هستیم که از شایع ‌ترین مراجعات به پزشکان است. 🔹ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن 🔹ویتامین D برای پیشگیری از بیماری‌های تنفسی 🔹ویتامین A برای حفظ سلامت مخاط 🔹ویتامین E؛ یک آنتی‌اکسیدان قدرتمند 🔹ویتامین B6 برای تولید آنتی‌بادی 🔹ویتامین B12 برای کمک به تولید گلبول‌های سفید 🔹ویتامین B9 برای مقابله با عفونت‌ها 🔹ویتامین K برای افزایش سلامت عمومی بدن 🔹ویتامین B2 برای حفظ غشای مخاطی 🔹ویتامین B3 برای کاهش التهاب #سلامتی #ویتامین کانال مارو در ایتا به ادرس زیر دنبال کنید 👇👇 @karsange_ma

♦️هشدار در مورد مصرف «ریتالین» توسط دانشجویان و دانش‌آموزان در شب‌های امتحان رییس کنترل کیفی امور آزمایشگاهی سازمان پزشکی قانونی کشور: 🔹متاسفانه برخی دانش آموزان و دانشجویان برای تمرکز در شب امتحان داروی ریتالین را مصرف می کنند و از عوارض خطرناک آن مطلع نیستند. 🔹این دارو در مغز ایجاد عارضه برگشت ناپذیر می‌کند و موجب اختلال در یادآوری خاطرات و حافظه می‌شود. #ریتالین کانال مارو در ایتا به ادرس زیر دنبال کنید 👇👇 @karsange_ma

♦️آنفلوآنزا در دو هفته اخیر بیشترین علت بیماری‌های تنفسی بوده است/مردم ماسک بزنند سرپرست مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت: 🔹بر اساس رصد‌های وزارت بهداشت در میان بیماری‌های تنفسی ویروس آنفلوانزا در دو هفته گذشته شیوع بیشتری داشته است 🔹پس از آنفلوانزا، ویروس سرماخوردگی و زیرسویه خفیف کرونا در صدر بیماری های تنفسی قرار داشته است. 🔹گلو درد، سرفه، آبریزش بینی، تب، بدن درد و علائم گوارشی از جمله نشانه‌های این بیماری است. 🔹مردم ماسک بزنند و افراد پرخطر از حضور در تجمعات حتی الامکان خوددداری کنند. کانال مارو در ایتا به ادرس زیر دنبال کنید 👇👇 @karsange_ma

هر روز با #نهج‌البلاغه 🌸🌺 #روز_شصت_یکم رسانه کرسنگ ما در ایتا: https://eitaa.com/karsange_ma

💕💫چهارشنبه تون 🌼💫عالی و بینظیر 💕💫امـروزتون پراز بهترینها 🌼💫زندگیتان پراز باران برکت 💕💫دلتان پراز نغمـه های 🌼💫خـوش زنـدگی 💕💫وجاده زندگيتان 🌼💫پراز شکوفه های 💕💫سـلامتی وتندرستی 🌼💫نگاه خــدا 💕💫همـراه لحظه هایتان رسانه کرسنگ ما در ایتا : https://eitaa.com/karsange_ma

آخرین بروزرسانی:۰۸:۲۹ 🕰 ۵ دی ۱۴۰۳ 🗓 ⚜️ گرم ۱۸ تهران: ۵,۰۷۹,۰۰۰ تومان ⚜️ انس طلا: ۲,۶۱۷ دلار ⚜️ یک گرم طلای ۲۴ عیار: ۶,۷۷۲,۰۰۰ تومان ⚜️ مظنه تهران: ۲۲,۰۰۰ تومان 💍 انس نقره: ۲۹.۶۸ دلار 🇺🇸 دلار: ۷۹,۶۰۰ تومان 🇪🇺 یورو: ۸۲,۸۵۰ تومان 🇦🇪 درهم: ۲۱,۸۴۰ تومان 🟡 ربع سکه: ۱۷,۸۰۰ تومان 🟡 نیم سکه: ۳۰,۰۵۰ تومان 🟡 سکه طرح جدید: ۵۵,۷۵۰ تومان 🟡 سکه طرح قدیم: ۵۳,۲۰۰ تومان 🟡 سکه یک گرمی: ۸,۵۰۰ تومان بروزترین اخبار و تحلیل های بازار طلا را در کانال ما دنبال نمایید. :👇 رسانه کرسنگ ما در ایتا : https://eitaa.com/karsange_ma

. اﻧﮕﺸﺘﻬﺎﯼ ﺩﺳﺘﻤﺎﻥ ﯾﮑﯽ ﮐﻮﭼﮏ ، یکی ﺑﺰﺭﮒ، ﯾﮑﯽ ﺑﻠﻨﺪ، ﯾﮑﯽ ﮐﻮﺗﺎﻩ ﯾﮑﯽ ﻗﻮﯼ، ﯾﮑﯽ ﺿﻌﯿﻒ! ﺍﻣﺎ ﻫﯿﭽﮑﺪﺍﻡ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺭﺍ ﻣﺴﺨﺮﻩ ﻧﻤﯿﮑﻨﺪ ﻫﯿﭽﮑﺪﺍﻡ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺭﺍ ﻟﻪ ﻧﻤﯿﮑﻨﺪ و ﻫﯿﭽﮑﺪﺍﻡ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺗﻌﻈﯿﻢ ﻧﻤﯿﮑﻨﺪ ﺁﻧﻬﺎ ﮐﻨﺎﺭ ﻫﻢ ﯾﮏ ﺩﺳﺖ ﻣﯿﺸﻮﻧﺪ ﻭ ﮐﺎﺭ ﻣﯿﮑﻨﻨﺪ ﮔﺎﻩ ﻣﺎ ﺍﻧﺴﺎﻧﻬﺎ ﺍﮔﺮ ﺍﺯ ﮐﺴﯽ ﺑﺎﻻﺗﺮ ﺑﻮﺩﯾﻢ ،ﻟﻬﺶ ﻣﯿﮑﻨﯿﻢ ﻭ ﺍﮔﺮ ﺍﺯ ﮐﺴﯽ ﭘﺎﯾﯿﻨﺘﺮ ﺑﻮﺩﯾﻢ ﺍﻭ ﺭﺍ ﻣﯿﭙﺮﺳﺘﯿﻢ ﯾﺎﺩﻣﺎﻥ ﺑﺎﺷﺪ ، ﻧﻪ ﮐﺴﯽ ﺑﻨﺪﻩ ﻣﺎﺳﺖ! ﻧﻪ ﮐﺴﯽ ﺧﺪﺍﯼ ﻣﺎ! ﺧﺪﺍﻭﻧﺪ ﺍﻧﮕﺸﺖ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺍﯾﻨﮕﻮﻧﻪ ﺁﻓﺮﯾﺪ ﺑﺎﻫﻢ ﺑﺎﺷﯿﻢ ﻭ ﮐﻨﺎﺭ ﻫﻢ ، ﺁﻧﮕﺎﻩ ﻟﺬﺕ ﯾﮏ ﺩﺳﺖ ﺑﻮﺩﻥ ﺭﺍ ﻣﯿﻔﻬﻤﯿﻢ رسانه کرسنگ ما در ایتا : https://eitaa.com/karsange_ma