◈ بهترین میان وعده‌ها برای افزایش وزن : #کاربردی ❖ پودر مغزها + نان و پنیر یا کره و مربا ◈ موز + کره بادام زمینی ❖ خرما و پسته + شیر ◈ موز و عسل + شیر ❖ عسل + میوه‌ها ◈ کنجد + برنج ❖ ذرت و نخودفرنگی + سالاد ◈ تخم‌مرغ آب‌پز + سالاد ❖ پوره سیب‌زمینی + مرغ و ماهی ◈ گردو + ماست و دوغ ❖ کره + سیب‌زمینی تنوری ◈ کیک خانگی + چای ❖ مغزها + بستنی ◈ پنیر پیتزا + غذاهای حاضری ❖ پنیر صبحانه + تخم‌مرغ https://eitaa.com/joinchat/1527709856C0c088b8e2b