─┅══✿🍃🍏🍎🍃✿══┅─
🥗◁(3⃣)..#فیزیوتراپی
✪{1}..#تمرینات_تقویتی.. برای تقویت عضلات اطراف زانو و بهبود ثبات مفصل.
✪{2}..#تمرینات_کششی.. برای افزایش انعطافپذیری و کاهش فشار بر زانو.
✪{3}..#تکنیکهای دستی.. مانند ماساژ و منیپولاسیون مفصل توسط فیزیوتراپیست.
اللّهــمَّعَجِّـــلْلِوَلِیِّک الفَــرَج
پـــایـــان قسمت اول
─┅═══༅𖣔6⃣𖣔༅═══┅─
