دن آن‌ها به کف دست مخالف تمیز کنید. دست‌ها را با آب شستشو دهید. 🏴 ۶- پیشگیری از تاول پا: جهت پیشگیری از تاول پا، استفاده از کفش مناسب، پوشیدن جوراب حوله‌ای و شستشوی مرتب پا با آب و سپس خشک کردن کامل آن توصیه می‌شود. البته آب نباید گرم باشد.ضمناً روغن مالی کف پا و انگشتان پا با روغن بنفشه نیز مفید است. 🏴 ۷- راه‌های بهبود تاول پا: تاول را دست‌کاری نکنید و جداً از ترکاندن تاول‌های پوستی خودداری کنید. در واقع تاول خود، پانسمان خودش است. اما اگر اندازه تاول زیاد بزرگ بود یا موجب بروز درد و ناراحتی می‌شود ،می‌توانید آن‌را به شرح ذیل تخلیه کنید ❗️با بتادین یا الکل موضع را تمیز کنید.با استفاده از سوزن سرنگ یا یک سوزن که با قرار دادن آن روی آتش استریل شده است، یک سوراخ کوچک روی تاول ایجاد نمایید و سپس مایع داخل تاول را به آرامی تخلیه نمایید. مقداری روغن زرد روی آن بگذارید. محل تاول را پانسمان نمایید. 🏴 ۸- رفع و پیشگیری از گرفتگی عضلات: استحمام با آب گرم قبل از خواب برای رفع یا پیشگیری از گرفتگی عضلات بسیار مفید می‌باشد 💥 تذکر : ⇦ حتماً با آب گرم استحمام نمایید. حتماً قبل از خواب استحمام نمایید. برای جلوگیری از خیس شدن موهای سر و پیشگیری از سرماخوردگی، می‌توانید سرتان را نشویید و تنها بدنتان را شستشو دهید.در صورت امکان ماساژ عضلات حین استحمام نیز توصیه می‌شود. قبل از خروج از حمام، کمتر از یک دقیقه آب سرد را روی پایتان بریزید (مچ پا به پایین). بدنتان را یک‌باره سرد نکنید و به سرعت در معرض هوای سرد قرار نگیرید. حتی بلافاصله پس از شستشوی بدن خود را در معرض جریان هوا قرار ندهید.پس از استحمام بدن خود را با حوله، خوب خشک نمایید. 🏴 ۹- غرغره و استنشاق آب نمک جهت پیشگیری از سرماخوردگی و گلو درد: یک قاشق چای‌خوری سرخالی نمک را داخل یک لیوان آب جوشیده بریزید و وقتی گرمایش مناسب شد در هر دو سوراخ بینی آن‌را استنشاق کنید یعنی از داخل بینی آب را به سمت حلق و دهان هدایت کنید تا از دهان خارج شود.مقداری آب نمک را نیز غرغره نمایید. 💥 تذکر: ⇦ برای این‌کار نباید آب نمک را با فشار زیاد (مکش قوی) داخل بینی بالا بکشیم، فقط لازم است با مقداری مکش و هدایت آب با حرکت دادن صورت روبه بالا، آب را از سوراخ بینی به حلق هدایت نماییم و از دهان خارج کنیم. ‌⇦ انجام روزی سه بار استنشاق آب نمک کفایت می‌نماید. 🏴 ۱۰- مصرف روزانه مقداری عسل: حداقل یک قاشق مرباخوری عسل میل نمایید. #اربعین #پیاده_روی •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈• @ravazadeh ••‌❧❧❧••🌷••❧❧❧•• @ravazadeh 🏴 ۱۱- مصرف پیاز با وعده غذایی: در کنار وعده های نهار و شام، پیاز آن منطقه را میل نمایید. 🏴 ۱۲- جلوگیری از عرق سوز شدن: جهت پیشگیری از عرق سوز شدن و التهابات پوستی ناشی از تعریق زیاد، لباس زیر مناسب و گشاد و با الیاف نخی به تن نمایید. موضعی که ممکن است عرق سوز شود را جهت تقویت با روغن گل بنفشه مالش دهید. 🏴 ۱۳- درمان سریع اسهال: یک قاشق مرباخوری اسفند را قورت دهید. برای کودکان که قورت دادن اسفند برایشان سخت است اسفند را در یک استکان آب جوش بریزید تا لعاب دهد و بعد از صاف کردن بخورند. البته می‌توانید آن‌را با کمی عسل نیز شیرین کنید. 🏴‌ ۱۴- رفع حالت تهوع: میل کردن دم‌کرده گلپر برای رفع حالت تهوع توصیه می‌شود. 🏴 ۱۵- رفع درد مفاصل: برای افرادی که درد مفاصل دارند، چرب کردن مفاصل و ساق پای خود با روغن گرم مانند روغن زیتون و قراردادن مشما روی آن توصیه می‌شود. #پیاده_روی_اربعین 🎯 برگرفته از: ✅ www.ravazadeh.com 🔸 کانال رسمی حکیم دکتر روازاده 🍃 http://t.me/joinchat/AAAAADwUOa6m6F-zvjncnw 🔸🍃🔸🍃🔸🍃🔸🍃🔸🍃🔸🍃🔸🍃🔸🍃🔸 معصومه تنوره: 📢📢 #قابل_توجه_مسافران_کربلا ⛺📢 اطلاعاتی در خصوص موکب های مسیر راهپیمایی زائرین عزیز... 🏴موکب های ستاره دار 🌟بسیار مناسب جهت استراحت شبانه اند، البته توجه فرمائید جهت اسکان بین ساعت دو تا سه ونیم عصر باید در این موکب ها حضور داشته باشید تا مکان مناسبی برای خود داشته باشید. عمود 70 موکب مختار ثقفی جهت پذیرایی و استراحت بین راهی عمود 125 موکب میثم تمار جهت پذیرایی و استراحت بین راهی عمود 145 موکب حضرت علی اکبر جهت پذیرایی و استراحت بین راهی عمود 152 معزی الزهراء(س) جهت پذیرایی و استراحت بین راهی عمود 180 موکب احباب الحسین جهت پذیرایی و استراحت بین راهی *عمود 202 موکب فاطمه زهرا ستاد بازسازی عتبات اسکان-فرهنگی-اینترنت-هلال احمر موجود است عمود 216 موکب طرف البراق جهت استراحت و امکانات بهداشتی عمود 218 موکب حسینیه قبا جهت استراحت و امکانات بهداشتی *عمود 285 موکب امام رضا (ع) موکبی مناسب و در حال توسعه با امکانات  اسکان-فرهنگی-اینترنت-هلال احمر عمود 316 موکب انوار الحسین  ع روزانه تا 14 هزار ساندویچ فلافل در اینجا توزیع میشود. عمود 345 موکب طر

یق الاحرار پذیرایی و استراحت و اسکان عمود 405 موکب ابناءالحسین پذیرایی و استراحت و اسکان عمود 460 موکب فاطمه الزهراء(س) پذیرایی و استراحت و اسکان عمود 492 موکب قاسم ابن الحسن پذیرایی و استراحت  و امکانات بهداشتی عمود 538 موکب خدمه الزوار الحسین پذیرایی و استراحت و اسکان عمود 576 بیمارستان حیدریه عمود 619 موکب بقعه الرسول (ص) پذیرایی و استراحت عمود 655 موکب هانی ابن عروه جهت پذیرایی و استراحت و بهره گیری از امکانات فرهنگی  عمود 657 موکب علی ابن موسی الرضا(ع) امکانات مناسب-برنامه فرهنگی و اسکان مناسب و سایر خدمات رفاهی عمود 715 موکب امام حسن مجتبی جهت پذیرایی و استراحت عمود 728 موکب صاحب الزمان (عج)1 امکانات مناسب-اسکان مناسب و خدمات لازم فرهنگی و بهداشتی عمود 823 موکب سید الساجدین جهت پذیرایی و استراحت عمود 828 موکب صاحب الزمان (عج)2 امکانات مناسب-برنامه فرهنگی و اسکان مناسب-راهنمای زائر عمود 890 موکب شباب القاسم زمینه اسکان و امکانات بهداشتی فراهم است. عمود 1000 موکب حسینیه الاحسان جهت استراحت و پذیرایی و امکانات بهداشتی عمود 1017 موکب نهج الحسین جهت استراحت و پذیرایی و امکانات بهداشتی عمود 1065 موکب حسینیه مجد جهت استراحت و پذیرایی و امکانات بهداشتی ***عمود 1080 موکب حرم حضرت معصومه(س)  پاسخگویی شرعی و معارفی به چهار زبان ترکی انگلیسی عربی و اردو، برگزاری محافل قرآنی، مجالس سخنرانی و مداحی، برپایی غرفه کودکان و برنامه های خدماتی اعم از مهمانسرای حضرت  جهت پذیرایی از زائرین، بیمارستان صحرایی، ستاد گمشدگان و ایستگاه های صلواتی و محل اسکان زائرین. عمود 1092 موکب نورالخیریه جهت استراحت و پذیرایی و امکانات بهداشتی عمود ۱۱۲۰ موکب خدام الحسین علیه السلام عمود 1181 موکب شباب ام البنین(س) جهت استراحت و پذیرایی و امکانات بهداشتی عمود 1041 موکب شباب امیرالمؤمنین امکانات مناسب اسکان و پذیرایی و بهداشتی و رفاهی عمود 1237 مدینه الزائرین امام علی محلی اردوگاهی متعلق به حرم ، با امکانات مناسب استراحت و اسکان عمود 1292 ورودی کربلای معلی عمود 1396 موکب دانشجویان جهان اسلام با غرفه های متنوع پزشکی. کودکان. ماساژ. رسانه. اسکان هر شب تا 1500 نفر. مترجمین شش زبان زنده ی دنیا. میز مشاوره. روایتگری. شبهات عاشورا. جریان شناسی اربعین. عزاداری. چند رسانه ای. شعر خوانی و هم نوایی. نماز جماعت و... دم نوش های متنوع. هر روز صبحانه عدسی. سرویس های بهداشتی و حمام. پانسمان پا. واکس و... در نزدیکی کربلای معلا عمود 1452 درب حرم حضرت عباس ع آخرین عمود ✳️ این پیام را برای همه زائران کربلا بفرستید. ان شاالله که ما رو هم دعا کنند. #التماس_دعا @molazemaneharam #خواهران_مدافع_حرم 👇👇 https://telegram.me/joinchat/B0bupz1QIYZDQntEl0ChxA ❇️تدابیر پیاده روی #اربعین از منظر طب اسلامی❇️ با توجه به حضور هرساله عاشقان حسینی در حماسه پیاده روی تا کربلا و حرم امام حسین (علیه السلام)، تدابیر و توصیه های بهداشتی ذیل برای زائرین عتبات عالیات که قصد شرکت در پیاده روی اربعین را دارند پیشنهاد می گردد، ما را هم از دعای خیر خود فراموش نفرمایید حفظ سلامتی ، پیشگیری و درمان بیماری ها در طول سفر ،علاج خستگی، تاول پا و… ✅انجام حجامت عام و خوردن داروی امام کاظم قبل از سفر ✅روغن مالی بدن قبل سفر ✅حنا گذاشتن پاها ✅همراه داشتن داروی امام کاظم، انفیه، روغن بنفشه کنجدی و زیتونی، مرکب دو، نمک دریا، چند عدد جامع امام رضا، عسل، انجیر، سویق ها خصوصا برنج، پماد سنام ✅تمرین پیاده روی قبل سفر ✅استفاده از صندل و دمپایی به جای کفش و کتونی ✅پرهیز از همراه آوردن بار اضافی و سنگین ✅قرقر ه و استنشاق آب ونمک دریا جهت پیشگیری از سرماخوردگی و گلو درد ✅مصرف روزانه مقداری عسل ✅مصرف پیاز با وعده غذایی ✅چای سیاه با شکر نخورید ✅با خوردن چند دانه انجیر از یبوست جلوگیری کنید ✅استفاده از شال کمر ✅استفاده از کلاه یا بستن سر ✅همراه داشتن لباس گرم ✅پیاده روی با آرامش و استراحت ✅پرهیز از پیاده روی در شب ✅شستشوی مرتب دستها به صورت کامل ✅در صورتی که دچار اسهال شدید، از سویق برنج و یا اسفند استفاده کنید ✅همراه داشتن سویق در پیاده روی اربعین ✅ همراه داشتن روغن بنفشه ✅استفراغ عمدی مفید است – مناسب افراد بد ماشین و بد مسافرت ✅محافظت در برابر سرمای شدید ✅همه چیز خواری، ریزه خواری و پرخوری نکنید ✅برای تاول پا و عرق سوز شدن از عسل با گلاب استفاده کنید ✅برای جلوگیری از عرق سوزی هر روز دوش بگیرید ✅نوشیدنی و غذای داغ را در ظروف یکبار مصرف نخورید. ✅خانمها برای جلو انداختن عادت، از داروی ابهل و دمکرده زعفران و برای به تعویق انداختن آن از سماق رومی استفاده می توانند بکنند 🌼🌼🌼🌼🌻🌻🌻 ✍️مرکز طب اسلامی آیت الله تبریزیان @markazetebbeeslami بعضی از هموطنان مون هم این چندروزه عار