🌿#خلاصه‌کتاب #ایکیگای🌿 #نویسنده #هکتورگارسیا ایکیگای مفهومی ژاپنی است به معنای «دلیل بودن».در فرهنگ ژاپن، این واژه تنها یک ایده فلسفی نیست، بلکه راهی برای زندگی است؛ روشی که انسان را به معنا، رضایت درونی و آرامش پایدار می‌رساند. نویسندگان کتاب، با الهام از زندگی مردم ژاپن به‌ویژه ساکنان جزیره‌ی اوکیناوا، می‌کوشند راز عمر طولانی و شادمانی آنان را بیابند؛ رازی که درک آن می‌تواند زندگی هر انسانی را دگرگون کند. در اوکیناوا، مردمانی زندگی می‌کنند که بیشترین تعداد صدساله‌ها را در جهان دارند. آن‌ها نه در پی ثروت‌اند و نه درگیر رقابت‌های بی‌پایان. زندگی‌شان آرام، منظم و سرشار از معناست. آنان باور دارند که هر کس در زندگی دلیلی برای بودن دارد؛ چیزی که به او نیرو می‌دهد تا حتی در سختی‌ها ادامه دهد. این دلیل می‌تواند در کار، خانواده، هنر یا حتی در مراقبت از باغچه‌ی کوچک خانه‌اش نهفته باشد. ایکیگای بر اساس چهار دایره‌ی اساسی تعریف می‌شود: آنچه دوست داری، آنچه در آن مهارت داری، آنچه دنیا به آن نیاز دارد، و آنچه می‌توان از آن درآمد داشت. نقطه‌ی تلاقی این چهار دایره همان جایی است که ایکیگای هر فرد شکل می‌گیرد. بسیاری از مردم در یکی از این دایره‌ها می‌مانند، اما ژاپنی‌ها می‌کوشند میان عشق، کار و خدمت به دیگران تعادل برقرار کنند تا در مسیر معنا بمانند. در فرهنگ ژاپنی، موفقیت در پول یا مقام خلاصه نمی‌شود. آنان بر هماهنگی درونی و آرامش ذهن تأکید دارند. مردم اوکیناوا معمولاً هرگز بازنشسته نمی‌شوند، زیرا باور دارند اگر کاری را که دوست دارند رها کنند، بخشی از روحشان خاموش می‌شود. آنان تا پایان عمر به فعالیت ادامه می‌دهند، نه از سر اجبار، بلکه از عشق به آنچه انجام می‌دهند. سبک زندگی آن‌ها بر پایه‌ی سادگی و تعادل است. تغذیه‌شان شامل غذاهای طبیعی و کم‌چرب است؛ برنج کامل، سبزیجات تازه، ماهی، سویا و مقدار کمی گوشت. قاعده‌ای طلایی به نام «هارا هاچی بو» دارند که به معنای خوردن تا هشتاد درصد سیری است. این عادت باعث می‌شود بدن در تعادل بماند و از بیماری‌های متداول جوامع مدرن در امان باشد. تحرک در زندگی مردم اوکیناوا به شکل طبیعی جریان دارد. آنان در باغ‌ها کار می‌کنند، پیاده‌روی می‌کنند و حرکات سنتی آرام مانند تای‌چی انجام می‌دهند. هیچ‌کس برای ورزش زمان جداگانه‌ای تعیین نمی‌کند، زیرا زندگی روزمره‌شان خود پر از حرکت است. همین تحرک مداوم، بدنشان را سالم و ذهنشان را آرام نگه می‌دارد. در کنار تغذیه و تحرک، ارتباط اجتماعی نیز نقشی بنیادین در زندگی آنان دارد. مردم اوکیناوا عضو گروه‌هایی به نام «موآی» هستند گروه‌هایی از دوستان که یک عمر در کنار هم می‌مانند. این شبکه‌های انسانی، احساس تعلق و حمایت را تقویت می‌کنند و مانع از تنهایی می‌شوند. آنان یاد گرفته‌اند که شادی، در پیوند با دیگران معنا می‌یابد. ایکیگای تنها در هدف‌های بزرگ خلاصه نمی‌شود، بلکه در جزئیات زندگی جریان دارد: در درست کردن چای سبز، در لبخند یک کودک، در نسیم صبحگاهی یا در لحظه‌ای از آرامش. نویسندگان یادآور می‌شوند که اگر بتوانیم از لحظات کوچک لذت ببریم، در حقیقت به ایکیگای نزدیک شده‌ایم. معنا اغلب در سادگی پنهان است. یکی از مفاهیم مهم کتاب، «فلو» یا جریان است؛ حالتی از تمرکز و غرق شدن در کاری که دوست داریم. در این حالت، زمان را از یاد می‌بریم و رضایت عمیقی را تجربه می‌کنیم. مردم اوکیناوا با انجام کارهایی که عاشق آن هستند، به‌طور طبیعی وارد این حالت می‌شوند، و همین تجربه‌ی مداوم فلو ذهنشان را جوان و پرانرژی نگه می‌دارد. برای رسیدن به فلو، باید کاری را انجام دهیم که اندکی فراتر از توان فعلی‌مان باشد، نه آن‌قدر دشوار که خسته‌کننده شود و نه آن‌قدر آسان که ملال‌آور. تعادل میان چالش و مهارت، کلید تجربه‌ی فلو و در نهایت یافتن ایکیگای است. در چنین شرایطی، رشد، لذت و معنا در کنار هم جریان می‌یابند. در مسیر یافتن ایکیگای، آرامش ذهن و سپاسگزاری نقشی اساسی دارند. چند دقیقه سکوت در روز، تمرکز بر نفس کشیدن و شکرگزاری از داشته‌ها، ذهن را از آشفتگی‌ها رها می‌کند. مردم اوکیناوا هر روز برای زندگی‌شان سپاسگزارند و همین حس قدردانی، آنان را در برابر اضطراب و ناامیدی مقاوم می‌سازد. کتاب تأکید می‌کند که معنا اغلب از خدمت به دیگران زاده می‌شود. کمک به خانواده، دوستان یا جامعه، حس ارزشمندی و پیوند را در انسان تقویت می‌کند. هنگامی که فرد بداند کارهایش برای دیگران مفید است، نیرویی درونی در او بیدار می‌شود که از هر انگیزه مادی نیرومندتر است. مردم اوکیناوا نشان می‌دهند که جوانی در ذهن است، نه در سن. راز عمر طولانی‌شان در این نگاه نهفته است: اگر بدانی چرا زنده‌ای، با هر سختی می‌توانی کنار بیایی. ایکیگای همان دلیل است؛ دلیلی برای زیستن، برای عشق ورزیدن و برای لبخند زدن به هر صبح تازه‌ی زندگی. @ketabbase

📝 بالاخره فردا روز دیگری ست. «بر باد رفته» اثر مارگارت میشل @ketabbase

📌فراخوان جذب استعدادهای برتر در بخش خصوصی بر اساس این فراخوان، متقاضیان واجد شرایط می‌توانند از ۱۱ بهمن‌ماه تا ۲۷ بهمن‌ماه با مراجعه به سامانه سینا نسبت به ثبت درخواست و تکمیل فرآیند نام‌نویسی اقدام کنند. این فراخوان با هدف افزایش بهره‌وری نیروی انسانی متخصص و نخبه و تامین نیاز بخش خصوصی کشور به سرمایه انسانی خلاق و کارآمد توسط بنیاد ملی نخبگان منتشر می‌شود. ✅ دانشجویان و فارغ‌التحصیلان علم اطلاعات در مشاغلی که رشته مورد نیاز را «علوم انسانی» یا «مدیریت» یا «رشته های مرتبط» اعلام کرده اند میتوانند شانس خود را امتحان کنند. 🔗سامانه ثبت‌نام https://sina.bmn.ir Telegram: https://t.me/ketabbase Eitaa: https://eitaa.com/ketabbase Instagram: https://instagram.com/ketabbase Bale: https://ble.ir/ketabbase Site: https://ketabbase.ir

📝 تنها چیزی که می تونیم بدونیم اینه که هیچ چیز نمی دونیم و این اوج خرد انسانیه! «جنگ و صلح» اثر لئو تولستوی Telegram: https://t.me/ketabbase Eitaa: https://eitaa.com/ketabbase Instagram: https://Instagram.com/ketabbase Bale: https://ble.ir/ketabbase Site: https://ketabbase.ir

📝 روح آدمی ممکن است با یکی از این سه ویران شود: با آن‌چه دیگران در حق تو می‌کنند، با آن‌چه دیگران وادارت می‌کنند در حق خودت بکنی و با آن‌چه خودت داوطلبانه با خودت می‌کنی. #هیاهوی_زمان اثر جولین بارنز Telegram: https://t.me/ketabbase Eitaa: https://eitaa.com/ketabbase Instagram: https://Instagram.com/ketabbase Bale: https://ble.ir/ketabbase Site: https://ketabbase.ir

📝 مادر می‌گوید با دانستن ابعاد دقیق هرچیز می‌توان آن را فتح کرد. می‌گوید باید خانه را فتح کرد. منظورش از فتح کردن قابلِ سکونت کردن است. اصولاً دربارۀ هرچیزی که باید مالک شود یا به کنترل خودش دربیاورد همین را می‌گوید. مثلاً وقتی بی‌دلیل غمگین می‌شود و چند روزی توی خودش فرو می‌رود عاقبت که با خودش می‌جنگند و از لاکش بیرون می‌آید، می‌گوید خودش را فتح کرده. بعد از چند هفته کار، داروی جدیدی را که غالباً پماد است به عمل می‌آورد می‌گوید آن را فتح کرده. در اصل این را از گوته یاد گرفته که جایی می‌گوید اگر می‌خواهید انسانی آزاده باشید باید هر روز آزادی خود را فتح کنید. باید اول فاتح خود بود، بعد خانه و بعد بقیۀ جهان. این یعنی باید دقیق به کوچک‌ترین علائم بدن خود، تغییرات در وضع باغچه یا حیاط یا دیوار کوچه توجه کرد… باید همیشه به جزئیات دقت کرد. جزئیات اهمیتی ابدی دارند، چرا که تنها در صورت فهم آن‌ها است که می‌توان با کلیات و سرآخر با جهان هماهنگ شد. #راهنمای_مردن_با_گیاهان_دارویی اثر عطیه عطارزاده Telegram: https://t.me/ketabbase Eitaa: https://eitaa.com/ketabbase Bale: https://ble.ir/ketabbase

📝 حرف ها از جنس آب­ اند. یک‌­جا بند نمی‌­شوند. هرطور شده جاری می­‌شوند و به جایی که باید برسند می‌رسند. ما فکر می‌کنیم حرف‌ها که از دهان‌ها بیرون می‌آیند در گوش­‌ها دفن می‌شوند، اما این­‌طور نیست. آن­ها از گوش‌ها وارد مغزها می‌شوند و چرخی می­‌خورند و دوباره از دهان­‌ها بیرون می‌­زنند. وقتی حرف می‌­زنیم باید مراقب باشیم از انصاف و عدالت دور نشویم چون حرف­‌ها هنگام عبور از لابه­‌لای دندان‌ها تیز می‌شوند و زخمی می‌کنند و باعث می‌شوند تلخی‌ها و کدورت‌ها تا دم پنجره­‌ها جلو بیایند. #تیکه_کتاب #دیر_کردی_ما_شام_را_خوردیم اثر رسول یونان Telegram: https://t.me/ketabbase Eitaa: https://eitaa.com/ketabbase Instagram: https://Instagram.com/ketabbase Bale: https://ble.ir/ketabbase Site: https://ketabbase.ir

❇️ رونمایی از ربات تلگرامی کتاب بیس 😍 📝 از این پس کاربران کانال کتاب بیس می توانند حرف دل خود را از دل یک کتاب، از دل یک فیلم و یا تنها دل نوشته ای زیبا از خودشان برای قرارگیری در کانال کتاب بیس ارسال کنند. پس از تایید مدیر، پست شما به صورت ناشناس با نام مستعاری که وارد می کنید در کانال قرار میگیرد. آدرس ربات کتاب بیس https://t.me/ketabbase_bot کاری از تیم کتاب بیس @ketabbase

📝 هیچ موجود زنده‌ای، تا زمانی که با مرگ از نزدیک روبه‌رو نشده، تا زمانی که مرگ از کنار گوشش نگذشته، نمی‌تواند خوشبختی زنده بودن را درک کند. #تیکه_کتاب #دانه_زیر_برف اثر اینیاتسیو سیلونه 💥 بات ارسال توییت به کانال: @ketabbase_bot Telegram: https://t.me/ketabbase Eitaa: https://eitaa.com/ketabbase Instagram: https://Instagram.com/ketabbase Bale: https://ble.ir/ketabbase Site: https://ketabbase.ir