🧓👵#غذای_سالمندان 🔸ابن سینا می‌گوید کسی که به سنین پیری رسیده باید بداند معده‌اش همان #معده دوران جوانی نیست اگر اندازه و نوع غذا خوراک دوران جوانی باشد خوراکش همه به مواد زاید تبدیل می‌شود 🔸بهتر آن است که اندازه غذا را کاهش دهد غذای #سالخوردگان باید کم حجم ولی از نظر کیفیت بالا باشد، به طور کلی کاهش حجم غذا و افزایش دفعات غذا و اجتناب از غذاهای سودازا و بلغم زا توصیه می‌گردد. 🔸 غذاهایی مانند آبگوشت، شوربا،آش ها، حلیم گندم، شیر و عسل زرده تخم مرغ نیمه برشت و نان خوب توصیه می‌شود. ⛔دقت کنید افراد سالمند در مصرف گوشت نباید زیاده روی کنند. ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌💢@kelideteb💢