🔻 #بیش‌فعالی یا ADHD چیست؟ یک اختلال عصبی رشدی است که باعث مشکلاتی در تمرکز، کنترل رفتار و فعالیت بیش از حد می‌شود. این اختلال ناشی از کارکرد مغز است نه ناشی از بی نظمی از سوی والدین یا کودک! کودک را برای این مشکلاتش سرزنش، نکنید! 🔻 انواع بیش فعالی: ۱. بیش فعالی کم‌توجهی؛ برخی از علائم: - مشکل در حفظ توجه - مشکل در سازماندهی وظایف و فعالیت‌ها - مشکل در پیروی از دستورالعمل‌ها - به راحتی حواس پرت می‌شود - ناتوانی در انجام وظایف ۲. بیش فعالی تکانشی برخی از علائم: - حرکت مداوم - مشکل در نشستن - مشکل در انتظار رسیدن نوبت خود - صحبت کردن زیاد - قطع زیاد صحبت دیگران ۳. بیش فعالی ترکیبی برخی علائم: - علائم هر دو نوع بیش فعالی قبلی - ناتوانی در تمرکز و بی قراری - رویاپردازی مکرر و تکانشگری - مشکل در اصل توجه و کنترل رفتار هر کسی که جنب‌وجوش داشت یا در توجه و تمرکز مشکل داشت را نباید سریع برچسب بیش فعالی به او زد. این علایم باید بلند مدت باشند و علت شناخته شده‌ای نداشته باشند. مثلاً: کسی که دستشویی دارد یا شب دیر خوابیده است یا گرسنه است یا خسته است یا ... و آرام و قرار ندارد را نباید با بیش‌فعال اشتباه گرفت! 🔻 چگونه با کودک بیش‌فعال صحبت کنیم؟ - با صدای آرام و مشخص صحبت کنید تا کلام را خوب متوجه شود. - چشم به چشم صحبت کنید تا بهتر بتواند تمرکز کند. - دستورات کلامی کوتاه و روشن بدهید تا بتواند بهتر دقت کند و ذهنش پراکنده نشود. - از جملات مثبت استفاده کنید: مثلا: به دانش آموزی که دست‌هایش را زیاد بالا سرش می‌گیرد بگویید: «لطفاً صندلیت را بگیر» نه «دستت را پایین بیار»! 🔻 راهکارهایی برای ایجاد مهارت‌های مدیریت رفتار کودک بیش فعال در خانه: - برنامه روزانه ثابت برای کودک مشخص کنید. - قوانین واضح، روشن و ساده در خانه تعیین کنید و مطمئن شوید که او آنها را متوجه شده و درک کرده باشد. - از سیستم امتیازدهی یا پاداش برای اجراء برنامه روزانه و قوانین استفاده کنید. - واکنش‌های هیجانی به رفتارهای او نشان ندهید. - فضای یادگیری بدون حواس‌پرتی برای مطالعه و انجام تکالیف مدرسه او فراهم کنید. 🔻 راهکارهای عملی برای معلمان دانش‌آموزِ بیش‌فعال در کلاس درس: - دانش‌آموز را در جلو کلاس بنشانید تا کمتر محرک های بیرونی توجه او را منحرف سازند. - از تشویق مثبت استفاده کنید یعنی اگر کارید را درست انجام داد، تشویقش کنید. - برنامه‌ریزی و ساختار را در کلاس درس حفظ کنید تا دانش‌آموز بتواند راحت‌تر خود را سازگار با کلاس کند. - دستورالعمل‌ها را یکی یکی بدهید و برای دانش‌آموز واضح کنید چون ممکن است به خاطر ضعف در توجه، دستور را دریافت نکند. - کارها را برای دانش‌آموز به بخش‌های کوچک تقسیم کنید تا بتواند روی آنها دقت کند 🔻 در برخورد با کودک بیش فعال چطور از تقویت‌کننده‌های مثبت استفاده کنیم؟ - وقتی کودک رفتار خوبی داشت فوراً آن را تشویق کنید: "خوب است که روی صندلی‌ات نشستی، دوست دارم اینجوری ببینمت." - از پاداش‌های غیر مادی مثل لبخند دست‌دادن یا نگاه محب آمیز استفاده کنید. - تمرکز را روی رفتار خوب بگذارید، نه فقط اشتباهات. ادامه دارد... ▫️کشکولی برای فکر و زندگی @kashkuul

👇ادامه مباحث #بیش‌فعالی : 🔻 مواقعی که کودک بیش فعال خشمگین است و برای انجام وظایفش مقاومت می‌کند چه کار کنیم؟ - خونسردی خود را حفظ کنید. کودک بیش فعال تکانشی، در مدیریت هیجاناتش مشکل دارد و سریع تحت تأثیر هیجانات دیگران قرار می گیرد. - به کودک کمک کنید تا نفس عمیق بکشد تا کمی بتواند خشمش را مهار کند. - از جمله "آرام باش" استفاده کنید تا به این موضوع توجه پیدا کند. - از گوش‌دادن فعال استفاده کنید تا احساس خوشایندی به او دست دهد: "من متوجه شدم تو ناراحتی، می‌تونی بگی چرا؟" - در موقعیت‌های تنش‌زا تصمیم‌گیری را به او بسپارید تا خودش تصمیم‌بگیرد و احساس تسلط کند: «می‌خواهی الآن تکالیفت را انجام بدی یا بعداً؟» 🔻 چگونه تمرکز کودک بیش‌فعال را تقویت کنیم؟ - با کودک، فعالیت‌های کوتاه ولی معنادار انجام بدهید: مثلاً توپی را به زمین بزنید و از کودک بخواهید با چشمش بالا و پایین رفتن توپ را دنبال کند، بعد با حرکت دست حرکت توپ را نشان دهد. - از بازی‌های تمرکزی مثل پازل، جورچین، نقاشی، ماز و ورزش استفاده شود. هر روز زمان مشخصی برای تمرین تمرکزکردن کودک در نظر گرفته شود. - سر و صدا، افراد، گوشی، تبلت، تلویزیون و هر چیزی که ممکن است حواس او را پرت کرده و تمرکز او را به هم بزند، در هنگام درس از او دور باشند. 🔻 چگونه به کودک بیش فعال کمک کنیم مسئولیت پذیر شود؟ - با توجه به توانمندی و علاقه‌اش، مسئولیت‌های کوچک و منظم به او بدهید. مثلاً: "تو هر سه‌شنبه مسئول پاک کردن تخته کلاس هستی" " تو هر دوشنبه مسئول آب‌دادن به گل‌ها هستی" "تو هر شب مسئول بردن زباله‌ها هستی" - اگر کاری که مسئولیتش را به او داده‌اید برای او کمی بزرگ است، مراحل انجام کار را واضح، به صورت چک لیست برای او بنویسید. - موفقیت‌های کوچک در مسئولیت‌پذیری‌اش را جشن بگیرید و او را تشویق کنید. 🔻 چگونه با تغییرات خلقی کودک بیش‌فعال کنار بیاییم؟ - تغییرات خلقی کودک را درک کنید و بدانید که این تغییرات طبیعی است و نشانه بدی نیست. - به کودک کمک کنید احساساتش را بشناسد. مثلاً: "آیا امروز خجالتی بودی؟ آیا ناراحت بودی؟" - به او یاد دهید از کلمات برای بیان احساساتش استفاده کند. - از او حمایت عاطفی کنید. - نقاط قوّت کودک را شناسایی و تقویت کنید. - او را با همسالانش اصلاً مقایسه نکنید. 🔻 هنگامی که کودک بیش‌فعال رفتار بدی دارد چگونه به جای تنبیه، اصلاح رفتار کنیم؟ - واکنش‌های احساسی نشان ندهید! ( خشمگین نشوید) - صبور باشید! - رفتار را جدا از هویت کودک ببینید و کودک را با کلام خود نابود نکنید! مثلاً: " تو کودک خوبی هستی ولی این رفتارت خوب نبود" - از قطع توجه در موارد غیرضروری استفاده کنید و حواس خود را از او پرت کنید و به او توجه نکنید! - گزینه‌های رفتاری جایگزین و بهتر را به او یاد دهید. مثلاً: "به جای ضربه‌زدن می‌تونی بگی من عصبانی‌ام" 🔰 بررسی گزارش تحقیقات نشان می‌دهد حدود ۱۰ درصد افراد، بیش فعال هستند و این میزان در حال افزایش است! ▫️ کشکولی برای فکر و زندگی @kashkuul

🌱 لذت‌بردن از نعمات الهی را یاد نگرفتیم! از گرما مینالیم، از سرما فرار میکنیم. در جمع، از شلوغی کلافه می‌شویم و در خلوت، از تنهایی بغض می‌کنیم. تمام هفته منتظر رسیدن روز تعطیل هستیم و آخر هفته هم بی‌حوصلگی تقصير غروب جمعه است و بس! ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺩﺭﺍﻧﺘﻈﺎﺭ ﺑﻪ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺭﻭﺯﻫﺎﯾﯽ ﻫﺴﺘﯿﻢ ﮐﻪ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺭﻭﺯﻫﺎﯼ ﺯﻧﺪﮔﯿﻤﺎﻥ ﺭﺍﺗﺸﮑﯿﻞ می‌دهند: ﻣﺪﺭﺳﻪ، ... ﺩﺍﻧﺸﮕﺎه، ...ﮐﺎﺭ، ... ﺣﺘﯽ ﺩﺭ ﺳﻔﺮ ﻫﻤﻮﺍﺭه ﺑﻪ ﻣﻘﺼﺪ می‌اندیشیم ﺑﺪﻭﻥ ﻟﺬﺕ ﺍﺯ ﻣﺴﯿﺮ! ﻏﺎﻓﻞ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻫﻤﺎﻥ ﻟﺤﻈﺎﺗﯽ ﺑﻮﺩ ﮐﻪ می‌خواستیم ﺑﮕﺬﺭﻧﺪ. قدر نعمت ها را بدانیم زیرا وقتی از دست رفت به راحتی باز نمی‌گردد. ▫️ کشکولی برای فکر و زندگی @kashkuul

🛢 ونزوئلا بزرگ‌ترین ذخایر نفتی جهان را دارد. 🛢 بعد، عربستان 🛢 بعد، کانادا 🛢 بعد، ایران ▫️کشکولی برای فکر و زندگی @kashkuul