♦️فقط ۱۰ دقیقه تمرکز، افسردگی را کاهش می‌دهد 🔹تحقیقات جدید نشان می‌دهد که فقط ۱۰ دقیقه تمرین ذهن‌آگاهی روزانه می‌تواند تندرستی را بهبود بخشد، افسردگی و اضطراب را کاهش دهد و انگیزه را برای اتخاذ عادات سبک زندگی سالم‌تر، مانند ورزش، غذا خوردن و خواب افزایش دهد. 🔹جلسات روزانه ذهن‌آگاهی بر شرکت‌کننده‌های این تحقیق شامل تمرینات تمدد اعصاب، هدف‌گذاری، اسکن بدن، توجه متمرکز بر نفس و خویشتن‌اندیشی (توانایی مشاهده و ارزیابی فرآیندهای شناختی، عاطفی و رفتاری خود) بود./ایسنا #تمرکز #افسردگی @kerman_news

♦️مجردها افسرده‌تر هستند یا متاهل‌ها؟ 🔹تحقیقات روی بیش از ۱۰۰ هزار نفر در هفت کشور نشان می‌دهد که مجردها حدود ۸۰ درصد بیشتر از افراد متأهل به افسردگی مبتلا شوند. 🔹خطر افسردگی در مردان مجرد و کسانی که سطح تحصیلات بالاتری داشتند بیشتر است. این یافته‌ها می‌تواند به شناسایی گروه‌های جمعیتی در معرض خطر افسردگی کمک کند. 🔹خطر ابتلا به علائم افسردگی در افراد مطلقه ۹۹ درصد و در افرادی که همسر خود را از دست داده‌اند ۶۴ درصد بیشتر از افراد متاهل است. 🔹نرخ پایین‌تر افسردگی در میان زوج‌های متأهل می‌تواند به دلیل حمایت اجتماعی زوجین از یکدیگر، دسترسی بهتر به منابع اقتصادی و تأثیر مثبت بر رفاه یکدیگر باشد. #افسردگی @kerman_news

♦️برای اولین بار، FDA یک اسپری بینی را برای درمان افسردگی تایید کرد 🔹اداره غذا و دارو (FDA) اسپری بینی مبتنی بر کتامین به نام Spravato را به‌عنوان اولین و تنها درمان مستقل برای افسردگی مقاوم به درمان تایید کرده است. این دارو که پیش از این در سال ۲۰۱۹ برای استفاده همراه با داروهای ضد افسردگی خوراکی تایید شده بود، اکنون می‌تواند به‌تنهایی برای درمان افسردگی تجویز شود. 🔹در آزمایش‌های بالینی، علائم افسردگی بیماران ۲۴ ساعت پس از دریافت اولین اسپری کاهش یافت و چهار هفته بعد، ۲۲.۵ درصد از بیماران بهبود یافتند. در حالی که این میزان در گروه دارونما تنها ۷.۶ درصد بود. 🔹اسپری Spravato برای بزرگسالانی که حداقل دو داروی ضد افسردگی را امتحان کرده‌اند و بهبودی حاصل نکرده‌اند، و همچنین بیماران مبتلا به اختلال افسردگی اساسی با افکار خودکشی قابل تجویز است. این دارو به‌ویژه برای افرادی که با داروهای خوراکی بهبودی نمی‌یابند، می‌تواند راه‌حلی مؤثر باشد./دیجیاتو #افسردگی @kerman_news

♦️پشت پرده تلخ کادر درمان/چرا آمار افسردگی و خودکشی در میان پزشکان بیشتر است؟ 🔹بر اساس مطالعاتی که روی ۳۵۰ دستیار پزشکی انجام شد نتایج نشان می دهد حدود ۶۵ درصد دستیاران افسردگی دارند که ۲۵ درصد آنها شدید بود، ۶۰ درصد اضطراب و یک سوم آنها افکار خودکشی دارند. 🔹بر اساس مطالعه روی ۵۵ شغل مختلف در ایران انجام شده، بیشترین افکار خودکشی در رشته پزشکی با ۲.۷ برابر و کمترین در رشته معماری بوده است. 🔹بر اساس این مقاله، شیوع افسردگی در دانشجویان زن بیشتر از مرد بود. همچنین بین سال و شیوع افسردگی در دانشجویان پزشکی ایرانی رابطه معناداری وجود داشت. 🔹براساس ترکیب پژوهش ‌های انجام شده، می‌توان دریافت که شیوع افسردگی در دانشجویان پزشکی در ایران فعلا ۱۵/۲ درصد است اما هشدار خطر جدی‌تر زمانی است که بدانیم این میزان با افزایش سال به سال روبرو است و نمودارش شیب صعودی دارد. #افسردگی @kerman_news

⭕️تنها دارویی ک باعث تعجب دانشمندان شد😳 ♨️هنوز بیخبری؟کلِ ایران میشناسنش اَبردوا خیلی از بیماریهایِ سخت درمان کردُ تو کل ایران معتبرهه😎💯 🌀اگه از پرداخت هزینه میلیونی و درمان شدن بیماریت ناامید شدی بیا فوایدشُ ببین👇🤩🏃‍♀️ http://eitaa.com/joinchat/2048327879Cdada88b6a5 🌀درمان#افسردگی،#کمر_درد،#دیابت بجنب👆😉