🎧 #کتاب_صوتی
کتاب صوتی خاطرات خانه مردگان اثر فئودور داستایفسکی ثمره دوره چهار ساله‌اش در زندان اومسک واقع در سیبری است.
این رمان حالتی گزارش‌گونه دارد و در آن خبری از قلم روانشناسانه داستایفسکی نیست و در واقع قدرت این کتاب در روایت و توصیف‌های آن است.
@ketabbuz
10 نکته و راهکار برای مقابله با استرس
1_ شنیدن موسیقی
2_یوگا
3_قدم زدن در فضای سبز و آزاد در رفع استرس بسیار تأثیرگذار است. دیدن درختان و فضای سبز معمولا روح انسان را آرام می‌کند و مغز استرس‌زده نیز بر اثر هوای تازه جانی دوباره می‌گیرد.
4_صحبت با دوستان
5_حمام یا وان آب گرم
6_ورزش
7_با آرامش غذا بخورید
8_ساعت ده بخوابید
9_گاهی تنفس‌های ۵ دقیقه‌ای کافیست تا از استرس شما کاسته شود. سعی کنید این وقفه‌های کوچک را در برنامه روزانه خود بگنجانید
10_خندیدن
@ketabbuz
گاهی برای اینکه خود گمشده ات را بیابی به یک تلنگر احتیاج داری...
📕 نشخوار رویاها
✍🏻 #آریل_دورفمن
@ketabbuz
#تیکه_کتاب
پرداختن به مسائل جنسی چنان رشدِ شتابانی به تنه یِ عشق می دهد که ریشه ضعیف می‌ماند و به آسانی بَرکَندنی می شود.
📕 #فراسوی_نیک_و_بد
✍🏻 #نیچه
@ketabbuz
آدم وقتی یک بار رابطه درست و حسابی را تجربه می‌کند، بدل بودن بقیه را زود تشخیص می‌دهد!
دیگر کلاه سرش نمی‌رود؛ یعنی زندگی نمی‌تواند گولش بزند...!
📕 #بعد_از_پایان
✍🏻 #فریبا_وفی
@ketabbuz
همه‌ی انسان‌ها اشتباه می‌کنند.
چیزی که شخصیت ما را می‌سازد، اشتباهات ما نیست، بلکه نحوه‌ی برخوردمان با آن اشتباهات و درس گرفتن از آن‌ها، به جای توجیه‌تراشی است.
📖#ما_تمامش_میکنیم
✍#کالین_هوور
@ketabbuz
رسالت من اين است كه متعهدانه زندگي كنم و در زندگي ديگران تاثير داشته باشم..!
📕 هفت عادت مردمان موثر
✍ #استفان_ڪاوی
@ketabbuz
اگر عشق واقعى است، پس به همان روشى با آن رفتار كن كه با يك گياه رفتار مى كنى تغذيه اش كن،و در برابر باد و باران از آن محافظت كن. هر كارى را كه مى توانى كاملا انجام دهى. اما اگر عشق واقعى نيست، در اين صورت بهترين كار اين است كه به آن بى توجهى كنى تا پژمرده شود !
📕 حال و هواى عجيب در توكيو
✍🏻 #هیرومی_کاواکامی
@ketabbuz
راهی پيدا كردم كه از دوباره صدمه خوردن مصون بمانم :
اگر نگذارم كسی برايم اهميت پيدا كند، ديگر چنين فقدانی را تحمل نخواهم كرد ...!
👤 #اروین_د_یالوم
📙 #مامان_و_معنی_زندگی
@ketabbuz