🔰 گـرمازدگی و راهـکارهای پیشگیری و درمـان 👤 #تارا_وحیدی 🔸دمای بدن انسان ۳۷ درجه است و برای اینکه خنک شود باید بتواند با محیط خودش این دما را تبادل کند. وقتی دما از ۴۰ درجه بالاتر می‌رود این امکان تبادل سخت‌ می‌شود. وضعیتی که باعث شد وزارت بهداشت در مرداد سال گذشته هم درخواست تعطیلی برای شهرهای با دمای بالای ۴۰ درجه را داشته باشد. 🔻این در حالی است که یافته‌های دانشمندان نشان می‌دهد که گرمایش زمین نسبت به ۲۵ سال پیش، چهار برابر شده است. 🔸گرمای شدید هوا برای سلامتی مضر است و عوارضی از جمله گیجی، تشنج، تهوع، استفراغ، تورم در مچ پا و عضلات، نفخ شکم، اریتمی قلبی، نوسان فشارخون در افراد دارد، در صورت عدم درمان هم منجر به شوک و مرگ می‌شود. وضعیتی سختی که در مراسم حج تمتع امسال هم رخ ‌داده و دمای بالای ۵۰ درجه در شهر مکه تاکنون جان بیش از ۵۰۰ زائر را گرفته است. 🔸محسن لعل حسن‌زاده مدیر آموزش همگانی سازمان اورژانس کشور می‌گوید: «برای پیشگیری از بروز گرمازدگی توصیه می‌کنیم در ساعات گرم روز از منزل خارج نشویم و در صورت ضرورت از لباس‌های نخی خنک و روشن و وسایل محافظتی در برابر آفتاب مثل کلاه لبه‌دار استفاده کنیم. در صورت خروج از منزل بدون آنکه تشنه شوید، به‌صورت جرعه‌جرعه و متناوب آب بنوشید.» 🔻مدیر آموزش همگانی سازمان اورژانس کشور می‌افزاید: «گرمازدگی معمولاً با علائم خفیفی همچون سردرد خفیف، تهوع و احساس ضعف و بی‌حالی و خستگی شروع می‌شود، اما در صورت ادامه‌دار شدن وضعیت گرمازدگی می‌تواند به افت فشارخون و افت هوشیاری فرد همراه شود و حتی حیات فرد را هم به مخاطره بیندازد.» 🔸افشین امینی فوق‌تخصص طب اورژانس با عنوان این که همزمان با گرم‌شدن هوا شرایط فیزیولوژیک بدن هم تغییر می‌کند، برایمان تبیین می‌کند: «لزوماً نباید در معرض گرمای مداوم قرار داشته باشید تا گرمازده شوید، کم‌شدن آب بدن، فعالیت مداوم، استفاده از برخی داروها و درعین‌حال گرم‌شدن هوا می‌تواند منجر به گرمازدگی شود.» 🔸مایعات اضافی بنوشید. برای جلوگیری از کمبود آب‌ بدن، به‌طورکلی توصیه می‌شود روزانه حداقل هشت ‌لیوان آب، آبمیوه یا آب سبزی‌ها بنوشید. #گزارش_روز https://kayhan.ir/001Dhp @Kayhan_online

زیبایی‌های پیاده‌روی اربعین و آثار آن بر روح و جان زائرین-بخش نخست 🔰 آفرینش بکرترین صحنه‌های همدلی و وحدت کلمه 👤 #تارا_وحیدی 🔸هنگام پیاده‌روی اربعین، شب‌ها هم زندگی جریان دارد. برخی ترجیح می‌دهند شب‌ها راه بروند که مسیر خلوت‌تر است و گردوخاک کمتر. اینها حوالی غروب آفتاب یا زودتر در موکب‌ها مستقر شده و استراحت می‌کنند و نیمه‌شب یا یکی دو ساعت قبل از طلوع دوباره راه می‌افتند. در مسیر پیاده‌روی با ملیت‌ها و فرهنگ‌های مختلف مواجه می‌شوی که همگی زیر پرچم وفاق امام حسین‌(ع) گرد هم آمده‌اند. اینجا هیچ‌کس غریبه و بی‌کس‌وکار نیست. همه خویشاوند با قافله کربلا و خیمه سیدالشهدا‌(ع) هستند و بیشترشان در پی یک چیز آمده‌اند: تحول روح و یافتن راه. رهپویان خوب می‌دانند که در پی تحول و حسینی‌(ع) شدن، همه راه‌ها به کربلا ختم می‌شود. 🔸شهاب اسفندیاری، مسافر اربعین به گزارشگر کیهان درباره زیبایی‌های متفاوتی که در این سفر شاهدش بوده، می‌گوید: «معنا و مفهوم نذر و دامنه مصادیق آن در پیاده‌روی اربعین بسیار بسط‌ یافته بود و خلاقیت مردم در تأمین نیازهای زائران قابل‌توجه بود. آقایی نذر عطر کرده و زائران را معطر می‌کند. نذر پریز برق جهت شارژ موبایل زائران، نذر تعمیر ویلچر و چرخ‌دستی زائران و حتی ماساژ نذری!» 🔸سفر اربعین سبب می‌شود فرد از زندگی روزمره و دغدغه‌های دنیوی فاصله بگیرد و در فضائی قرار گیرد که بیشتر به فکر آخرت و معنویت است. 🔻زیارت‌ها علاوه‌بر جنبه‌های معنوی، فرصتی برای اصلاح رفتارها و بازنگری در زندگی شخصی هستند. در این سفرها، فرد از زندگی روزمره و دغدغه‌های دنیوی فاصله می‌گیرد و در فضائی قرار می‌گیرد که بیشتر به فکر آخرت و معنویت است. ارتکاب منکرات در چنین شرایطی، مانند نادیده‌گرفتن هدف اصلی زیارت است. پرهیز از گناهان و تمرکز بر اعمال نیک، می‌تواند به فرد کمک کند تا از این فرصت برای اصلاح رفتارها و پاک‌سازی دل استفاده کند. 🔸معصومه بهداروند، روانشناس درباره دستاوردهای روحی سفر اربعین توضیح می‌دهد: «یکی دیگر از دلایل اهمیت پرهیز از منکرات در سفر زیارتی، تأثیر منفی گناهان بر روح و روان فرد است. گناهان باعث تیرگی دل و کاهش نور ایمان می‌شوند و مانع از آن می‌گردند که فرد بتواند به‌درستی از برکات معنوی زیارت بهره‌مند شود. در مقابل، پرهیز از منکرات و توجه به اعمال صالح، به دل انسان آرامش می‌بخشد و او را در مسیر صحیح معنویت قرار می‌دهد. این آرامش قلبی و روحی، می‌تواند تجربه زیارت را به یک سفر معنوی و الهی تبدیل کند.» 🔸نیت خالص، وصیت، حلال بودن هزینه سفر، برنامه‌ریزی برای سفر، سفر گروهی و جمعی، اطلاع‌ دادن سفر به بستگان، روزه‌ گرفتن قبل از سفر، انجام غسل قبل از سفر، پرداخت صدقه، دعا و ذکر، خواندن نماز قبل از عزیمت و هنگام ورود و خروج از منزل و همراه‌ داشتن تربت امام حسین‌(ع) از جمله توصیه‌هایی است که به مسافرین کربلا شده است. #گزارش_روز https://kayhan.ir/001EVy @Kayhan_online

چطور با مصرف بهینه انرژی در روزهای سرد سال محیط را گرم نگه داریم؟-بخش نخست 🔰 محافظت از خود در برابر موج سرما با پوشش مناسـب فصـل 👤 #تارا_وحیدی 🔸وسیله گرمایشی روی درجه آخر است و پنجره را تا نیمه‌ باز گذاشته‌اند. تلفن بخش تأسیسات شرکت دائماً زنگ می‌‌خورد. یک عده گلایه دارند که هوا در حد سیبری سرد است و عده دیگری گلایه دارند که درجه گرمایشی بالاست و خط استوا شده است. آن‌قدر این زنگ‌ها و گلایه‌ها ادامه می‌یابد که دیگر تأسیسات شرکت تلفن را برنمی‎‌دارند. مشکل اصلی اینجاست که هیچ‌کس حاضر نیست از لباس مناسب فصل استفاده کند. وقتی پیشنهاد داده می‌شود که ژاکتی بپوشند، می‌گویند: پلیور روی قلبمان سنگینی می‌اندازد! لاجرم گرمایشی را تا درجه آخر بالا برده و پنجره را هم باز می‌گذارند! 🔸در فصل زمستان گرم نگه ‌داشتن فضای خانه اهمیت بسیار زیادی دارد. در کنار آن باید به میزان مصرف انرژی نیز توجه داشته باشید. گرم‌ کردن فضای خانه و ساختمان نباید به نحوی باشد که در مصرف انرژی اسراف شود. گاهی اوقات با وجود مصرف زیاد انرژی و استفاده از وسایل گرمایشی فراوان فضای خانه همچنان سرد است. در این حالت باید ابتدا تمام مسیرهای هدررفت انرژی را مسدود کرده و از سرد شدن بیش از حد خانه جلوگیری کنید. 🔸مهرداد نوذری، شهروند تهرانی که اخیراً به کشور‌های شرق دور سفری داشته به گزارشگر کیهان با مرور کردن خاطرات سفر خود می‌گوید: «در محیط‌های کار شرق دور درجه دستگاه گرمایشی بالا نیست. به عوضش همه کارکنان موظف‌اند از پوشش مناسب فصل استفاده کنند. هیچ‌کس بیگانه از لباس بافتنی نیست و بهانه نمی‌آورند که قلبمان می‌گیرد!» 🔸دلایل صرفه‌جویی در مصرف انرژی عبارت‌اند از: کم ‌کردن میزان هزینه‌ها با توجه ‌به افزایش قیمت خدمات آب، برق، گاز و ... مسئولیت در مقابل آیندگان و نسل‌های بعدی. پایان‌پذیر بودن برخی انرژی‌ها مانند نفت و گاز. گرمایش جهانی و گرم ‌شدن زمین. کاهش سطح آلودگی هوا. کاهش نیازمندی به سوخت‌های فسیلی و تجدیدناپذیر. حفظ محیط‌زیست و جلوگیری از آلودگی.این جمله را فراموش نکنید: هر خانواده با کاهش مقداری از مصرف انرژی‌ها می‌توانند قدمی در کاهش گرمایش جهانی و گرم ‌شدن زمین بردارند. 🔸یکی از مهم‌ترین بخش‌های مصرفی در خانه لامپ‌ها هستند. لامپ‌ها معمولاً هر شب مورد استفاده قرار می‌گیرد. از طرفی در مکان‌های کم‌نور خانه نیز گاهی لامپ روشن است. برای آن که بتوان به طور چشمگیر از مصرف انرژی برق جلوگیری کرد باید لامپ‌های اضافی را خاموش کرد. خاموش ‌کردن لامپ‌ها در خانه باید به یک عادت تبدیل شود. #گزارش_روز https://kayhan.ir/001GO4 @Kayhan_online

نگاهی به درس‌های گرفته‌شده از زلزله بم پس از بیست‌ویک سال 🔰 لـرزش بــم آیینه عبـرت پیش روی ساخت‌وسازهای آینــده 👤 #تارا_وحیدی 🔸زمین‌لرزه بم ساعت ۵:۲۶ بامداد روز جمعه ۵ دی ۱۳۸۲ به مدت ۱۲ ثانیه شهر بم و مناطق اطراف آن را در شرق استان کرمان لرزاند. زمین‌لرزه بم بیش از ۵۰ هزار تلفات در پی داشت. 🔻این زلزله مهیب که به تخریب ارگ بم و بی‌خانمانی شمار کثیری از هم‌وطنانمان انجامید، اگرچه خاطره بسیار تلخی است؛ اما انسان زمانی می‌تواند از خاکسترش برخیزد که از گذشته‌اش درس بگیرد. 🔸به‌طور کلی حدود ۲۳ میلیون واحد مسکونی داریم که از میان اینها حدود ۱۰ میلیون واحد مسکونی فاقد اسکلت و از نوع ساختمان‌های خشت و گل، آجر و آهن، سنگ و آهن و... است که نوعی از آنها را در بم هم مشاهده کردیم. در بسیاری از روستاها، بافت‌های فرسوده شهری بسیار دیده می‌شود و می‌توان گفت که حدود ۴۳ یا ۴۴ درصد از ساختمان‌های واحد‌های مسکونی از نظر سازه‌ای فاقد کیفیت لازم در برابر زلزله هستند و مقاومت کافی را ندارد. 🔸قسمت عمده این ساختمان‌ها در روستاها است که دارای آوار سنگین هستند. چنین واحدهایی معمولاً در زلزله‌ها خسارت جنبی بیشتری دارند. در شهرها هم اغلب در بافت‌های فرسوده معضل داریم که مثلاً در شهری مثل تهران و حتی در مرکز شهر تهران هم داریم و از نزدیک به یک و نیم میلیون پلاک ساختمانی، دویست تا دویست و پنجاه هزار پلاک در بافت فرسوده هستند و بیش از دومیلیون نفر در چنین بافت‌هایی در تهران زندگی می‌کنند. 🔸در طول تاریخ جدید و دهه‌هایی که ثبت دستگاهی زلزله‌ها هست، هیچ‌گاه زلزله در شهرهای بزرگ نبوده است، پس باید از این فرصتی که داریم استفاده کنیم و بودجه و سرمایه‌های خاصی را برای تغییر کیفیت ساخت‌وساز، بافت‌های فرسوده و... بگذاریم. اگر سرمایه‌گذاری نکنیم ده‌ها برابر آن صرف جبران خسارت خواهد شد. 🔸در نهایت، بیایید به یاد داشته باشیم که زلزله بم، اگرچه حادثه‌ای تلخ بود، اما فرصتی برای یادگیری و بهبود بود. امروزه، با توجه ‌به تجربیات گذشته، می‌توانیم با اتخاذ تدابیر مناسب، از تکرار چنین فجایعی جلوگیری کنیم و آینده‌ای امن‌تر و ایمن‌تر برای خود و آیندگان رقم بزنیم. فراموش نمی‌کنیم که آمادگی در برابر بلایا، مسئولیت همگانی است و با همکاری و همدلی و هم‌افزایی می‌توانیم جامعه‌ای ایمن‌تر بسازیم. #گزارش_روز https://kayhan.ir/001GjP @Kayhan_online

نگاهی به بیماری‌های فصل سرد و راه‌های پیشگیری از آن-بخش نخست 🔰 بیماری‌های زمستانی و لزوم تقویت ایمـنی بـدن 👤 #تارا_وحیدی 🔸فصل زمستان با هوای سرد و مرطوب خود به همراه کاهش دمای هوا، فرصتی برای ابتلا به برخی از بیماری‌ها به‌وجود می‌آورد. در این فصل، سیستم ایمنی بدن به دلیل تغییرات دما و مواجهه با عوامل مختلف، آسیب‌پذیرتر می‌شود و بیماری‌های رایج این فصل شدت می‌گیرند. 🔸آنفوالنزا عفونتی است که بر اثر ویروس آنفوالنزا ایجاد می‌شود و بخش بالایی مجرای هوا را درگیر می‌کند. هر سال، آنفوالنزا در مقطع خاصی از سال شیوع چشمگیری می‌یابد. این مقطع زمانی را فصل آنفلوآنزا می‌نامند. 🔸شاید با اندکی اطلاعات و آگاهی درباره این بیماری‌ها بتوانیم مشکل را حل کنیم یا از ابعاد آن بکاهیم، اگر کارمند هستید که در کنار بیماری، دردسر مرخصی روزانه را نیز دارید و اگر محصل یا دانشجو باشید که به مشکل غیبت در جلسه امتحان ترم و کلاس درس دچار می‌شوید، پس همراه ما باشید تا با داشتن آگاهی‌هایی به‌ظاهر کوچک، از دردسرهای بزرگ جسمی و روحی رهایی یابید. 🔸دکتر محمد جمالیان، پزشک عمومی برایمان تبیین می‌کند: «عفونت‌های ویروسی که عامل سرماخوردگی یا آنفلوآنزا هستند، عامل دردسرزا به‌حساب می‌آیند. هر ساله سرماخوردگی معمولی دلیل اصلی غیبت دانش‌آموزان در مدرسه و بزرگسالان در محل کار است؛ در حالی ‌که بیشتر سرماخوردگی‌ها به ‌خودی‌خود رفع می‌شوند. هر سال آنفلوآنزا در سراسر جهان حدود ۲۵۰ تا ۵۰۰ هزار قربانی بر جا می‌گذارد.» اما چرا کاهش دما باعث می‌شود ویروس‌ها به این شدت شیوع پیدا کنند؟ دکتر جمالیان پاسخ می‌دهد: «برای پاسخ به این پرسش باید ابتدا به تفاوت بین آنفلوآنزا و سرماخوردگی معمولی اشاره کنیم، زیرا ویروس‌های عامل آنها به یک شیوه رفتار نمی‌کنند. بیشتر مواقع سرماخوردگی معمولی با نشانه‌هایی همچون گلودرد، کیپ شدن بینی و سرفه خود را نشان می‌دهد. بیش از ۲۰۰ ویروس وجود دارد که موجب این نشانه‌های سرماخوردگی معمولی می‌شوند، اما «راینو ویروس»ها اصلی‌ترین عامل هستند. آنفلوآنزا از ویروس آنفلوآنزا ناشی می‌شود که به سه نوع آنفلوآنزای A، B و C تقسیم می‌شود.» 🔸بهترین روش برای جلوگیری از سرماخوردگی، شست‌وشوی مرتب دست‌ها با آب و صابون، خودداری از تماس دست با چشم، بینی و دهان و حفظ فاصله با افراد آلوده به این ویروس‌هاست. رعایت این نکات برای پیشگیری از ابتلا به آنفلوآنزا هم توصیه می‌شود. همچنین تزریق سالانه واکسن آنفلوآنزا برای جلوگیری از ابتلا به آن پیشنهاد می‌شود. 🔸دکتر بصیری، عضو هیئت ‌علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه بیماری‌های تنفسی عمدتاً از طریق استنشاق ذرات هوا که آلوده به ویروس یا میکروب هستند منتقل می‌شود، می‌گوید: «مهم‌ترین اصل در کنترل بیماری‌های تنفسی و ریوی به‌خصوص در فصول سرد سال، پیشگیری است و لذا به مردم توصیه می‌شود که همان‌گونه که در دوران کرونا توصیه‌های بهداشتی را جدی می‌گرفتند، در فصول سرد سال هم این مراقبت‌ها را داشته باشند و به‌خصوص افراد دارای بیماری‌های قلبی، ریوی، بیماری‌های تضعیف‌کننده سیستم ایمنی، بیماران همودیالیز و سایر افرادی که به نحوی سیستم ایمنی بدن آنها به طور مطلوب فعالیت نمی‌کند، در پیشگیری از بیماری‌های تنفسی دقت بیشتری داشته باشند.» #گزارش_روز https://kayhan.ir/001GrR @Kayhan_online

نگاهی به وضعیت تصادفات جاده‌ای و راهکارهایی برای مهار آن 🔰 تداوم پویش نه به تصادف در کنار نه به خودرو و جاده غیر استاندارد 👤 #تارا_وحیدی 🔸۸۸۰ کشته و بیش از ۲۰ هزار زخمی در ایام نوروز ۱۴۰۴؛ به بیان ساده ما در جاده‌های ایران مشغول جنگ با خود هستیم. آمار کلی می‌گوید: سالانه به طور میانگین ۸۰۰ هزار تصادف رانندگی در ایران رخ می‌دهد و روزانه ۴۰ نفر در تصادفات کشته می‌شوند؛ یعنی مرگ یک نفر در هر ۳۶ دقیقه. حوادث رانندگی در ایران پس از آلودگی هوا بیشترین قربانی را دارد. 🔸از سال گذشته وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی پویش «نه به تصادف» را راه‌اندازی کرد. کمپینی که بسیاری از دستگاه‌های اجرائی، برنامه‌های تلویزیونی، پلتفرم‌های اینترنتی و فضای مجازی در کنار چهره‌های محبوب هنری و ورزشی برای آگاه‌سازی و اطلاع‌رسانی به رانندگان به آن پیوستند و از هر طریقی نکات ایمنی در جاده را گوشزد کردند. پویش «نه به تصادف» با هدف کاهش سوانح رانندگی و ارتقای فرهنگ ایمنی، توسط نهادهای مختلف و چهره‌های شناخته‌شده مورد توجه قرار گرفته شد. 🔸استان کرمان در تصادفات رانندگی و تلفات حوادث جاده‌ای وضعیت خوبی ندارد و در رتبه‌های بالای جدول در این زمینه قرار دارد. هنوز دو ماه از حادثه تلخ واژگونی اتوبوس حامل دانش‌آموزان دبیرستان فرزانگان کرمان با شش قربانی نگذشته که خبر واژگونی اتوبوسی دیگر با دست‌کم ۱۵ قربانی منتشر می‌شود. بر اساس گزارش اولیه پلیس راه کرمان، این حادثه منجر به جان باختن ۱۴ نفر از سرنشینان، ازجمله راننده ۳۷ ساله، و مجروح شدن ۴۶ نفر دیگر شده است. 🔸در همین رابطه معاون سیاسی اجتماعی استاندار کرمان نیز اعلام کرد که به دلیل غیراستاندارد و غیرایمن بودن بخشی از محور چترود به سمت راور یعنی همین مسیری که اتوبوس در آن واژگون شده، عبور کامیون و اتوبوس از این جاده ممنوع است. 🔸سردار سید تیمور حسینی، رئیس پلیس راهور فراجا با اعلام پایان طرح ترافیکی نوروز ۱۴۰۴ پس از ۲۱ روز، می‌گوید: «در این مدت یک میلیون و ۱۶ هزار و ۳۴۳ فقره تصادف ثبت شد و ۸۸۰ نفر بر اثر سوانح رانندگی جان خود را از دست دادند. بیش از ۵۵۸ میلیون تردد جاده‌ای در بازه زمانی ۲۵ اسفند ۱۴۰۳ تا ۱۵ فروردین ۱۴۰۴ ثبت شده است. این آمار نسبت به سال گذشته حدود سه درصد افزایش داشته است.» 🔸سردار حسینی، رئیس پلیس راهور فراجا به تحلیل دلایل اصلی تصادفات فوتی پرداخته و اعلام می‌کند: «44 درصد از تصادفات مرگبار به علت عدم توجه به جلو، ۱۵ درصد به دلیل ناتوانی در کنترل وسیله نقلیه و ۱۴ درصد به‌خاطر تغییر مسیر ناگهانی بوده‌اند. همچنین بیشترین زمان وقوع تصادفات فوتی در بازه ساعت ۱۶ تا ۲۰ ثبت شده است.» #گزارش_روز https://kayhan.ir/001IBw @Kayhan_online

در فصل بهار مراقب شبیخون این بیماری‌ها باشید 🔰 نفس بریده از عطسه‌های آلرژی یا تب آنفلوآنزای فصلی؟ 👤 #تارا_وحیدی 🔸پژمان عقدک، سخنگوی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان درباره موج خفیف عفونت‌های تنفسی در بهار 1404 می‌گوید: «در بهار جاری، آماری از افزایش بیماری‌های تنفسی در اصفهان نداریم. البته هرسال در این فصل شاهد افزایش حساسیت‌های آلرژیک و آسم هستیم؛ اما اینکه بیماری‌های عفونی همچون آنفلوآنزا و کرونا در اصفهان افزایش‌یافته، هیچ اطلاعاتی از بیمارستان‌ها به ما نرسیده است.» 🔸او درباره تفاوت بیماری‌های ویروسی یا آلرژیک توضیح می‌دهد: «بیماری‌های عفونی معمولاً به همراه تب و لرز، سرفه، سرفه‌های خلط‌دار، بدن‌درد و بی‌اشتهایی است، اما آسم و آلرژی همراه با عطسه، سرفه و آبریزش بینی بدون تب یا تب خفیف است و فرد درگیر اشک‌ریزش، آبریزش بینی و گرفتگی بینی می‌شود که با درنظر گرفتن این شرایط می‌توان به بیماری تنفسی، عفونی یا آلرژیک شک کرد.» 🔸این‌گونه که سخنگوی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان تصریح می‌کند، در برخی موارد عامل آلرژی‌زا مشخص نیست، اما به‌ صورت کلی برخی عوامل چون گل‌های طبیعی به دلیل گرده‌افشانی، برخی لباس‌های بازیافتی و خوراکی‌ها همچون گوجه، بادمجان، تخم‌مرغ و... موجب تشدید آسم و آلرژی می‌شوند که پرهیز و حذف این خوراکی‌ها موجب رفع علائم بیماری می‌شود و از این طریق می‌توان عامل آلرژی‌زا را شناسایی کرد. 🔸به گفته کارشناسان، نداشتن خواب شبانه باکیفیت به مدت دست‌کم هفت تا هشت ساعت می‌تواند به بروز یا تشدید دیابت، افسردگی، بیماری‌های قلبی و کلیوی، فشارخون بالا، چاقی و سکته مغزی منجر شود. آنان می‌افزایند که مردم اغلب علائم خواب‌آلودگی ‌ـ مانند چرت ‌زدن در جلسه کاری ‌ـ را نادیده می‌گیرند و آن را مسئله‌ای بی‌اهمیت می‌دانند، درحالی‌که این نشانه می‌تواند هشداری درباره یک کمبود خواب خطرناک باشد. #گزارش_روز https://kayhan.ir/001IXB @Kayhan_online

تابستان فرصت سبز مهارت‌آموزی و آمادگی برای آینده 🔰 پایه‌گذاری مسیر شغلی دانش‌آموزان با بهره‌گیری از فراغت تابستانی 👤 #تارا_وحیدی 🔸تعطیلات تابستانی یک فرصت طلایی برای توسعه‌ مهارت‌های دانش‌آموزانی است که در طول سال‌ تحصیلی به‌ناچار باید از برنامه‌ درسی یکسانی پیروی کنند. در این فرصت مغتنم می‌توان در علایق دانش‌آموزان، فراتر از محدودیت کتاب‌ها و کلاس‌های تحصیلی، کاوش کرد و استعدادها و توانایی‌هایشان را پرورش داد. 🔸برجسته‌ کردن اهمیت مهارت‌های حرفه‌ای مانند لوله‌کشی، نجاری یا کارهای برقی بر ارتباط دانش‌آموزان با فعالیت‌های معمول در جامعه تأکید می‌کند. مهارت‌های حرفه‌ای برای حفظ و بهبود زیرساخت‌ها ضروری است. ضمن اینکه کسب مهارت در زمینه‌های ذکر شده، زندگی مستقل فرزندان را در آینده، تسهیل می‌‎کند. 🔸رضا فرهادیان، دبیر فنی و حرفه‌ای به گزارشگر کیهان می‌گوید: «توسعه‌ مهارت، معنایی فراتر از آموزش مدارس دارد. این مسئله می‌تواند نقش کلیدی در شکل ‌دادن به رشد شخصی، چشم‌انداز شغلی آینده و اعتمادبه‌نفس افراد داشته باشد. با فعالیت کودکان و نوجوانان در دوره‌های آموزشی و پرورشی تابستانی، دانش‌آموزان می‌توانند دایره‌ علایق خود را گسترش داده، اهداف جدیدی کشف کرده و توانایی‌های خود را در زمینه‌های مختلف ارتقا دهند.» 🔸با نزدیک ‌شدن به تعطیلات تابستانی، دانش‌آموزان فرصتی طلایی برای توسعه‌ مهارت‌های خود پیدا می‌کنند. قطعاً برتری درسی برای کسب موفقیت در آینده کافی نیست. کودکان و نوجوانان دارای استعدادها و توانایی‌های زیادی هستند. پرورش این استعدادها، علاوه ‌بر اینکه مهارت‌های دانش‌آموزان را توسعه می‌دهد، اعتمادبه‌نفس آنها را بالا می‌برد. کسب موفقیت در زمینه‌ای که هر دانش‌آموز در آن مستعد است، درنهایت عملکرد او را در طول سال تحصیلی نیز بهبود می‌بخشد. 🔸به اعتقاد روان‌شناسان تربیتی و کارشناسان، والدین باید در فراهم ‌کردن تجربه‌های شغلی به علاقه و توانایی فرزندان توجه کنند. یکی ممکن است به هنر و دیگری به ورزش علاقه داشته باشد. یک نوجوان در کارهای فنی و مکانیکی استعداد دارد و دیگری در تحصیل و تدریس و علم‌آموزی. 🔸یکی از مواردی که باعث منع نوجوانان از کار در تابستان می‌شود، نگرانی والدین از تأثیر کار، محیط کار و همکارهای آینده‌ نوجوان است. این نگرانی کاملاً طبیعی و بجا است. در حقیقت از مواردی که والدین باید با دقت آن را بررسی کنند، محلِ کار است. توجه کنید که نوجوانِ قرار است با کار در تابستان مهارتی یاد بگیرد، قرار نیست به‌خاطر به‌دست‌ آوردن این مزایا، آسیبی (روحی/ جسمی) به او وارد شود. #گزارش_روز https://kayhan.ir/001JxJ @Kayhan_Online