🔰 مباحثی که استاد اسماعیلی در بسته عیدانه کرامت به آنها می‌پردازند: https://b2n.ir/g14312 🔸 "کرامت؛ کانون رشد و آموزش مربی تراز انقلاب اسلامی" ✅ @keraamat_ir

🌙 زلال تربیت 💠 اگر بچه‌ها سراغ وسایل خطرناک رفتند، هرگز آنها را نترسانیم و فقط سعی کنیم در قالب بازی حواسشان را از آن کار پرت کنیم. 🔸 "کرامت؛ کانون رشد و آموزش مربی تراز انقلاب اسلامی" 🔗 بله / اینستاگرام / ایتا / تلگرام / گپ / سروش / آی گپ / آپارات/ روبیکا ✅ @keraamat_ir

🔰 اشتباهی که اعتماد به نفس کاذب در بچه‌ها می‌سازه! 🔻 لازم است، مسئولیت سپاری در حد توان نوجوان باشد، اما کمی بیشتر. 🔎 اینکه بچه‌ها تجربه شکست را داشته باشند خیلی مهم است. حتماً مسئولیتی به بچه ها بدهید که می‌دانید ممکن است در آن شکست بخورند، اما نه آنقدر که هیچ کس نتواند آن را جمع کند، بلکه فقط در حدی که کمی درد بکشند. مثلا اگر پولی را هدر داده بفهمد چه می‌شود و بازخواستی هم وجود دارد. مثلا بخشی از کارهای خانه به نوجوان سپرده شود و در مقابل بازخواست هم بشود. ♨️ از طرف دیگر لازم است توجه کنیم، در اثر مسئولیت دادن‌ها، اعتماد به نفس کاذب در بچه‌ها شکل نگیرد. 🔴 چون موجب کمال گرایی و خودشیفتگی در آنان می‌شود. برای همین گفته می‌شود که در اعطای مسئولیت به بچه‌ها باید به گونه‌ای عمل کنیم که کمی دردش بیاید و تجربه زمین خوردن را داشته باشد. ☑️ اعتماد به نفس کاذب در چنین بچه‌هایی موجب می‌شود در آینده در انتخاب همسر دچار مشکل شوند و بعد از ازدواج هم با بروز اولین اختلاف، زندگی را ترک کنند. "آقای دکتر سجاد مهدی زاده" ⚠️ ما در کرامت، برایتان از اندیشه های مختلف تربیتی می گوییم، چراکه نگاه نقادانه ی شما ارزشمند است. ⚠️ 🔸 "کرامت؛ کانون رشد و آموزش مربی تراز انقلاب اسلامی" 🔗 بله / اینستاگرام / ایتا / تلگرام / گپ / سروش / آی گپ / آپارات/ روبیکا ✅ @keraamat_ir

🌙 زلال تربیت 💠 بچه‌های ما با استعدادهای متفاوتی به دنیا می‌آیند. تفاوت‌ها را در بچه‌ها به رسمیت بشناسیم. 🔸 "کرامت؛ کانون رشد و آموزش مربی تراز انقلاب اسلامی" 🔗 بله / اینستاگرام / ایتا / تلگرام / گپ / سروش / آی گپ / آپارات/ روبیکا ✅ @keraamat_ir

🔰 دارن دورمون میزنن 🔻 غرب دورمون میزنه؛ به خاطر اینکه اونا به این نتیجه رسیدند که برای اینکه قسمت های منفی شخصیتِ ستاره های خودشون رو پنهان کنند و حتی زیبا جلوه بدن، باید یک رفتار های جذاب زمینی به رفتارهای این ها زمینه بشه، تا بیشتر در محور زندگی قرار بگیرند. چون اینا هر دو بُعدش رو دارند. چون اینها هم مهربونن هم خیریه دارن هم به ایتام کمک می کنند و از طرفی دوست جنس مخالف هم دارند... این خطر رو بیشتر میکنه! ⚠️ ما در کرامت، برایتان از اندیشه های مختلف تربیتی می گوییم، چراکه نگاه نقادانه ی شما ارزشمند است. ⚠️ 🎁 بسته عیدانه بهار تربيت 🎁 🌐 اطلاعات کامل و ثبت نام: https://b2n.ir/g14312 📝 پاسخگویی به سوالات شما: @keraamat_eydane 🔸 "کرامت؛ کانون رشد و آموزش مربی تراز انقلاب اسلامی" 🔗 بله / اینستاگرام / ایتا / تلگرام / گپ / سروش / آی گپ / آپارات/ روبیکا ✅ @keraamat_ir

🌙 زلال تربیت 💠 تربیت یعنی شکوفایی استعدادهایی که در وجود بچه‌ها قرار دارد. پس از بیرون چیزی را به زور به آنها تحمیل نکنیم. 🔸 "کرامت؛ کانون رشد و آموزش مربی تراز انقلاب اسلامی" 🔗 بله / اینستاگرام / ایتا / تلگرام / گپ / سروش / آی گپ / آپارات/ روبیکا ✅ @keraamat_ir

🔰 دختر با کلام زندست! 🔻 آی دختر دارا تکلیف خیلی سنگینه دختر با کلام زنده است. 🌟 پیغمبر اکرم صلی الله علیه و آله برای خانم فاطمه زهرا سلام الله علیها آن موقعی که دختر جزو اجناس بود، جزو انسانها نبود، آن موقع حضرت زهرا سلام الله علیها را روی سرش می گذاشت. جلوی اون عرب زانو میزد، دست دختر رو می بوسید. گفت دست رو سر من بکش. میفرمود فداها ابوها ام ابیها ... ⚠️ ما در کرامت، برایتان از اندیشه های مختلف تربیتی می گوییم، چراکه نگاه نقادانه ی شما ارزشمند است. ⚠️ 🎁 بسته عیدانه بهار تربيت ❗️ این بسته تا ۳۰ فروردین با تخفیف ویژه ۵۵ درصدی و امکان پرداخت، در سه نوبت ارائه می شود. 🌐 اطلاعات کامل و ثبت نام: https://b2n.ir/g14312 📝 پاسخگویی به سوالات شما: @keraamat_eydane 🔸 "کرامت؛ کانون رشد و آموزش مربی تراز انقلاب اسلامی" 🔗 بله / اینستاگرام / ایتا / تلگرام / گپ / سروش / آی گپ / آپارات/ روبیکا ✅ @keraamat_ir

┄┅═~❁🕊📖🕊❁~═┅┄ تربیت و قرآن 🍃 برشی از کتاب: 🔻شناخت قرآن برای هر فرد به عنوان یک فرد عالم و برای هر فرد مومن به عنوان یک فرد مومن، امری ضروری و واجب است. اما برای یک عالم انسان شناس و جامعه شناس، شناخت قرآن از آن جهت ضروری است که این کتاب در تکوین سرنوشت جوامع اسلامی و بلکه در تکوین سرنوشت بشریت موثر بوده است. 🔸نگاهی به تاریخ این نکته را روشن می کند که عملا هیچ کتابی به اندازه ی قرآن بر جوامع بشری و بر زندگی انسان‌ها تاثیر نگذاشته است. ✅ اما ضروری بودن شناخت قرآن برای یک مومن مسلمان از آن جهت است که منبع اصلی و اساسی دین و ایمان و اندیشه‌ی یک مسلمان و آنچه که به زندگی او حرارت و معنی و روح می‌دهد قران است. 🔸قرآن مثل بعضی کتاب‌های مذهبی نیست که یک سلسله مسائل رمزآسا در مورد خدا و خلقت و تکوین مطرح کرده باشد و حداکثر یک سلسله اندرزهای ساده ی اخلاقی هم ضمیمه کرده باشد و بس، به طوری که مومنین ناچار باشند دستورها و اندیشه ها را از منابع دیگر اخذ کنند. ✅ قرآن اصول معتقدات و افکار و اندیشه هایی را که برای یک انسان به عنوان یک موجود باایمان و صاحب عقیده لازم و ضروری است و همچنین اصول تربیت و اخلاق و نظامات اجتماعی و خانوادگی را بیان کرده است‌. 🖊استاد شهید مرتضی مطهری 📒 آشنایی با قرآن ┄┅═~❁🕊📖🕊❁~═┅┄ 🔗 بله / اینستاگرام / ایتا / تلگرام / گپ / سروش / آی گپ / آپارات/ روبیکا ✅ @keraamat_ir

🔰 اساسِ تربیت 🔹️ ما انسان را زمانی تربیت شده می‌دانیم که شاکله اش شکل گرفته باشد، شاکله یعنی اساس و اساس یعنی تربیت. 🎙 " استاد مهدی زاده" 🎁 بسته عیدانه بهار تربيت ❗️ این بسته تا ۳۰ فروردین با تخفیف ویژه ۵۵ درصدی و امکان پرداخت، در سه نوبت ارائه می شود. 🌐 اطلاعات کامل و ثبت نام: https://b2n.ir/g14312 📝 پاسخگویی به سوالات شما: @keraamat_eydane 🔸 "کرامت؛ کانون رشد و آموزش مربی تراز انقلاب اسلامی" ✅ @keraamat_ir

🌙 زلال تربیت 💠 اگر نوجوانمان مسئولیتی که به او سپرده‌ایم را به درستی انجام نداد، هرگز او را سرزنش نکنیم بلکه با او گفت‌و‌گو کنیم تا راه‌های بهتری پیدا کند. 🔸 "کرامت؛ کانون رشد و آموزش مربی تراز انقلاب اسلامی" 🔗 بله / اینستاگرام / ایتا / تلگرام / گپ / سروش / آی گپ / آپارات/ روبیکا ✅ @keraamat_ir

🔰 عصر امروز، عصر اختلالات مزاج 🔻 خیلی از مردم نوعی از اختلال مزاج دارند. یعنی یک نوع اشکالی در عملکرد های بدنی و جسمیشون وجود داره که به درجاتی منجر به اختلال فعل می شود. 🔹️ یکی خوابش نمیبره، یکی درد مفاصل داره خوب نمیشه، یکی چاقِ لاغر نمیشه، هرکی یه درگیری داره. 🔴 وقتی ریشه یابی می کنیم میبینیم، ما میتونیم که اختلال مزاج را پیدا کنیم. ♨️ خیلی مهمه که ما تشخیص بدیم مزاج بچمون چیه. طب سنتی رو در رویکردهای مختلف می توانیم صحبت کنیم. اینجا با رویکرد بچه ها صحبت می‌کنیم و اینکه چه کنیم بچه‌های سالمی داشته باشیم متناسب با مزاجشان. 🎁 بسته عیدانه بهار تربيت ❗️ این بسته تا ۳۰ فروردین با تخفیف ویژه ۵۵ درصدی و امکان پرداخت، در سه نوبت ارائه می شود. 🌐 اطلاعات کامل و ثبت نام: https://b2n.ir/g14312 📝 پاسخگویی به سوالات شما: @keraamat_eydane 🔸 "کرامت؛ کانون رشد و آموزش مربی تراز انقلاب اسلامی" ✅ @keraamat_ir

┄┅═~❁🕊📖🕊❁~═┅┄ تربیت و قرآن 🔆 بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا لَا تُقَدِّمُوا بَيْنَ يَدَيِ اللَّهِ وَرَسُولِهِ ۖ وَاتَّقُوا اللَّهَ ۚ إِنَّ اللَّهَ سَمِيعٌ عَلِيمٌ مسلمانان! قبل از آمدن حکم خدا و رسولش سرخود کاری نکنید و در حضور خدا مراقب رفتارتان باشید؛ چون خدا شنوای داناست.(۱) سوره حجرات 🌻🍃🌻🍃🌻🍃 چند نکته ✔️اين آيه مى خواهد مؤمنان را همچون فرشتگان تربيت كند، زيرا قرآن درباره ى آنها مى فرمايد: در سخن بر خدا سبقت نمى گيرند و تنها طبق دستور او عمل مى كنند. ✔️ پيش از درخواست و دستور به كارى، بايد ابتدا زمينه هاى روانى پذيرش را در مخاطب ايجاد كرد. جمله ى «يا ايها الّذين آمنوا» به مؤمنان شخصيّت مى دهد و رابطه ى آنان با خدا را كه زمينه ى انجام دستور است، بيان مى كند. "تفسیر نور" ┄┅═~❁🕊📖🕊❁~═┅┄ ✅ @keraamat_ir

╭━━🍃🕊🌸🕊🍃━━╮ در بحارالانوار،ج ۴۳،ص۳۴۳ و ج۸۴،ص ۲۷۳ از امام حسن (ع) روایتی آمده که انس گوید: روزی کنیزی ، شاخه گلی برای امام حسن  (ع) هدیه آورد ، امام به او فرمود : «أنت حرّة لوجه الله»، تو در راه خدا آزاد هستی. من به آن حضرت عرض کردم :«به جهت یک شاخه گل او را آزاد نمودی ؟!» امام حسن علیه (ع) فرمود : «خداوند متعال ما را چنین تربیت نموده آنجا که میفرماید : وَ إِذا حُیِّیتُم بِتَحِیَّةٍ فَحَیُّوا بِأَحسَنَ مِنه (سوره نساءآیه ۸۶)؛  هرگاه به شما درود گفته شد ، شما درودی بهتر از آن پاسخ بدهید.» و نیکوتر از هدیه او ، آزادی او در راه خدا بود . ميلاد کریم اهل بیت، امام حسن مجتبی علیه السلام بر شما مبارک باد ╰━━🍃🕊🌸🕊🍃━━╯ 🔗 بله / اینستاگرام / ایتا / تلگرام / گپ / سروش / آی گپ / آپارات/ روبیکا @keraamat_ir

🌙 زلال تربیت 💠 کار، تحرک و فعالیت‌های بدنی در دوره کودکی، موجب رشد و تقویت عقل در بزرگسالی می‌شود. 🔸 "کرامت؛ کانون رشد و آموزش مربی تراز انقلاب اسلامی" 🔗 بله / اینستاگرام / ایتا / تلگرام / گپ / سروش / آی گپ / آپارات/ روبیکا ✅ @keraamat_ir

🔰 دین کجای زندگیشونه؟! 🔻 آدم ها بفهمند کاری که می کنند به نفع خودشونه، انجام میدن. مردم اگر بفهمند با این نظام دینداری بچه شون خوب میشه، این کارو میکنند. اگر بفهمند به این روایت اگر عمل کنند بچه درست میشه، زندگی زناشویی سامان پیدا میکنه، عمل می کنند. مگر این که معاند باشه. 🔴 مردم احساس می‌کنند این ربطی به زندگی شون نداره! چرا نماز نمیخونه؟ چون هیچ وقت نماز بهش آرامش نداده . شما نماز را یک جوری براش تعبیه کن که بهش آرامش بده. نه اینکه نماز رو باید برای آرامش خوند! ♨️ آدم ها برای حب ذاتشون می روند. حالا یک نفر آرامش میخواد، یک نفر سلامت جسم می خواد. باید بفهمند این دین کجای زندگیشون هست؟! 🎁 بسته عیدانه بهار تربيت ❗️ این بسته تا ۳۰ فروردین با تخفیف ویژه ۵۵ درصدی و امکان پرداخت، در سه نوبت ارائه می شود. 🌐 اطلاعات کامل و ثبت نام: https://b2n.ir/g14312 📝 پاسخگویی به سوالات شما: @keraamat_eydane 🔸 "کرامت؛ کانون رشد و آموزش مربی تراز انقلاب اسلامی" 🔗 بله / اینستاگرام / ایتا / تلگرام / گپ / سروش / آی گپ / آپارات/ روبیکا ✅ @keraamat_ir

┄┅═~❁🕊📖🕊❁~═┅┄ تربیت و قرآن 🔆يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا لَا تَرْفَعُوا أَصْوَاتَكُمْ فَوْقَ صَوْتِ النَّبِيِّ وَلَا تَجْهَرُوا لَهُ بِالْقَوْلِ كَجَهْرِ بَعْضِكُمْ لِبَعْضٍ أَنْ تَحْبَطَ أَعْمَالُكُمْ وَأَنْتُمْ لَا تَشْعُرُونَ مسلمانان! صدایتان را از صدای پیامبر بالاتر نبرید و همان‌طورکه یکدیگر را بلند صدا می‌زنید، پیامبر را بلند صدا نزنید؛ مبادا کارهای خوبتان، بی‌آنکه بدانید، بی‌اثر شود!(۲) سوره حجرات 🌻🍃🌻🍃🌻🍃 یک نکته حفظ عمل، مهم تر از خود عمل است. اعمال ما گاهى از اوّل خراب است، چون با قصد ريا و خودنمايى شروع مى شود، گاهى در وسط كار به خاطر عُجب و غرور از بين مى رود و گاهى در پايان كار به خاطر بعضى از اعمال حبط مى شود. به همين جهت قرآن مى فرمايد: هر كسى عمل خود را تا قيامت بياورد و از آفات بيمه كند، ده برابر پاداش داده مى شود. ميان انجام عمل در دنيا و تحويل آن در قيامت، فاصله ى زيادى است. "تفسیر نور" ┄┅═~❁🕊📖🕊❁~═┅┄ ✅ @keraamat_ir

🔰 عاشق شوید! 🔹️ در عشق ، عاشق، معشوق را به بند نمی کشد. معشوق، رها انتخاب می‌کند. در عشق فراز و فرود نیست. عاشق بودن، درجه ای از درجات انسان است. 🎙 " استاد عزیزی " 🎁 بسته عیدانه بهار تربيت ❗️ این بسته تا ۳۰ فروردین با تخفیف ویژه ۵۵ درصدی و امکان پرداخت، در سه نوبت ارائه می شود. 🌐 اطلاعات کامل و ثبت نام: https://b2n.ir/g14312 📝 پاسخگویی به سوالات شما: @keraamat_eydane 🔸 "کرامت؛ کانون رشد و آموزش مربی تراز انقلاب اسلامی" ✅ @keraamat_ir

🔰 دغدغه ما مثل روشنفکران غربی نیست 🔻شما وقتی بیان حضرت امام را نگاه می کنید، میفرمایند که در دغدغه ما مثل دغدغه روشنفکران غربی نیست که بخواهیم فقر و گرسنگی را از بین ببریم و بگوییم کار ما تمام شده. ♨️ تا شرک و کفر هست، مبارزه هست و دغدغه ما برافراشتن پرچم لا اله الا الله در کل عالم است. " استاد اعلایی " 🎁 بسته عیدانه بهار تربيت ❗️ این بسته تا ۳۰ فروردین با تخفیف ویژه ۵۵ درصدی و امکان پرداخت، در سه نوبت ارائه می شود. 🌐 اطلاعات کامل و ثبت نام: https://b2n.ir/g14312 📝 پاسخگویی به سوالات شما: @keraamat_eydane 🔸 "کرامت؛ کانون رشد و آموزش مربی تراز انقلاب اسلامی" 🔗 بله / اینستاگرام / ایتا / تلگرام / گپ / سروش / آی گپ / آپارات/ روبیکا ✅ @keraamat_ir

┄┅═~❁🕊📖🕊❁~═┅┄ تربیت و قرآن 🔆إِنَّ الَّذِينَ يَغُضُّونَ أَصْوَاتَهُمْ عِنْدَ رَسُولِ اللَّهِ أُولَٰئِكَ الَّذِينَ امْتَحَنَ اللَّهُ قُلُوبَهُمْ لِلتَّقْوَىٰ ۚ لَهُمْ مَغْفِرَةٌ وَأَجْرٌ عَظِيمٌ البته خدا دل‌های کسانی که پیش رسول خدا صدایشان را پایین می‌آورند، به ویژگیِ مراقبت تمرین داده است. در ضمن، آمرزش و پاداشی بزرگ نصیبشان می‌شود.(۳) سوره حجرات 🌻🍃🌻🍃🌻🍃 یک نکته آهسته سخن گفتن، نشانه ى ادب، تواضع، وقار و آرامش انسان است. قرآن در اين آيه مى فرمايد: خداوند دلهاى افراد را آزمايش مى كند، تا ميزان پاكى و تقواى درون آنها را آشكار سازد. زيرا چه بسيار افراد رياكارانه اظهار ادب و تواضع مى كنند، ولى در درون متكبّرند. "تفسیر نور" ┄┅═~❁🕊📖🕊❁~═┅┄ ✅ @keraamat_ir

🔷️ میز هیات و مسجد اندیشکده کرامت تقدیم میکند: 🔻 سلسله جلسات تجربه پژوهی تربیتی هیات های فعال 🔸️ میهمان این جلسه: حجت الاسلام خوبان فرد: مسئول هیات زوار الزهرا(سلام الله علیها) ⏰ زمان : از ساعت ۱۳ 🗓 تاریخ: یکشنبه ۲۰ فروردین ۱۴۰۲ 🏢 مکان: دانشگاه امام صادق(علیه للسلام) سالن شهید مطهری جلسه به صورت مجازی نیز برگزار می گردد. 🔗 پیوند شرکت مجازی : https://vc.isu.ac.ir/ch/cet   ✅ @keraamat_ir

🌙 زلال تربیت 💠 فرزند خوب کسی نیست که نمره‌هایش همیشه ۲۰ است. فرزند خوب کسی است که در جهت هدف تلاش می‌کند. 🔸 "کرامت؛ کانون رشد و آموزش مربی تراز انقلاب اسلامی" 🔗 بله / اینستاگرام / ایتا / تلگرام / گپ / سروش / آی گپ / آپارات/ روبیکا ✅ @keraamat_ir

🔰 هر چه که انسان را از خدا دور کند می شود دنیا 🔻هر آنچه که انسان را از خدا دور کند می شود دنیا و هر آنچه که انسان را به خدا نزدیک کند میشود آخرت. ⚡️ اینکه قرآن تاکید می‌کند که حیات دنیا را نخرید به بهای حیات آخرت. حتی گاهی عبادت هایی هست که ما را از خدا دور میکند. مثلا نمازی بخوانی که دیگرانی که نماز نمی‌خوانند را مذمت کنی... " استاد اسماعیلی " 🎁 بسته عیدانه بهار تربيت ❗️ این بسته تا ۳۰ فروردین با تخفیف ویژه ۵۵ درصدی و امکان پرداخت، در سه نوبت ارائه می شود. 🌐 اطلاعات کامل و ثبت نام: https://b2n.ir/g14312 📝 پاسخگویی به سوالات شما: @keraamat_eydane 🔸 "کرامت؛ کانون رشد و آموزش مربی تراز انقلاب اسلامی" 🔗 بله / اینستاگرام / ایتا / تلگرام / گپ / سروش / آی گپ / آپارات/ روبیکا ✅ @keraamat_ir

‌┄┅═~❁🕊📖🕊❁~═┅┄ تربیت و قرآن 🔆إِنَّ الَّذِينَ يُنَادُونَكَ مِنْ وَرَاءِ الْحُجُرَاتِ أَكْثَرُهُمْ لَا يَعْقِلُونَ کسانی که تو را از پشت درودیوار اتاق‌های خانه‌ات صدا می‌زنند، بیشترشان بی‌ادب‌اند.(۴) وَلَوْ أَنَّهُمْ صَبَرُوا حَتَّىٰ تَخْرُجَ إِلَيْهِمْ لَكَانَ خَيْرًا لَهُمْ ۚ وَاللَّهُ غَفُورٌ رَحِيمٌ اگر آن‌ها به‌جای صدازدن صبر کنند تا خودت برای دیدارشان بیرون بیایی، برای خودشان هم بهتر است. البته خدا آمرزندۀ مهربان است.(۵) سوره حجرات 🌻🍃🌻🍃🌻🍃 چند نکته ✔️اسلام، براى آداب اجتماعى اهميّت ويژه اى قائل است. در اين سوره به بخشى از آن آداب اشاره شده و لذا به سوره آداب مشهور شده است. ✔️خانه و خانواده، حريم دارد و ديگران حق مزاحمت براى آن ندارند، حتى با صدا زدن آنان از بيرون خانه.  ✔️حساب افرادى كه بر اساس عادت بلند سخن مى گويند، (نه بر اساس اهانت و تحقير،) از افراد بى ادب و مغرِض جداست. "تفسیر نور" ┄┅═~❁🕊📖🕊❁~═┅┄ ✅ @keraamat_ir

🌙 زلال تربیت 💠 لمس و مشاهده پدیده ها در دوره کودکی، زمینه تفکر و اندیشه ورزی را در دوره نوجوانی و جوانی فراهم می‌کند. 🔸 "کرامت؛ کانون رشد و آموزش مربی تراز انقلاب اسلامی" 🔗 بله / اینستاگرام / ایتا / تلگرام / گپ / سروش / آی گپ / آپارات/ روبیکا ✅ @keraamat_ir

🔰 یک جور غذا در هر وعده بخورید 🔻 یک غذا فقط در یک وعده بخورید، حتی همین رو هم ساده تر کنید، اشکالی نداره در یک وعده فقط برنج بخورید یا فقط میوه بخورید. در طب سنتی هم توصیه شده ناهار رو سبکتر بخورید (البته اگر میتونید ) عوضش شب هم زودتر گرسنتون میشه، شام رو هم میتونید زودتر تا ساعت ۷ بخورید. ساعت ۹ و ۱۰ شب هم بخوابید. ⁉️ چرا کتابچه راهنمای وسیله هاتون رو میخونید و دقت میکنید تا درست از آن وسیله نگهداری کنید. ولی بدنتون چی؟ روان تون چی؟ چرا هر چیز رو از راه میرسه میخورید؟ ساکت باش، به غذات نگاه کن، خوب بجو. تا گرسنه نشدی سر غذا ننشین. " استاد میرغضنفری " 🎁 بسته عیدانه بهار تربيت ❗️ این بسته تا ۳۰ فروردین با تخفیف ویژه ۵۵ درصدی و امکان پرداخت، در سه نوبت ارائه می شود. 🌐 اطلاعات کامل و ثبت نام: https://b2n.ir/g14312 📝 پاسخگویی به سوالات شما: @keraamat_eydane 🔸 "کرامت؛ کانون رشد و آموزش مربی تراز انقلاب اسلامی" 🔗 بله / اینستاگرام / ایتا / تلگرام / گپ / سروش / آی گپ / آپارات/ روبیکا ✅ @keraamat_ir