🇮🇷کانال روستای کسرآصف فراهان 🇮🇷@KASRASEF1 🇮🇷کانال خبری آوای مرکزی 🔻🔻🔻🔻 🇮🇷@AVAYEHMARKAZI مدیر @BH0117

🔺فقط ۳ شب کم‌خوابی = خطر برای قلب! 🔹نتایج یک مطالعه جدید از دانشگاه اوپسالای سوئد نشان می‌دهد که تنها ۳ شب کم‌خوابی (۴ ساعت خواب در شبانه‌روز) می‌تواند به اندازه‌ای به بدن فشار بیاورد که نشانگرهای التهابی مرتبط با بیماری‌های قلبی به‌شدت افزایش یابد. در این پژوهش، ۱۶ مرد سالم در دو حالت مقایسه شدند: 🔹خواب کامل (۸.۵ ساعت) 🔹خواب محدود (۴.۲۵ ساعت) پس از هر دوره، آزمایش‌هایی پیش و پس از یک تمرین شدید ورزشی انجام شد. نتیجه چه بود؟ 🔹کم‌خوابی باعث افزایش التهاب در بدن شد. 🔹پاسخ‌های مفید بدن به ورزش هم تضعیف شد؛ از جمله کاهش سطح پروتئین‌های محافظ مغز و قلب مثل BDNF و interleukin-6. یافته‌ها می‌گویند: 🔹کم‌خوابی حتی در کوتاه‌مدت می‌تواند قلب شما را در معرض خطر قرار دهد. 🇮🇷کانال روستای کسرآصف فراهان 🇮🇷@KASRASEF1 🇮🇷کانال خبری آوای مرکزی 🔻🔻🔻🔻 🇮🇷@AVAYEHMARKAZI مدیر @BH0117

ممد نبودی ببینی شهر آزاد گشته.... 🇮🇷آوای مرکزی، عضوبزرگترین کانال 🇮🇷خبری #فراهان_آشتیان_تفرش باش 🇮🇷@AVAYEHMARKAZI 🇮🇷@AVAYEHMARKAZI

سوم خرداد روز جهانی برادر مبارک 👑 ♥️♥️       🇮🇷کانال روستای کسرآصف فراهان 🇮🇷@KASRASEF1 🇮🇷کانال خبری آوای مرکزی 🔻🔻🔻🔻 🇮🇷@AVAYEHMARKAZI مدیر @BH0117

🌱5 راه برای تقویت اراده : 1- به اندازه کافی بخوابید. 2- کارها را نیمه تمام رها نکنید. 3- بعضی کارها رو به عادت تبدیل کنید. 4- ورزش و تغذیه بهتر را فراموش نکنید. 5- کارهای خود را طبق اولویت لیست کنید و کارهای مهم تر را اول انجام دهید. 🇮🇷کانال روستای کسرآصف فراهان 🇮🇷@KASRASEF1 🇮🇷کانال خبری آوای مرکزی 🔻🔻🔻🔻 🇮🇷@AVAYEHMARKAZI مدیر @BH0117

سيب زمینی پخته شده در آتش؛ یک ساعته در معده هضم مي شود. سیب زمینی آب پز در 4 ساعت هضم مي شود. سیب زمینی سرخ کرده یا چیپس ظرف 12 ساعت نصفش هضم و نصفش دفع می شود. 🇮🇷کانال روستای کسرآصف فراهان 🇮🇷@KASRASEF1 🇮🇷کانال خبری آوای مرکزی 🔻🔻🔻🔻 🇮🇷@AVAYEHMARKAZI مدیر @BH0117

🌱🕊 ⭕️👈حکایتی بسیار زیبا و خواندنی 🌺🍃🍁🍃🍂🍃🍁🍃🍂 🍃 روزی حاکمی به وزیرش گفت: امروز بگو بهترین قسمت گوسفند را برایم کباب کنند و بیاورند. وزیر دستور داد خوراک زبان آوردند. چند روز بعد حاکم به وزیر گفت: امروز میخواهم بدترین قسمت گوسفند را برایم بیاوری . و وزیر دستور داد باز هم خوراک زبان آوردند. حاکم با تعجب گفت: یک روز از تو بهترین خواستم و یک روز بدترین هر دو روز را زبان برایم آوردی چرا؟؟؟ وزیر گفت: قربان بهترین دوست برای انسان زبان اوست و بدترین دشمن نیز باز هم زبان اوست ! 🇮🇷کانال روستای کسرآصف فراهان 🇮🇷@KASRASEF1 🇮🇷کانال خبری آوای مرکزی 🔻🔻🔻🔻 🇮🇷@AVAYEHMARKAZI مدیر @BH0117

🌺✨🍃🌺✨🍃🌺✨🍃 ✨ اگر میخواید واقعا یه آدم موفق باشید؛ این ۸ ویژگی رو تو خودتون حفظ کنید: 1. عمل گرا باشید. (اگر تصمیمی می‌گیرید بهش عمل کنید، روش وایسید.) 2. بی‌ سر و صدا زندگی کنید و برای هر موفقیت یا شکست کوچیک دادار دودور راه نندازید. 3. دائم در حال یادگیری چیزای جدید باشید. 4. هیچوقت خودتون و با کسی که سه قدم از شما عقب تر یا جلوتره مقایسه نکنید. 5. انعطاف پذیر باشید؛ یعنی برنامه ریزی داشته باشید ولی برده برنامتون نباشید. 6. سعی کنید همیشه خوشبین باشید. 7. دنبال افراد و‌ موقعیت هایی باشید که راه رو برای رسیدن به هدف های شما هموار می‌کنن. 8. یک گوشتون رو در کنید و اون یکی رو دروازه، در مقابل کسایی که زیر گوشتون آیه یأس میخونن. 🇮🇷کانال روستای کسرآصف فراهان 🇮🇷@KASRASEF1 🇮🇷کانال خبری آوای مرکزی 🔻🔻🔻🔻 🇮🇷@AVAYEHMARKAZI مدیر @BH0117

هندوانه برای اولین بار از هندوستان به ایران آمد. به همین خاطر، هندوانه (هندوان + پساوند نسبت) يعنى میوه ای که از هند می آید! 🇮🇷کانال روستای کسرآصف فراهان 🇮🇷@KASRASEF1 🇮🇷کانال خبری آوای مرکزی 🔻🔻🔻🔻 🇮🇷@AVAYEHMARKAZI مدیر @BH0117

🌱🕊 ⭕️👈حکایتی بسیار زیبا و خواندنی 🌺🍃🍁🍃🍂🍃🍁🍃🍂 🍃 حاکمی در کرمان رسم بنهاد هر که از مسافران و ساکنان دزدی کند آن شخص را سوار بر الاغ به مدت یک هفته در شهر بگردانند . این گذشت تا که شخصی از دیگری حلوا بدزدید و بخورد . به جرم دزدی به محکمه اش بردند و چون محکوم شد طبق حکمِ حاکم سوار بر الاغی او را در شهر بچرخانیدند و مردم در کوچه و بازار با دیدن آن حالت بسیار هیاهو بکردند... هنگام چرخاندن نگهبان از دزد پرسید : بسیار سخت میگذرد؟ دزد گفت نه ! حلوا را که خوردم، الاغ را هم که سوارم مردم هم که شادی میکنند و شادند از این بهتر چه هست؟! 🇮🇷کانال روستای کسرآصف فراهان 🇮🇷@KASRASEF1 🇮🇷کانال خبری آوای مرکزی 🔻🔻🔻🔻 🇮🇷@AVAYEHMARKAZI مدیر @BH0117